发烧是身体的一种免疫反应，就是身体的免疫系统对抗细菌病毒的一种反应。身体把体温提高起来，为的就是控制细菌病毒的繁殖，这需要消耗身体很多的能量。发烧不超过39度都是低烧，不要随便用药降烧，只有体温升高到39.2度以上才能控制细菌病毒的繁殖，也才能好得快，即使体温升高超过39度，如果没有出现重症，都可以自己处理。只有出现重症才去找白大褂。没有重症就可以吃以下的食物，有助于免疫力的提升。
1、吃一些容易消化吸收的高蛋白质食物，像酸牛奶，鲜牛奶，鸡蛋等等。蛋白质是制造抗体的主要成分，只有身体有充足的蛋白质，免疫力才提升得快。对于发烧后身体很虚弱的人，就要吃那种含有50多种营养成分的代餐奶昔，才能快速补充能量，恢复得也会更快。
2、吃一些含维生素C丰富的水果，比如猕猴桃，鲜枣，山楂，樱桃，草莓等。维生素C能够激活身体的免疫系统，提高免疫水平。如果身体的反应比较大，就要想办法额外的做维生素C的营养补充，每次3000毫克，两个小时用一次，我们已经运用了十多年了，效果很不错。同时也可以用蔬菜水果榨汁喝补充水分和矿物质，可以用胡萝卜，莴笋，柠檬，青瓜组合榨汁喝，每一个小时榨一杯喝。
3、用一些生姜，大蒜，葱头来煮水喝，也有助于提升免疫力。因为这些食物当中也含有很多提升免疫力的植物因子。也可以用这些食材加上鸡蛋做成蛋花汤来喝，有增加能量，祛寒散热的作用。
如果想做得更好一点，就直接全部补充能够快速提高免疫力的营养素，我们经常用到的就是蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，松果菊。
发热头痛可以采取物理降温、药物治疗、日常护理等方式来缓解病症。1、物理降温：可以使用热毛巾擦拭额头、退热贴等方式进行物理降温。
2、药物治疗：一般可以口服退热止痛药物来进行降热镇痛，常用的退热药物有布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚片等，也可以使用退热栓剂，用药一定要严格遵循医嘱。
3、日常护理：多注意休息，保证充足的睡眠，合理饮食，补充身体营养，增强身体抵抗力。
发热头痛是生活中常见的病症，一般情况下，如果发热不是很严重，可以自行采用物理降温，口服或者使用退热、镇痛药物来进行改善缓解，如果出现持续发热头痛，则要及时到医院就诊，值得注意的是，儿童发热头痛不要随便用药，应听取医生的合理意见。
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