为什么年纪轻轻就长白头发？

一、白头发主要分为先天性和后天性两种。先天性白发往往有家族史，白发常见于局部，入额前发际处。后天性白发主要有老年性白发和少年白发两种。其中少年白发多发于儿童和青少年，这些常见于家族史。少年白除了白发增多，并不影响身体健康。总的来说，后天白发主要有以下几个原因。

1、精神压力

一个人如果长期处于郁郁寡欢、高度紧张的状态，很容易增长白头发。另外，由于现代生活节奏的加快，很多人会经常熬夜、操劳过度，这些都会使头发变白。因此，建议大家生活与工作要分开，保持良好的作息习惯和良好的心态是防止白发的根本。

2、营养补给

毛发是皮肤的附属器，它与人体的任何一个器官一样，都需要吸收营养。对于我们亚洲人而言，我们的头发因含有铜、钴、铁等无机盐而呈现褐黑色。同样，如果身体缺少这些无机盐，则会影响黑色素的合成，导致白发增多。另外，除了这些无机盐，若身体长期缺乏蛋白质、维生素B1、B2、B6，也会增长白发。因此，建议大家多吃蔬菜、水果、鱼肉类等来补充人体所需要的营养元素，从而平衡各项指标。

3、肾功能

中医认为头发与肾脏功能有密切关系。若肾功能衰弱，则会使减缓人体的代谢功能，而头顶是任督二脉经过的地方。因此，头顶或后脑勺爱长白头发的人，主要是因为肾气不足。因此，建议大家可以多晒晒太阳，补充肾气。另外，平时可以通过多吃黑芝麻糊，多泡点枸杞等来补气血。

4、家族遗传

家族遗传也是导致白发的原因。很多儿童和青少年有白发，寻其缘由，原是家里长辈也有白发。这种少年白虽然无碍于身体，但却有损个人形象。因此，对于这种少年白，建议多吃黑芝麻，平时注意劳逸结合，心情愉悦。

二、对于白发增多，我给大家几点建议：

经常锻炼身体

经常锻炼身体可以增强身体各器官的机能，使各个器官都处于年轻有活力的状态。肾功能变强，肾气足，任督二脉通顺，白发也不容易增生。另外，还可以多给头皮做按摩，最常见最简单的就是用梳子每天按摩头皮。

保持乐观心态

现代社会人们的压力很大，遇到烦恼的事时要学会放松自己，保持良好的心态。这样久而久之，白发也会慢慢远离你。

及时补充营养和睡眠

头发也是身体的一部分，当它吸收不到所需要的营养时便会发生变化。因此要及时补充头发喜欢的维生素B族。如，可以多吃蔬菜、水果、蛋类、奶类等。除此之外，更重要的是要保证充足的睡眠。这就要求我们要合理地安排作息时间，不可过于劳累。

具体请参考以下原因：

1、由于头发根部毛囊中的黑素颗粒减少、甚至缺乏。

2、或者因为某种原因造成毛囊中的黑素颗粒不能输送到头发中，而导致头发部分变白或全白。

3、先天性或是后天性变白。

有些人小小年纪就开始长白头发，可能是因为家族遗传，如果自己的爸爸或者是爷爷以及其他的长辈在年轻时也出现过少白头的情况，后代也有极大的概率会长白头发。其次是因为大家的压力比较重，每天的工作任务或者是学习压力过重，导致他在家睡不好吃不好，都有可能会出现这种问题，不仅会长白头发，而且会经常掉发。

一、因为家族遗传的问题

有些人在很小的时候就已经开始长白头发了，这在他们家族当中也并不是特别稀罕的事，因为可能这也是一种家族遗传病，之前的长辈也存在这种情况，而且一直延续下去。那么大家就需要及时去医院里检查一下，如果发现类似遗传病的话，也要及早的让医生干预治疗。这样才能够保证大家的后代不会受此影响。这种先天性的因素大家也无力改变，可以通过染发的方式来遮掩住白头发。有些人患上了白化病，这也是一种遗传性的疾病，大家的头发不仅会白，皮肤也会特别白，而且是不正常的白。

二、压力比较重

有些人在高中的时候头发就会拔得特别快，因为大家每天的学习任务特别重，每天要做的卷子也比较多，所以时间久了，沉重的压力就会导致大家的激素分泌出现问题，突然会导致头发出现斑白的情况，这个时候大家也要注意调理，肾虚要多注意休息，最好也要去医院里检查一下身体，在医生的叮嘱之下进行根治。

三、结束语

白头发确实会让人觉得特别糟心，大家平常在生活当中还是要注意自己的饮食习惯和生活习惯，不要总是熬夜，要吃一些健康的水果蔬菜。垃圾食品一定要少吃，里面的有害物质比较多，会伤害身体。

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