你是否想拥有一个聪明又漂亮的宝宝呢？虽然说宝宝是否漂亮和聪明是由父母遗传基因决定的，但是这些只能说明宝宝的先天条件，后天的培养也是能够让宝宝更加漂亮且聪明的哟！如果你是正处于哺乳期的宝妈，那么你在哺乳期可以经常吃这7种水果，有助于补充宝宝各方面的营养所需，让宝宝更加聪明且漂亮，二胎孕妈都知道的哟，一起来看看吧！
葡萄
葡萄营养价值很高，以葡萄糖为主，含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素等营养物质，不仅有助于宝宝智力发育，还能让宝宝有一双漂亮的大眼睛。因此，哺乳期的孕妈，为了宝宝好，就多吃点葡萄吧！
猕猴桃
猕猴桃是“水果之王”，其营养价值是不言而喻的，可以说是老少皆宜的水果，猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素、叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等营养物质，并且猕猴桃的很多营养物质的含量是比其他水果高的。猕猴桃不仅对宝宝皮肤好，还能补脑哟！所以，哺乳期，孕妈经常吃猕猴桃，有助于孕妈的宝宝更漂亮又聪明。
苹果
苹果还有“活水”的美誉，富含铜、碘、锰、锌、 钾等元素，苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩，还能有助于宝宝大脑发育，还能明目让眼睛更加闪亮，此外，吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。因此，哺乳期孕妈吃苹果对宝宝好处多多哦！
橘子
橘子中富含维生素C，维生素C是仅次于脂质的健脑营养素，可使脑细胞结构更坚固，使脑功能更灵活，敏锐，提高智力；因此，孕妈哺乳期间经常吃橘子，有助于宝宝大脑发育。
草莓
草莓是“水果皇后”，富含多种维生素、叶酸、铁、钙等营养物质。对宝宝大脑发育有重要作用。孕妈哺乳期经常吃草莓，不仅有利于宝宝皮肤好，还能让宝宝更聪明。
火龙果
火龙果是高营养、低能量的水果，富含蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾、花青素、胡萝卜素等营养物质，不仅对宝宝皮肤好，还能满足宝宝大脑发育营养所需，孕妈除了还不会长胖哟！
注意：体质虚弱的孕妈千万不能食用，以免发生腹泻。
樱桃
樱桃含有丰富的铁、磷、镁、钾、维生素C等矿物元素。哺乳期间，孕妈经常食用可补血养气。让宝宝脸色变得更加红润健康。
希望各位宝妈通过了解了以上哺乳期，对宝宝有好处的水果，从而让宝宝变得更加聪明漂亮。
产妇坐月子吃什么水果
产妇坐月子吃什么水果，产后的女性朋友们的健康问题要格外的关注，情绪问题也要关注。产后的女性身体比较虚弱，情绪也不是很好，需要特别的关注，下面我们一起来看看产妇坐月子吃什么水果
产妇坐月子吃什么水果1
木瓜：可通乳
木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，通乳的作用。另外，产妇经常食用木瓜，可以调理胃肠功能，并增强机体免疫力。
苹果：促消化
苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。产妇多吃苹果，有助于改善食欲。孕妇食苹果，可补充锌和碘， 苹果甜酸爽口，还能促进消化。
橘子：预防产后继续出血
橘子富含维生素c，它能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。如果你生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，吃些橘子可防止产后继续出血。
熟香蕉：预防产后便秘
熟香蕉中含有比较丰富的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些熟香蕉能防止产后便秘和产后贫血。
山楂：有助排淤血
产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振，口干舌燥，饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲，帮助消化，加大饭量，，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，吃山楂具有散瘀活血的神奇作用，这样能有效排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
红枣：补气血
红枣中含维生素c多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃，益气生津，调整血脉的作用，尤其适合产后脾胃虚弱，气血不足的人食用。
产妇坐月子吃什么水果2菠萝
味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
山楂
山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。对脾胃虚弱、肝功能不良和厌油纳差的产妇有辅助治疗作用。
荔枝
荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳。
奇异果
味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产的恢复有利。
葡萄
味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
苹果
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。
香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。
桂圆
桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的'桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
梨
梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
橘
橘味甘酸，性温，含大量维生素，尤以维生素C最多，并含丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽，有增强药物治疗的作用。
榴连
味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。
红枣
红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
木瓜
产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。
橄榄
味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。
接着一起来了解下产妇坐月子吃水果的注意事项
1、寒凉性水果会抑制新陈代谢，因此产妇不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱不宜进食。
2、产妇可以在饭后或两餐间吃些水果，避免水果和正餐冲突，增加消化道负担。
3、吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。也可以将水果切成块，在温水中涮一下再吃。
4、吃水果时要注意清洁。将彻底清洗干净，把残留农药清除掉再吃。带皮水果要去皮后再吃，以免发生腹泻。
5、不要用沸水烫热水果吃，这样会破坏水果中的维生素。
碘类的水果莫过于柿子和梨了，苹果，香蕉等 。 蔬菜是白菜、菠菜和芹菜的碘含量较高。动物比植物含碘高；海产品碘含量高于陆地产品。含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等；海带含碘量最高.
陆地食品则以蛋、奶含碘量最高（40微克／千克～90微克／千克），其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜。
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