心理疗法有哪些 常见心理技术

心理疗法有哪些 常见心理技术,第1张

心理疗法在临床上多种多样,主要的心理治疗方法,包括精神分析疗法、人本主义、认知行为疗法,是心理治疗的三大治疗技术。精神分析疗法,主要帮助患者识别潜意识、人格结构的内容,包括患儿幼年时成长的经历,通过表达内心体验,得到有效的治疗。认知行为疗法主要帮助患者通过改善不合理认知,建立认知体系,或通过行为训练的方法,帮助患者改善内心的体验,达到认知重建,最终取得良好的治疗效果。人本主义主要以患者为中心,帮助患者协同内心的体验共情患者,最终帮助患者,从内心的痛苦体验中走出,达到治疗的目的。除了上述三大治疗技术以外,也有其他治疗技术,如音乐疗法、沙盘游戏、叙事疗法,还有焦点解决心理问题等治疗方法,治疗效果良好。一:分析心理疗法,是通过内心的方式以自由联想,精神疏泄和分析解释的方法,把压抑在潜意识当中的某些精神创伤或者是痛苦体验挖掘或者是暴露出来,从中发现焦虑根源,启发并帮助病人彻底领悟认识自己,从而改变原有病理行为模式,重建自己的人格达到治疗的目的。

二:暗示疗法,通过暗示去影响病人心理活动的一种特殊的方式,暗示就是一个人不加批判的接受他人语言或其他的刺激,由此而产生特定的知觉、信念、感情、行为的一个现象,他的行为动机不是由自己形成的意见和信念产生的,而是旁人影响的一个结果,暗示的方式也多种多样,像语言、文字、表情、手势、榜样等。

三:行为疗法,目的是修正不良行为模式治疗的动向是外显行为,主要的办法,是控制外部行为模式进而重建和恢复良好的行为模式。

四:支持疗法,采用劝导、启发、鼓励、同情、支持、说服等等的一些方式,帮助和指导患儿分析、认识他所面临的问题。

暗示疗法是一种通过语言或其他途径让病人听从医生的指示,来达到治疗目的的一种心理治疗方法。可以通过语言、表情、手势等对病人造成一定的影响,诱导他往好的一面发展,从而解除心理压力,摆脱心理困扰,对消除一些心因性疾病有很好的积极效果。

这种暗示疗法可以是医生对病人的暗示,通过暗示、信任和顺从来构成一个比较好的调节系统,从而达到心理保健的目的。有一些病人,自己的意志力不是很坚强,是十分容易接受这种暗示的。包括心理失调、不平衡的病人,惰性较强的病人和神经系统弱型的病人,他们接受暗示是能力很强,暗示疗法对他们来讲是十分有效的心理治疗方法。

这种暗示疗法也可以是病人对自己的自我暗示。医生可以帮助病人找到一种比较适合病人的方法,来让病人对自己进行比较有效的自我暗示。比如病人在遇到事情的时候,告诉自己“这没有什么,只是一个小小的意外而已”。这样就不会对事情由于太在意而导致自己过度紧张、压抑、多疑,甚至产生很多不良情绪。而面对其他人的时候,有些人会感觉他们要与自己为敌或是在议论自己,这种心理严重的影响了自己正确的判断能力,让自己产生不安、郁闷等负面心理,并感觉心理十分的不平衡。这个时候就要告诉自己“他们大概只是在讨论什么问题,并没有议论自己”。然后要学会适时制止自己的那些胡思乱想,告诉自己“也许是自己弄错了”、“他不是那样的人”等等。通过这种方法就能够让自己的心理变得平衡许多。

学会换个角度思考问题,也是自我暗示的一种很好的做法。很多时候,产生悲观情绪的原因是你把事情看的太严重、太复杂、太消极了,只看到不好的一面和将要给你造成的影响,以及会产生的严重后果,而没有看到它的另一面。在自己的心理十分不平衡的时候,要学会暗示自己换个角度从其他方面去看问题,而不要总是盯住事物的消极面,要知道任何事情都有两面性,换个角度看问题想问题,也许就会海阔天空。要学会看事物好的一面,愉快的一面,并把好的事情串联到一起,这样,你就能够感到积极、乐观,心理压力和失衡的感觉自然也就减轻了许多。

暗示疗法在心理治疗中的应用很多,可以针对病人不同的病因采取不同的心理暗示疗法,相信能够起到良好的效果,现在,这种方法在临床上得到了比较广泛的应用。具体是用一些与病人病症无关或是无特殊治疗作用的药物给病人服用,但病人在心理上却觉得十分的安稳,这种方法往往会起到意想不到的好效果。


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