中药减肥有哪些药方_备孕

近年来肥胖的人群越来越多，在人群中不论是儿童、妇女、老人都会发生肥胖,如何减肥呢?下面由我为大家介绍中药减肥药方，希望能帮到你。

中药减肥药方

中药减肥药方一、湿热体质肥胖者

造成湿热体质肥胖的原因主要有：潮湿的居住环境，饮食油腻，生活压力过大等因素。

湿热体质肥胖主要表现为口臭、口苦、易饿、烦躁、小便会偏黄，容易出现便秘。

从中医角度上看，要减肥，除了消脂、利尿外，最要紧的是要清热，使身体代谢功能恢复正常。常用的中药减肥药材主要有决明子和绿茶。

1、决明子

决明子性微寒，能够有效对付便秘、可以降低血压、血脂。因此，若本身便秘又高血压，喝些决明子茶，会有不错的效果。

决明子性微寒，能够有效对付便秘、可以降低血压

体质偏寒，容易拉肚子、胃痛的人不适宜。

2、绿茶

绿茶性凉，可以消食、消脂，有减肥瘦身的作用，还可以有效对抗癌症。

绿茶是不发酵茶，饮用过多会伤胃，肠胃不好的人要少喝。

中药减肥药方二、脾虚体质肥胖者

有的人发胖是因为气虚，因为气虚会导致脾胃运行不正常。因此，对于脾虚发胖者，关键要补气健胃。只有把气补足了，身体功能才能恢复，代谢就会变正常，也自然就会瘦下来了。常用的健胃补气中药有薏苡仁、黄芪、泽泻、茯苓等。

1、薏苡仁

性平、利湿，由于药性温和减肥效果不够快，可以和其他药材和食物搭配。

性平、利湿，由于药性温和减肥效果不够快

2、黄芪

性微温，能够补气、利水退肿。中医认为黄芪虽然不能直接降脂，但可以帮助气虚着补气，加快身体代谢，达到减肥瘦身的目的。此外，黄芪还可以增强免疫力。

3、泽泻

泽泻可以利尿，消除水肿，达到减肥的目的。

4、茯苓

茯苓性平，补脾又利尿，还能够降低血糖、增强免疫力。

中药减肥药方三、干郁体质肥胖者

我们经常会看到有些肥胖者，特别是女性，会出现胸闷、肚子胀、情绪波动，甚至会出现月经不调的情况。中医认为，这是由于肝气郁结，使消化代谢不完全，而引起的肥胖。因此，要用陈皮和玫瑰花茶等中药，来疏理肝气，使代谢恢复正常。

1、陈皮

能够帮助消化、祛痰、理气。常和其它中药配合使用。

2、玫瑰花茶

能够理气、副作用小，常与其它中药配合使用。

如何减脂运动

吃适宜的食物。用水果蔬菜来代替白面包、通心粉、肥肉和白糖。如果一顿饭里1/2 到2/3是蔬菜，你的盘子可能比以前还要满。

每周日去购物。在百货店里走上一圈，采购各种颜色的食物，接下来的两周只能吃全谷物、水果、蔬菜和精益蛋白质。

喝低脂牛奶。高蛋白的希腊酸奶、脱脂奶甚至低脂奶酪都能产生饱腹感，并减少促进脂肪堆积的钙三醇的分泌。每天至少喝6盎司(170克)酸奶，选择无糖或低糖食物而非高糖制品。

用全谷物食品代替细粮。但是不能只吃全麦面包，还要吃藜麦、燕麦、苹果、香蕉、亚麻和野生稻米。这些纤维食物有助于促进消化过程、刺激消化系统、减少脂肪。

改变脂肪类型。在接下来几周将身体里的脂肪转换成单不饱和脂肪，即坚果、橄榄、橄榄油、亚麻籽、奶油果中的脂肪。

吃富含全麦、蛋白质、单不饱和脂肪的食物。例如一杯含希腊酸奶、杏仁奶油、燕麦的蛋白质奶昔，或是一片涂有花生奶油的全麦面包，都能产生持久的饱足感，并提供人体所需蛋白质。

选择剧烈的运动。不是所有形式的运动都能达到相同的燃烧脂肪的效果，接下来的两周需要高强度的锻炼，例如跑步、成圈游泳、公路自行车、划船或进行从简单到适度锻炼的训练营。

在接下来两周做六次力量训练。可以一周安排三次即隔天一次。从4-5磅(1.8-2.3公斤)的自由负重开始，如果可以的话增加到7磅(3.2公斤)。

肥胖不仅会影响我们人体的外在形象，还会影响我们的身体健康，并且会带来多重的疾病。

你知道常见的减肥瘦身中药有哪些吗?你对常见的减肥瘦身中药了解吗?下面是我为大家带来的常见的减肥瘦身中药的知识，欢迎阅读。

大黄

大黄为蓼科植物掌叶大黄、唐古特大黄或药用大黄的干燥根及根茎。

【性能功效】苦，寒。归大肠、脾、胃、心、肝经。泻下攻积(积滞便秘)，泻火解毒(热毒疮疡、烧烫伤、火邪上炎之目赤咽喉肿痛、牙龈肿痛)，凉血止血(血热出血证)，活血祛瘀(瘀血诸证)，清泄湿热(湿热泻痢、黄疸、淋证)。

【美容效用与药理】泻下排毒减毒，用于肥胖症，便秘。大黄能增加肠蠕动，荡涤肠胃，能抑制肠内水分吸收，促进排便，有较强的泻下作用。用适量的大黄能清除肠胃积滞，减少吸收而减肥。另外大黄有清热祛斑功效，用于痤疮，面部色斑等。大黄所含的蒽醌类衍生物有明显的清热消炎作用，对多种细菌、皮肤真菌及流感病毒有抑制作用大黄能泻热通便，活血化瘀，并能抑制酪氨酸酶活性，而起到淡化色斑作用。

【用法用量】内服3~15g,泻下宜后下，或用开水泡服。外用适量，研末敷于患处。

【使用注意】孕期，月经期，哺乳期妇女慎用。

山楂

山楂为蔷薇科植物山里红或山楂的干燥成熟果实。

【性能功效】酸、甘，温。归脾、胃、肝经。消食化积(饮食积滞)，行气散瘀(气滞血瘀诸痛证)。

【美容效用与药理】降脂减肥，用于肥胖症。山楂具有降脂作用，能清除脂质，有利于肝糖代谢，能增强胃中蛋白酶的活性，促进消化所含的脂肪酶能促进脂肪食积的消化，所含的膳食纤维能促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物的排泄，减少脂肪吸收。润肤祛皱，用于皮肤老化，面部细纹，皮肤粗糙，面部色斑。含有多种有机酸、胡萝卜素及类黄酮成分，可深入滋养肌肤，收敛毛孔，促进微循环，防老化。延缓衰老，用于早衰。含有维生素C、E及胡萝卜素是抗氧化剂，提高机体免疫力总黄酮能扩张血管和持久降压作用。

【用法用量】内服9~12g，也可泡茶饮。

【使用注意】胃酸分泌过多者慎用。

泽泻

泽泻为泽泻科植物泽泻的干燥块茎。

【性能功效】甘、淡，寒。归肾、膀胱经。利水渗湿(水肿、小便不利、泄泻、痰饮)，泄热通淋(热淋涩痛、遗精)。

【美容效用与药理】减肥瘦身，用于水湿内停之肥胖症。泽泻具有降低胆固醇、降压、降糖作用，并能促进水液代谢而利水。

【用法用量】内服6~10克。

【使用注意】无湿热及肾虚精滑者忌用。

桑白皮

桑白皮为桑科植物桑的干燥根皮

【性能功效】甘，寒。归肺经。泻肺平喘(肺热咳喘)，利水消肿(水肿、小便不利)。

【美容效用与药理】减肥瘦身，用于肥胖症。桑白皮利水有助于排泄氯化物，调节新陈代谢治疗肥胖症。另可润泽毛发，用于毛发干枯，头生白屑。桑白皮能促进头皮血液循环，有固发作用，并治疗头屑、头痒，可再生头发。

【用法用量】内服6~12g。外用适量，水煎洗。

决明子

决明子为豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子

【性能功效】甘、苦、咸，微寒。归肝、大肠经。清热明目(肝经风热或肝炎上炎之目赤肿痛、肝阳上亢之头痛、眩晕肝肾阴亏之目暗不明)，润肠通便(内热肠躁之便秘)。

【美容效用与药理】降脂减肥，用于肥胖症。决明子可降低胆固醇，减少甘油三脂又可润肠通便，促进毒素的排泄而减肥。

【用法用量】内服9~15g，生用或炒用。也可泡茶饮。

【使用注意】气虚便溏者不宜用。

荷叶

荷叶为睡莲科植物莲的叶。

【性能功效】苦、涩，性平。归心、肝经。清热解暑(暑热病证)，升发清阳(脾虚泄泻)，散瘀止血(多种出血证)。

【美容效用与药理】降脂减肥，用于肥胖症。荷叶水提取物有明显的调脂作用，有降脂过程中既抑制脂肪的吸收，又促进脂肪的分解，其活性部位主要是荷叶黄酮，其次是荷叶生物碱。

【用法用量】内服15~30g，入煎剂或泡茶饮。

肥胖的调护

1、体重未超标者不要盲目减肥。

2、提倡低脂，高复杂碳水化合物如谷物、蔬菜和豆类膳食。饮食严格控制，为减少饥饿，可少食多餐晚餐少食，睡觉前三小时不进食少食零食。

3、加强运动。节食配合运动才能有效减肥，可选用强度中等的有氧运动，如每晚饭后一小时后，快步走约半小时。

每个女生都在想减肥，那么什么样的减肥方法是最好的呢?下面是我为你带来的减肥最快的中药，一起来看一看吧。

减肥最快的中药

1、决明子

决明子具有清肝明目，润肠通便，降脂减肥的功能。可以抑制全身脂肪的合成，对体内的多余的脂肪也有很好的分解功效。不过决明子性寒，建议可用决明子、荷叶、大麦、黑乌龙、茯苓等组方为决乌汤，茯苓可以同时健脾胃护肝，规避决明子的寒性，既不影响饮食和身体健康，还可达到瘦身的目的。

2、泽泻

泽泻具有利水清溼热的效果，可以帮助我们排除身体多余的水分，加快身体的新陈代谢，有很多人下半身肥胖的人其实不是有多胖，大多都是浮肿引起的，泽泻就可以很好地帮助大家消除大象腿和萝卜腿，对于下半身肥胖的人群减肥效果特别的棒哦!使用泽泻泡茶可以轻松的减肥，不过量不要太多太大，每日的量最好控制在6g到9g就可以了，否则会让肠胃受不了哦!

3、首乌

首乌可以滋润肠胃，有解毒的疗效，适当的促进我们身体的胃肠蠕动，排出肠胃里的废物，减少胃肠对胆固醇和脂肪的吸收，防止胆固醇在胃肠里沉淀、累积，是一种很棒的减肥食品哦。首乌对于治疗便秘型肥胖者很有效，可以快速帮助我们清理囤积在体内的垃圾，减掉大肚腩变成小腰精哦!

4、荷叶

荷叶中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。荷叶碱改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效，让人对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。

5、大麦

大麦茶主要用于消温解毒，健脾减肥，清热解暑,去腥羶，去油腻，助消化，润肤乌发。大麦茶中的膳食纤维素可调整消化吸收功能，从而延缓营养物质的吸收。膳食纤维素还可产生饱腹感，避免摄入过多的热能、脂肪、碳水化合物，有防治肥胖的作用。

6、薏苡仁

薏仁是一种中药药材，可以让面板更光滑细致此外，也可以促进体内水分的回圈与新陈代谢的功能。这样，脂肪容易被燃烧，有助于增进减肥的效果。薏苡仁有有利尿、消水肿的作用，也被当作节食用品。

中药减肥注意事项

一般应用中草药减肥参照的辨证分型大致有以下五种：

***1***脾虚溼阻：体肥壅肿、倦卧少动、胸闷气短、纳差腹满、舌淡胖苔白腻、脉濡缓。治法：健脾益气，化痰除溼。方药：香砂六君子汤、平胃散合胃苓汤加减。

***2***脾肾两虚：形体肥胖、疲倦乏力、腰背酸痛、头晕气短、畏寒肢冷、阳痿阴冷、下肢浮肿、舌淡体胖、脉沉细。治法：益气健脾，温阳益肾。方药：四君子汤合肾气丸加减。