如何拯救精神内耗的自己呢？接受不完美的自己，只有做到合理的审视自己，接受自己的缺点，多关注自己的优点；改变自己的不自律的生活方式，内耗某种意义上来说就是想得太多，多得太少，所以让自己的生活忙起来，自然就不会内耗了；最后要允许别人讨厌自己，别人对你的看法真的不重要，他没有看到你的全部，所以他的评论根本不重要，就算他讨厌你跟你又有什么关系呢。
比如，早睡早起一直做不到
明明知道自己做饭对身体好，但就是怕麻烦尽凑合、对付、叫外卖
明明做了上百次的生活计划但能坚持和实现的却寥寥无几。。。
等等等等。
原因有几:
1，不爱自己；所以自己的生活能对付就对付
2，嫌麻烦；因为没有尝试到控制和捋顺自己的生活以及有条不紊的生活给自己带来的那种舒畅的心情以及幸福、惬意与快乐的感受，所以嫌麻烦不愿尝试
3，不热爱生活；也是源于不爱自己，所以就不爱自己的各种生活
4，原生家庭的养成影响；父母不注重培养孩子从生活中、点滴小事中培养幸福喜悦的感受，所以没有养成享受生活享受点滴的那种感受与情怀（是断片的无根的）
5，因为自己曾经试图按照自己的想法安排了自己的生活，结果却受到外人的嘲笑亲人的鄙视所造成的潜意识印记与创伤，所以选择不敢再去尝试宁肯乱遭和逃避。
6，累生累世有类似不好的创伤和经历带来了此世。（也如自己做主但受到了嘲讽与愚弄的经历）
所以，我们成人后很多自身的问题、自己发觉未发觉的缺点与困境（甚至小孩子也会有，天生的那种）都有着很深很久远的来由和根源，不深度的解决与看清——我们自身很多的障碍和问题会伴随我们一生，影响我们的心情、生活、幸福以及情绪。❤️❤️
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