有网友私信我说：自己和广场舞的朋友一起活动的时候好多人都有胳膊腿嘎嘣响的情况，有些担心，是不是缺钙引起的啊？建议我专门写下这方面文章，感觉自己应该科普下相关知识。
这种情况在临床骨科上称之为“关节弹响”，主要分为生理性弹响（就是说正常情况）和病理性弹响（就是说不正常），下面我们分别来介绍下。
生理性弹响
几乎每个人都会有这样的体验：活动关节的时候出现关节响声，还比较清脆，也没有疼痛的感觉。我们在影视剧中看到高手大战前曾有活动手指关节及左右摆动脖子出现的响声，很有气势的样子，这种弹响就是生理性弹响，其实那关节腔内压力的改变，其特点是短时间内不能再次重复出弹响，弹响后关节能变得更灵活，是舒经活骨的作用。这种情况是不需要特殊处理，倒是不建议经常重复这样的动作，时间长了也是一种慢性损伤，不利于健康。
病理性弹响
病理性弹响是指出现关节弹响还伴随着相应关节疼痛、憋涨等不适。原因主要分为：关节骨性结构因素；软组织结构因素。这种弹响除了伴有疼痛等情况外，弹响特点是沉闷、摩擦感、踩到雪地感等特殊感受。当我们遇到这样情况请及时就医，给予相应的检查和治疗。
关节弹响和缺钙的关系
生理性弹响自不必说，与缺钙是没有关系的。至于由于骨性结构导致的关节弹响与骨代谢性异常是有一定关系的，建议行骨质疏松相关检查，给予适度补钙。
你的情况大概是生理性的关节响声。响声是有韧带、滑膜囊、骨膜、骨头等在运动时发出的声音，没有疼痛和活动障碍。 骨关节响是一种常见的现象，和骨关节劳损有关，是种慢性退化的表现。年轻人也会出现骨关节响，比如长期对着电脑，会出现颈椎、肩部关节响。 单纯的响是没有什么疾病。如果伴有其他不适地方可以去医院关节外科看看。不是缺钙，没有什么疾病，也不要什么检查的。不用担心的。 但是人到中老年适当补充钙片是需要的。满意请采纳
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