一般需要补充的营养有：
1、花青素 花青素的抗氧化能力约是维生素E的50倍。研究证明，花青素能强化微血管弹性，促进微血管血液循环，维系正常眼球压力，消除眼睛肌肉疲劳、水肿，改善血管型黑眼圈；能活化和加速视紫质的再生，促进视觉敏锐度，改善夜盲症；能有效抑制破坏眼部细胞的酶；能使视网膜适应光线的变化，提高眼睛在暗处的辨识力，更能保护眼睛少受自由基的伤害，预防眼部退化性疾病产生。
2、前花青素 它是纯天然的抗衰老的营养素。现有研究证明，前花青素是当今人类发现的最有效抗氧化剂，它的抗氧化性能比维生素E高出50倍，比维生素C高出200倍。与其他的抗氧化剂不同的是，前花青素能通过血脑屏障，直接保护大脑和视神经系统。服用后20分钟就能在血液中检测到。前花青素的主要作用是软化毛细血管，消除眼睛疲劳，改善视力。此外还能够辅助治疗近视、弱视、白内障、青光眼等眼疾。
3、叶黄素和玉米黄素 叶黄素是一种类胡萝卜素。在我们日常饮食当中，食物所含的类胡萝卜素种类高达50多种，但只有叶黄素及玉米黄素会聚积在视网膜上的黄斑部，故又称为黄斑色素。视网膜及黄斑部负责感受影像、精细视觉与清晰度，日常辨别色彩、阅读识字等都需要它，如果黄斑部及视网膜长期缺乏叶黄素及玉米黄素，就会影响视力；症状严重者，甚至有可能失明。
4、虾青素 虾青素，是从河螯虾外壳中发现的一种红色类胡萝卜素，具有很强的抗氧化性，能够有效清除细胞内的氧自由基，增强细胞再生能力，维持机体平衡和减少衰老细胞的堆积，从而保护皮肤健康，促进毛发生长，抗衰老，缓解运动疲劳，增强活力。虾青素很容易通过血脑屏障和细胞膜，能有效地防止视网膜的氧化和感光细胞的损伤；对中枢神经系统，尤其是对大脑，也能起到保护作用。除此以外，还能防紫外线辐射，预防心血管疾病等。
而乐睛视力营养素就富含以上成分，是专门为孩子研发，最适合孩子的视力营养素。
5、多吃含硒食物：眼球活动时的肌肉收缩、瞳孔的扩大和缩小等均需硒的介入，如长期缺硒会发生视力下降和白内障、视网膜病、夜盲症等。因此，日常膳食中应注意硒的补充，含硒较高的食物有动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼等。
6、多吃富含维生素A的食物：维生素A直接参与视网膜内视紫红质的形成，若缺乏维生素A易引起干眼病。平时应多食用动物肝脏、牛羊奶、蛋黄及富含胡萝卜素的食物。胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,富含胡萝卜素的食物主要有胡萝卜、南瓜、西红柿及绿色蔬菜等。
7、多吃富含维生素B1的食物：缺乏此种维生素易出现眼球震颤、视觉迟钝症状。食用小麦、玉米、鱼、肉类，即可补充维生素B1。
近视眼应佩戴什么眼镜
近视眼应佩戴什么眼镜？现在社会上越来越多的人有近视，但是近视也有假性近视，在选择佩戴眼睛之前要先分清楚自己是什么近视，那如果是真的近视了，近视眼应佩戴什么眼镜呢？
近视眼应佩戴什么眼镜1有些人认为近视眼戴眼镜越戴近视的度数越深，而有些人认为矫正视力最好的办法就是戴上合适的眼镜，而且带上眼镜后看东西更方便，反而不会导致眼睛的度数增高。
其实，考虑近视眼是否要佩戴眼镜前，应先分清楚真性近视还是假性近视。
当发现自己看远不清楚时，应该到医院去进行验光检查，分清是真性近视还是假性近视，而且根据不同的情况佩戴近视镜的方式也有区别。
对于真性近视，凹球镜片矫正是最好的矫正方法。
但青少年真性近视，近视度数不高，对远视力影响不太大，可以暂不用戴近视眼镜。对工作和学习有影响的低度和中度近视眼，应戴完全矫正的眼镜。
戴近视眼镜后，除了在教室、影院或看电戴用之外，读、写或半米以内的近距离操作都不宜戴用，因为这时原来无限远点已经移近到眼前1米以内。
个别高度近视戴了充分矫正的眼镜，看近时感到眼部不适，应从看远的镜片中减去1.50～2.00D。还可以戴双焦眼镜，减少看近时眼球的调节和集合，使看近变成看远。
随着年龄的增长，由于晶状体调节功能减弱，老视眼的出现，戴着近视眼镜看近时会出现眼睛胀痛、视物重影和不清楚等感觉，而且这种感觉会随着年龄逐渐加重。这种情况需要戴较低度数的眼镜或者戴双焦眼镜，才能从事近距离工作。
近视眼应佩戴什么眼镜2对眼科医生来说，这是个非常简单的问题，但是对于普通人群，容易变得比较复杂和难办。
简单的回答是：近视了，第一选择框架眼镜，即通常所说的“大眼镜”
相对安全，不需要特殊护理，现在人人出门都携带手机，再随身携带一副眼镜，权且当作又带了一部手机，并不是很麻烦。
第二选择，隐形眼镜。
年轻爱美者，常常在安全与美观的权衡之中，偏向了后者，这也无可厚非，关键是要取，戴，护理过程中都要有所讲究和注意，还要避免一些误区
比如，连续过夜戴镜，护理的时候只浸泡不揉搓，镜片超期服役（镜片该扔得扔，不能省了电钱买蜡烛）。
再次，当下时髦的激光手术，关于该手术的机理详见另文，在此不赘述，不过，我想到了一句话：股市有风险，入市需谨慎。
虽然说是近水楼台先得月，但是，君不见，全世界有近视的眼科医生，也大都还架着副大眼镜呐。
近视眼应佩戴什么眼镜3中度以上近视需长期配戴眼镜。
什么是中度近视呢?
专家介绍，所谓中度以上近视是指300度以上的近视，假如近视在300度以上，好是一直戴着眼镜。
很多人大多数都信仰一句话，那即是“长时间戴着眼镜，会致使眼眶内凹，眼球凸出，显得十分丑陋”。
专家表明，近视了正确合理的.配戴眼镜是不会致使眼球突出的，眼球突出是由于不合理的用眼习惯导致眼睛近视程度不断加深，眼轴变长，所以才会突出。
中度以下近视可根据实际需求选择是否配戴眼镜。
中度以下即近视300度以下的人，这类人群要根据实际需求看看是否需要配戴眼镜。
因为一来中度以下近视不会对日常生活造成很大影响，二来低度近视也不存在长时间不戴眼镜会加深近视度数的风险，所以如果是正常的日生活可以选择不戴眼镜。
但是如果是学生族，尽量上课的时候戴眼镜，写作业或者放学回家时摘下。
总之就是不要过度用眼，不要让疲劳用眼。
虽然重度以下近视不严重，但是绝不能掉以轻心，要知道，不养成良好的用眼习气，不经常对眼睛进行放松或者按摩，近视度数很快就会加深的。
近视眼矫正常用方法如下：推荐中医案例。
1 框架眼镜：应用最广发的矫正方式，优点是价格低廉，无副作用。好一点的框架眼镜是多焦点眼镜，看黑板和看书分别使用不同的读数，这个对于学生来讲，度数的增长相对慢，但是也会增长。
2 角膜塑形镜：也叫OK镜，是直接与角膜接触，然后在通过镜片获取清晰视觉的矫正近视的新型产品。可延缓读数的增长，缺点是结果可回复性和费用高昂。有些案例孩子晚上戴，上午清晰，下午视力就不清晰。费用进口的都在10000以上，一年半换一副。
3 激光近视手术：只适用于成人，但是并发症多，有数据显示，在50%左右。
4 中医按摩：通过传统的中医按摩技术，通过对穴位的按摩，通经活络，改善眼部的血液循环和营养供给，增强晶状体的弹性，增加睫状肌的调节能力，以达到提升视力的目的，效果稳定。
中医按摩案例如下图：
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