怀孕怕冷怎么回事

许多母亲身体虚弱，这在平时并不差，她们也不会感到太多，但是她们怀孕的时候会遭受很多痛苦，尤其是在冬天，不管她们穿得多厚，她们都会感到极度寒冷，而且她们的胃已经怀孕了，这让她们看起来鼓鼓的，但是她们自己感觉不舒服，她们的牙齿因为寒冷而颤抖。那么，怀孕怕冷怎么回事?

怀孕怕冷怎么回事

专家表示，怀孕后的前3个月，腹中胎盘还处于发育开始阶段，会让准妈们的体温保持在较高水平，所以一般孕妇都会有怕冷的情况出现。等到经过了怀孕初期，胎盘逐渐发育完成，孕妈的体温也会趋于正常，怕冷的情况会有所缓解。而孕初期后，孕妈体内血液量也会增多，从而导致身体的热气回升，表现为后期不怕冷。怀孕初期怕冷的原因另一个重要的方面，那就是孕妈自身体质比较差，或者是孕期营养没有跟上，如碳水化合物、脂肪、蛋白质摄入量不够，导致孕妇体质虚弱怕冷。从这点来看，有准妈在怀孕初期怕冷现象不明显，这是因为她们自身体质好。出现发冷发抖的现象一般都是由于孕妇身体虚弱导致的，是一种正常的生理现象，对女性的身体健康没有什么影响，所以大家不需要担心。但是如果说孕妇出现了身体虚弱或者是浑身冒冷汗的情况的话，则有可能是由于发烧引起的，这就需要进行治疗了，发烧对女性的身体健康的影响是很大的，所以大家千万不要掉以轻心。怀孕初期怕冷还有一个原因——甲状腺功能低下。孕妇由于甲状腺功能低下，导致内分泌失调，代谢低下，这在临床上也有这样的例子。一般来说，只要没有出现什么不好的症状，都是由于怀孕引起的正常现象，主要是和身体虚弱导致的，但是如果说孕妇的身上出现了其他一系列不良的症状，则可能是由于发烧导致的，需要及时进行治疗才可以，否则会对孕妇以及孕妇肚子里的胎儿产生巨大的影响。　

怀孕觉得冷怎么办

每个人的症状和症状的严重程度，以及发生的时间都是不同的。应该注意保暖，不要感冒。此时，身体的抵抗力相对较低，感冒后很容易感冒。多吃水果和蔬菜，你可以进入清淡饮食。感冒引起的高烧和代谢紊乱产生的毒素的间接影响。高烧和毒素会刺激子宫收缩，导致流产和早产。因此，应该注意预防感冒。一般来说，怀孕期间基础体温升高，新陈代谢加快。一般来说，发烧会代替寒战。建议你去看医生，找出发冷的原因。建议孕期保持温暖和休息，避免过度疲劳，并做好妊娠检查。应该去医院检查和治疗，可以进行彩色多普勒超声检查，孕期要注意休息，避免过度劳累，加强营养，不要吃太多生冷食物，定期到医院进行相关检查。女性在怀孕初期害怕感冒，所以她们可以适当地穿更多的衣服，并做足够的保护工作来防止身体感冒。除了害怕感冒的症状，怀孕初期还会头痛和食欲不振。必须定期进行产前检查，为他们的健康提供良好的保护。只有这样才能防止其他并发症。怀孕初期感觉寒冷是早孕反应的症状。大多数人在怀孕初期会遭受头晕、疲劳、恶心、呕吐、厌食、油腻感、偏爱酸性食物、昏睡、怕冷和怕热。这些都是正常妊娠反应的症状。

产妇直言待产时冷的直哆嗦，产房冰冷，是身体原因还是心理原因？

刚毕业的时候，什么都不懂，在产房工作的时候觉得产房温度恒定，没有感觉冷啊，但是很多产妇都在发抖，记得那个时候还问了带我的老师，真是……

后来自己也经历了这一系列的流程，内检，备皮，插尿管，剖腹产……在产房我也算见多识广了吧，可是就是忍不住的颤抖，而是是颤抖的很厉害的那种，因为颤抖第一次麻醉都没有成功，还被医生笑话说亏你还是干医护行业的。

可是无论医生怎么说，怎么安慰，我就是控制不住自己，所以在产房发抖这方面，对于我来说很大一部分原因是心理上的原因。因为还没有剖腹产我就开始抖得控制不住了。之后剖腹产结束后我估计应该是身体原因的发抖了，因为确实感觉到冷啊，应该是生产过后身子比较虚，所以对温度比较敏感。

总的来说呢，待产时冷的直哆嗦应该是心理原因占据一大部分吧，我以前参加一次重要的面试，也是直哆嗦，但是那是大夏天哎，所以主要是我心理素质太差了

很多宝妈都会觉得产房里冷飕飕的，待产时冷的直哆嗦，生完宝宝后身体也几乎冻的没了直觉，所以常常会把产房定义为“冷冰冰的黑屋”。那么，为什么产房会如此冷呢？是产妇自身过于紧张导致的，还是产房温度低呢？

产妇之所以会感觉产房冷，既和自身有关，也和产房温度低有关。一方面，产妇自身紧张，所以会感觉害怕，发抖，也就格外觉得产房冷，而且如果失血过多，供血不足，也会感觉身体冰冷。另一方面，产房的温度确实比较低，一般在26度左右，所以产妇也会觉得冷。

产房温度低的原因

1.能让产妇意识清醒

初产妇产程比较长，而分娩又很消耗体力，有些体力差的孕妈可能会因为体力不支而出现神志不清、昏厥等情况。而低温能让产妇因为感到冷，而意识较为清醒，能防止神志不清。

2.生产时产妇体温会升高

分娩需要产妇持续的用力生产，所以自身的体温也会升高，常常会汗流浃背，这种情况下，如果产房的温度过高，产妇会感到不舒服，甚至出现呼吸困难的情况，所以产房温度会控制的较低。

3.避免滋生病菌

在生产的过程，产妇难免会出现需要做手术的情况，这种情况下，如果室内温度过高，就会容易滋生病菌，引起感染。而常温或者低温，则能避免这种情况的发生。

产房冷也是有原因的，并不是医院没有人情味，相反是为了产妇好。准妈妈要克服自身的紧张心理，调整情绪，不要给自己太大的压力，深呼吸，有助于分娩。

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“ 育儿 ”，帮您解答带娃路上的困扰~

说说我的两次剖腹产经历：

怀老大的时候因为是第一胎，没什么经验，离预产期越来越近，每天都很紧张，就这样等啊等啊，结果过了预产期一周孩子还没有要出来的意思。眼看着肚子越来越往下坠了，可孩子还是完全没有动静，没办法只能上医院了。因为过了预产期，一进医院就被要求住院了，一堆的检查之后，又是羊水少，又是胎心不稳，又是妊娠性高血压，总之就是要剖腹产。我当时那个紧张害怕啊，巴不得说我不生了，把肚子缩回去，可是生孩子真的是由不得自己，因为在那个时候，除了勇敢面对，别无他法。

我从来都没有想过我需要剖腹产，所以一家人就请求医生，好说歹说希望能让我试着顺产。一开始医生是极力反对的，后来给她偷偷塞了个红包，就答应明天给我打个催产针试试看能不能顺。结果到了第二天，值班医生换了，一看我的病例，直接安排剖腹产。就这样活生生的被送上了手术台，打点滴的护士小姐姐可能是新来的，针没扎好弄得我流了一手的血，本来心里就害怕，看到这一幕直接恐惧了，接下来就是浑身颤抖，感觉冷得不行，牙齿一直打仗，发出咯吱咯吱的声音。这种状态一直持续到做完手术，被推出来在观察室过了好久才慢慢安定下来，是害怕和恐惧让我身体发冷颤抖。

然而第二胎的时候我是自己走进手术室躺在手术台上的，已经没有第一次的紧张和害怕了，只希望赶快结束，可以早点看到宝贝。

艾米儿认为，产妇产后在产房观察时，之所以会感觉冰冷，甚至冷得颤抖，主要是因为 产妇生产时出血太多，产后身体太虚弱；再就是因为心理比较紧张担心，处于孤立无援的境地， 所以，才会在温度正常的产房，医生大夫都感觉温度适宜的环境中，唯独产房感觉冰冷。

一、产妇产后为什么会感觉到身体发冷发抖？

1、心理原因

① 生过孩子的宝妈都记忆深刻，经历了一系列阵痛后，拼尽全力终于把宝宝生了出来，以为可以松口气了，这个时候产妇会感觉生产时候的大喊大叫没有了，世界静了下来，只有孩子偶尔的啼哭，还有自己的呼吸声，就感觉到身体冷得直打颤。

② 生产时过度紧张的心情还没有放松下来，心理还处于紧张的状态，人在紧张的时候，就会感到手脚冰冷，整颗心都揪在一起了，身体也感觉突然被掏空。

2、身体原因

① 顺产的产妇虽然没有剖腹产伤口疼痛，但是顺产时的侧切伤口还是会比较刺疼，还有产妇只要一动，子宫内的恶露就会往外流，直接流到了产妇下面的护理垫上。

② 生产时失血过多，人体失血过多的时候，血液中带有的氧气不足，无法供身体各个部分使用，只能为身体的重要部分，比如心脏、肝脏等使用，所以对于一些血液没有及时送到的地方，就会感到比较冷。

3、环境因素

① 医院规定 产房的温度在24度左右 ，医生在进入产房时不能穿太多的衣服，尤其是冬天，否则会影响医生的发挥和正常的操作。

② 如果产房的温度比较高， 产妇就会因为太热而烦躁，精神也不能集中，不利于生孩子。

二、产妇感觉发冷应该怎么办？

产后大部分产妇都会感觉发冷，所以，提前知道，产后发冷时候可以这样做：

1、 让 产房护士给自己多加床被子 ，告诉护士自己感觉到发冷，让把被子给自己包裹结实；

产房护士一般会把被子直接盖上，如果产妇不要求，她们不会去包裹，有时候脚那里被子翘着漏风。

2、 进产房时带着红糖和带吸管的水杯，让产房护士帮自己 沏一杯红糖热水 ， 产妇可以喝一杯热水，这样可以让自己胃里瞬间感觉温暖，我生两个孩子时都是这样做的；

3、 出了产房让老公给自己在准备一床被子等着，出了产房及时盖上。

看看网友是怎么办的：

@伊人：我以为只有我觉得冷，一直觉得自己是因为紧张害怕，出了产房之后老公看我冷得面色发青，赶紧给我找来被子，盖了三层。

结语

每个妈妈生孩子都是在鬼门关走一遭，期间经历了身体的阵痛，心理的压力和紧张，但是看到宝宝出生的那一刻，感觉一切都值了。

但是这个时候产妇要记得多关心自己的身体，不让见风，做好保暖，让自己心情愉悦，这样才能利于产后恢复。

实际上，这只是孕妇进入分娩室的感觉，所以不必太担心。

产房为什么给人冷的感觉

产妇在分娩室感到冷的原因不仅与他们自己有关，而且还与分娩室的低温有关。

一方面，母亲很紧张，所以她感到恐惧和发抖，在分娩室里感觉特别冷，如果她失去过多的血液并且缺乏血液供应，她也会感到寒冷。

另一方面，分娩室的温度确实较低，通常在26度左右，因此母亲们也会感到寒冷。

实际上，很多人都不知道，无论是分娩室还是手术室，温度都有特定的范围。产房的室温通常在冬季控制在24-26 ，在夏季控制在23-26 。湿度是全年将我们正常人体的湿度保持在55％-60％的水平。

人体的正常体感温度通常为36.5 ，因此，当我们进入产房时，我们会感到有点冷

为什么温度特定

1）确保卸货顺利

由于分娩过程中的宫缩疼痛和分娩，产妇容易出汗。如果分娩室的温度很高，则会增加产妇的出汗，导致孕妇易怒，无法与助产士配合。

2）保持医生冷静，婴儿顺利分娩

尤其是在剖宫产时，医生扮演着与母亲一样的压力。手术过程中，医生经常出汗并感到不适（特别是在特殊情况下），温度在23-25 C可使医生尽可能保持镇定并保持良好状态，以确保分娩顺利进行。

3）防止细菌生长，减少感染点

尽管分娩操作是在分娩室的无菌环境中进行的，但分娩过程中仍会存在细菌，例如不可避免的出血，由于孕妇劳累过度产生的某些排泄物等，所有这些都会增加细菌的数量。大量细菌的存在，高温它将进一步促进大量细菌的繁殖。如果您不能及时清理或阻止细菌繁殖，很容易引起产妇或婴儿感染，因此应适当降低温度。

孕产妇心理因素

1）心理压力

在生产过程中，无论是第一胎还是第二胎，在繁殖时都会不可避免地有些紧张。当人们感到紧张以及周围环境紧张时，他们会因寒冷而颤抖。

2）费力的工作

而且，产妇的劳动使产妇大量出汗。在低温环境下，汗液蒸发并吸收热量，带走热量，产妇会感到更冷；

3）产后无力

产后产妇失血和大量卡路里的消耗会使孩子分娩后容易感冒

对于即将生育的宝妈

即将分娩的孕妇，放松身心，不要太紧张，分娩时不要专注于感到疼痛和感冒，积极配合医生的指示，加快分娩过程，可以尽快见到婴儿，想一想婴儿的出生下来后的温暖使您充满信心，保持良好的情绪，并顺畅地生产。

这个问题勾起了我生女儿的所有回忆！

女儿我怀了37周，在2011年的一个晚上，我突然间觉得肚子一阵一阵的痛，下面也见红了，于是我们就提前去医院了！

去医院的各种检查中，医生说是头胎的，现在才开一指，估计要2到3天才能宫口开完！我直接在待产房里面直接住下来了！

在待产室等这两天里，我感觉到了前所未有的冰冷！

来自身体的冰冷，肚子一阵一阵的痛，每隔几分钟就要痛上一回，不间隔，不停息！

当实习小护士每隔半个小时让我去看一下开了多少指！当她戴着手套冰冷的手颤抖地伸进去的时候，那个痛是全身冒冷汗的！

我害怕每半个小时的到来，我害怕去看开了多少指，前所未有的害怕！

让我觉得冰冷的时，家婆在旁边一直说，人家生孩子半个小时就生下来了，怎么到你生三天都没生下？你现在一阵一阵的痛，都没有到大痛，怎么能生出孩子呢！

更让我冰冷的是，老公请假回来了，直接睡在我的病床那里睡觉玩手机，那个场景我到现在都没忘记！

我一分彩礼都没有要，远离父母24个小时的路程，千里迢迢嫁来这里，身边没有一个认识的人，克服环境的困难，克服生活习惯的不同，全心全意照顾这个家，换来的一切是如此的冰冷！

我得到了什么？我失去了什么？我沉默了，泪在心里流了一夜又一夜！

到底是自己的选择的路，自己走吧！后来医生来看了一眼，就让我去剖腹产了！坚持了三天宫口全开了，结果老公签字，我就推去了手术台！

生孩子的冰冷，是手术台的冰冷，还是身体的冰冷呢！

这些都有原因吧，女儿剖腹产出来的三天，我昏迷了三天，全身冰冷僵硬，只用能转动的脑袋，冷静思考的这一切！

最难熬的日子估计就是生孩子的这段时间吧，那种闭着眼流泪的感觉，我这一辈子都不想再体会了！

如今我也不再奢求什么，不发脾气，也不依赖谁，悄悄的加油，悄悄的努力！

吞下所有的委屈，喂大自己的格局！改变不了别人，就改变自己，未来我会努力活成自己想要的模样！

如果有来生，我绝对不选择这一家！

我觉得不仅仅是产房，手术室其实也是非常冷的，我生我家娃的时候是剖腹产，刚进手术室就感觉到特别的冷，和温暖的病房比起来简直就是两种温度，躺在手术台上的时候我也一直发抖，手术医生和麻醉医生轮番安慰我让我不要紧张，但其实我一点也不紧张，就是冷，后来他们抱了两床手术室专用的被子给我盖上，发抖的感觉才逐渐消失了。

产妇直言待产时冷得直哆嗦，产房冰冷，是身体原因还是心理原因？

在宝宝发动以后，孕妈妈们最大的愿望就是进产房了，对于产妇来说，进产房意味着很快就可以结束这种痛苦，和自己的宝宝见面了，结果进去产房没多久，很多孕妈妈的第一个感觉就是”冷“，还有不少孕妈妈刚进去一会儿就开始打哆嗦，你知道这是为什么吗？

1、产房的温度不宜太高。 每个医院的产房都是有自己恒定的温度的，这个温度通常在22-26摄氏度之间，温度太低，人的身体容易僵硬，不利于产妇分娩，温度太高，人难免会感到烦躁或者困倦，对于医护人员来说，这样的情绪是非常不利于工作的，温度高了细菌就容易滋生，产房的无菌环境就会被打破，也不利于产妇的 健康 。

2、宫缩疼痛太剧烈 。在疼痛比较剧烈的时候，人体也会出现打哆嗦的情况，宫缩时的疼痛是远远超过人体所能承受的疼痛的，可以达到8-10级，很多孕妈妈都会在产床上痛到发抖，就是这个原因。

3、心理因素。 有些孕妈妈比较胆小，进到产房以后看见别的产妇那么痛苦，心理就会感到害怕和紧张，还有的孕妈妈看到产床就已经腿发软了，这也会让孕妈妈打哆嗦。

4、分娩导致体内的温度流失。 在生孩子的时候，产妇的身体会流失血液还有羊水，这些液体流失的时候会带走一部分温度，本来产房的温度就低，再加上身体的温度流失了，产妇冷的感觉会更强烈。

总之，情绪和温度都会让产妇有冷的感觉，如果产房的温度过高，产妇在用力生产的时候就会出更多的汗，导致产妇更容易脱力，影响正常的产程，孕妈妈们可以在进产房之前吃一些能量比较高的东西，比如红糖水、巧克力之类的，不但能为身体提供能量，也会让冷的感觉得到一定的缓解。

产妇直言待产时冷得直哆嗦，产房冰冷，我觉得身体与心理方面的原因都有，我在生2个宝宝时都觉得产房冷，产时还好，当时疼痛难忍，只是在宫缩间隔时感觉有些冷，但产后就觉得产房凉嗖嗖的，特别的冷。

身体原因

心理原因

医院方面的原因

我2个宝宝都是农村9月、10月出生的，分娩医院是乡镇医院。也不知道为何这2年感觉特别的冷，特别是生大宝那一年，在南方竟然10月飘雪，而产房很大，只配备了一台柜式空调，可能制热效果不佳，导致产房环境温度不是很高，故而感觉非常冷。不过这种情况应该在城市医院比较少见，也许可能就我分娩的这家乡镇医院存在这种问题。

总之， 产妇待产时感觉产房冰冷的原因应该是多层面的，受到身体、心理多层面的影响，但其中我认为心理因素的原因居多，特别是顺产时的那种害怕、紧张、焦虑与恐惧心理因素占据的比例最高。因此，建议产妇在进行顺产时一定要坚定信心，在产时积极配合医生指令进行发力。顺产并不可怕，可怕是产妇缺乏顺产的信心。

我生二胎时，是在9月份，广东的9月一点也不冷，生的当天还穿个裙子。刚去医院的时候，检查宫口只开了一指。那时阵痛也在能接受的范围，身体也不会哆嗦。当阵痛越来越密时，身体就不由自主的抖起来。一直到宫口开到三指都是抖着进产房的，躺庄产床上也是抖个不停。真的很奇怪，明明不冷啊，为什么会一直抖个不停，护士说我太害怕了。

后来我从一个医生那了解到，产妇在临产时发抖的原因可能与这些因素有关

1.产妇心理原因

产妇在生产前在朋友或网络上已经了解到了生产所要经历的疼痛。到了自己生产时，心里感到的紧张害怕，身体不由自主的哆嗦起来。

2.确实是冷的发抖

产房温度一般都保持在23~26之间，因为在这个温度细菌更不容易滋生。这也是好多孕妇一入产房觉得冷飕飕，不由自主发抖的原因。

3.孕妇体内混入了胎儿的血液

孕妇在生产时，宝宝的血液不小心混入到妈妈身体内。这时如果宝宝和妈妈的血液不相容，就会出现控制不住的颤抖，哆嗦这种症状。

4.真的太疼了

都知道生产不易，而每个孕妈耐疼能力也太不一样。有的孕妈觉得生产疼痛在可忍受的范围内，有的则疼的死去活来。像我在生产前我表姐一直说，她生孩子并不觉得很疼，叫我不要害怕。到了自己生的时候，哪不疼啊，疼的直想撞墙啊！上产床时整个身体都在发抖，这应该也是太疼的原故。

一、 进产房总是冷的让人哆嗦的因素：

1、 产妇本身的情绪影响

有很多的产妇都表示，进入产房后里面的温度非常的低，给她们留下的第一感觉就是冻到身体在颤抖，但其实给她们造成这种错觉的原因并不仅仅是因为温度低。

有一大部分的原因是因为孕妇本身的情绪影响的，特别是刚要生第一胎的年轻妈妈们，她们进入产房的时候都会感到非常的紧张与害怕，心理和情绪上的影响，让他们感觉到温度更低了，所以妈妈们就会觉得产房让她冻得直哆嗦。

2、 温度过高不利于生产

产房的温度为什么会那么低的原因，是因为温度过高的话，不利于妈妈们生孩子。我们都知道，在生孩子的过程中，无论是妈妈还是医生，都需要进行全身的灭菌处理，温度过高的话会有利于细菌的滋生，所以一般产房里面温度都是比较低的。

还有相对比较重要的一点就是，如果温度过高的话医生和产妇都会出汗，可能会造成大量细菌的产生，会危及到孕妇和孩子的 健康 。

3、 产妇自身体质原因

有一部分产妇并不觉得进入产房之后，会感到非常的寒冷，而有一部分孕妇却觉得非常的寒冷，其实这一点是与孕妇自己的身体体质有关的。

如果孕妇本身的体质比较差的话，她只要感受到温度比较低，就会觉得非常的寒冷，而体质比较高的孕妇就不同了。

二、如何减轻在产房里的寒冷感觉？

1、 提前跟医生了解分娩过程

如果还没有生过孩子的妈妈，即将要进入产房去生孩子的话，那么我建议妈妈们提前跟医生了解一下分明的过程，并且提前熟悉产房的环境，有利于进入产房之后更快的适应。

2、 调整心态

相信有很多的妈妈第一次生孩子，第一次踏进产房都会感到非常的紧张，对不对呢？但是在这里我想强调的一点就是，准妈妈要调整好自己的心态之后，再进去产房。

如果你的心处于非常紧绷的状态然后进入产房的话，你就会觉得厂房里面冷冰冰的，会让你感到非常的不舒服的，所以进入产房之前，调整好心态是非常重要的。

3、 增强自身体质

之所以有一部分妈妈进入产房之后感到非常的寒冷，是因为她们自身的心理原因之外，还受到本身的身体素质影响。想要进入产房之后，不会感到非常寒冷的话，那么，妈妈们就要平时多加强锻炼身体，提高身体的素质。这样才不会让你们在产房低温的环境下，感到非常的寒冷。

相信每一个妈妈在生孩子之前都会感到非常的紧张，但是你们一定要调整好自己的心态，多去参加一些户外活动，这样子不仅仅可以让你的心情放松起来还可以慢慢地增强自身的身体素质，这样子，到时候分娩进入产房就会非常顺利了。

产妇出现突然浑身发冷、发抖，首先要警惕的就是羊水栓塞这种疾病，羊水栓塞是由于羊水中的多种物质，通过生产时候的子宫内膜破损的地方而进入了产妇的体内，导致了出现血管内的栓塞的情况，引起的一系列的出凝血功能障碍，甚至是弥散性血管内凝血的情况。这是产科最凶险的一种产后的并发症。羊水栓塞患者的早期可以出现突然发抖，全身发冷，伴有呼吸困难、胸闷、咳嗽等症状，此时要及时的进行识别，并及时早期的给予干预。另外，产妇出现浑身发冷、发抖，还有可能是由于感染而导致的发烧、畏寒的情况。

产妇产后气血亏虚，容易招致风邪外感，如果半夜被子没有盖好，可能会突然觉得发冷发抖，但这个时候只要添加衣被症状就可以缓解，且量体温并不发烧。

如果产妇半夜突然发冷发抖、又高烧、量体温升高，要考虑是感染性疾病。产妇有特定的感染病灶，如剖腹产的话，有刀口发炎，还有产褥热，还有泌尿系感染以及急性乳腺炎等。可以通过相关的检查，以明确诊断。检查包括血常规、降钙素原、超声乳腺、尿常规检查等，根据不同的情况来做相应处理。

产妇突然浑身发冷发抖，有可能是因为发烧所导致的，在出现这种情况时可以用温度计测量体温，如果出现发烧在38度5以上是可以在医生的指导下，吃退烧的药物来进行缓解的，同时要注意保暖工作。

意见建议：在平时的生活上是要根据天气的情况适当的增加衣物，也是能够有效的预防身体出现不舒服的情况，在身体出现不适时，饮食可以吃的清淡一些，可以喝些大米粥，小米粥，南瓜粥等，也可以适当的吃些新鲜的蔬菜。

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