经常感觉喉咙有痰时，或与这5个原因有关，若你有，要及时纠正

无论在工作场所或大街等公共场合，总能听到喉咙咯痰的声音，这也成了当下许多人普遍存在的现象。

喉咙有痰时，大家往往第一反应会想到：是不是感冒了？

感冒的时候虽会出现喉咙有痰的表现，但除这个症状外一般还会伴有鼻塞流涕等其他症状。总是感觉喉咙有痰？

可能有5个错误没纠正，一起来看下。

1、饮食原因

吃饭时食物 搭配不对 也会致使喉咙有痰，生活中很多人情绪不佳或感情受挫时都会胡乱吃东西，常常会辣的、凉的、油腻以及甜食等一起吃，这也就容易致使食物在胃内聚集，阻碍了脾胃消化食物的能力，以致胃内水湿不得化，从而化生痰液经由喉咙咯出。

另外，长期食用过多辛辣、油腻食物还容易滋生湿热邪气，久之也会增加痰液的生成，而且还会出现口苦、口臭、阴痒的表现。所以，感觉喉咙经常有痰的朋友，一定要注意饮食物的选择。

2、疾病原因

患有疾病时也会出现喉咙有痰的情况，比如常见的感冒、慢性咽炎等。那出现喉咙有痰的表现时，该如何鉴别感冒还是咽炎呢？

正如上面提到的那样，若是感冒所致，则会伴有鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、发烧、咽痛或怕冷的表现，病程一般较短，不吃药时5到7天的时间也可自行恢复；

但若是慢性咽炎所致，除喉中有痰外，往往还会伴有咽干、咽痒、痰难以咯出等表现，而且慢性咽炎病程一般较长。

当出现以上症状时还要及时去医院治疗，并在医生建议下做相关检查，以明确疾病类型，方便用药诊治。

3、嗓子受损

用嗓过度等原因致使嗓子受损 时也会出现喉咙有痰的状况。去KTV唱歌是年轻人最喜欢的解压方式，有时候甚至能连续唱一整晚，殊不知这样高强度的唱法，很容易损伤嗓子，同时也容易耗损咽部津液，久之便容易凝练成痰，出现喉部痰多的情况。

所以，为减少喉部痰液的生成，平时还要注意保护嗓子，常吃冰糖、雪梨等润嗓之物，当然，还可以选择润喉糖、金嗓子之类的食品，具体如何防护还应根据个人情况而定。

4、生活习惯的原因

不良的生活习惯 也会容易出现喉部有痰的情况，比如经常熬夜、吸烟、饮酒等，这些不良嗜好均会致使体内痰液增多。

因此，为进一步避免喉部有痰，一定要养成好的生活习惯，平时注意早睡早起，尽量少熬夜，少看手机，同时注意戒烟戒酒。

长期吸烟喝酒不仅容易生痰，还容易诱发心脑血管疾病，所以，为了身体 健康 ，尽量少抽少喝。

5、不良的卫生习惯

生活中 不注意个人卫生 也会导致喉咙有痰，比如有些人为了早晨上班不迟到，经常早上不刷牙，甚至晚上睡前也没有养成刷牙的习惯；

这便容易致使牙齿上堆积大量的食物残渣，久之这些物质进一步腐蚀过后便会滋生湿热之气，当这些气体进入人体后，便会形成痰湿。所以，养成好的卫生习惯对于减少喉部痰液也有好处。

上班工作时，经常感觉喉咙有痰而反复咯吐时，不仅容易影响工作的效率、扰乱自己的情绪，而且还会影响其他同事的工作，给安静的工作或学习氛围造成不好的影响。

所以，经常感觉喉咙有痰的朋友，一定要及时纠正以上5个错误，喉咙或许会更舒畅。

此外，对于饭后或饭中容易喉中有痰的朋友，提醒大家注意饮食搭配，尽量不要只吃辛辣食物或只吃油腻食物，可以配合青菜、酸梅汤同用，帮助中和体内辛辣油腻之物。

嗓子不舒服，是一个很普遍的现象。引起嗓子不舒服的原因有很多，有一些人因为慢性咽喉炎而导致的喉咙有异物感，总感觉喉咙里面有痰或者是其他的东西，咳不出来也咽不下去，这一般是慢性咽喉炎的症状。但是也有一些人去医院检查发现喉咙很 健康 ，但是人主观上总感觉自己喉咙有异物，所以不停的会有“吭吭”的清嗓子的声音，事实上并不会清出任何东西。

平时吃饭喝水是没有问题的，但感觉嗓子好像有异物有痰，这到底是怎么回事呢？

一、慢性咽炎

大部份人的嗓子不舒服，喉咙有异物感，是由慢性咽喉炎而导致的。慢性咽喉炎是一种慢性疾病，而且无法根治。只能从饮食上多加注意，不能过量食用辛辣的食品，否则会加重咽喉的炎症，使异物感的症状加重。

慢性咽喉炎最普遍的症状就是，在吃东西的时候并没有任何感觉，休息的时候却总感觉嗓子里面有痰如果极度不舒服，可以含一些薄荷糖来缓解症状。可以利用其它的事情来分散自己的注意力，忘记这种咽喉不舒服的感觉。

二、咽异感症

还有一些感觉喉咙有异物感，是因为人的心理作用而导致的，这个在医学上就叫“咽异感症”。患者会觉得自己的喉咙上面有东西，导致吞口水困难，但是吃东西的时候很正常。去做检查却发现嗓子很 健康 。引起咽异感症的原因有很多，比如：内分泌功能紊乱，更年期综合症，甲状腺机能减退。还有一些恐癌症、神经功能官能症。这种病好发于50岁左右的妇女。因为这个年纪的女性爱多想，性格比较微小，谨慎敏感的人容易得咽异感症。

对于因为慢性咽喉炎而导致的嗓子不舒服。大家平时在饮食上不要吃辣椒，大蒜等一些辛辣食物，以免刺激咽喉使病情加重。对于平时喜欢喝酒、抽烟的男性朋友，也要适量的减少抽烟、喝酒的频率，少吃一些油炸食品，以免上火，加重咽喉部的炎症。日常生活中多吃一些有清热解毒的水果和食物，如：梨子，苹果，保持愉快的心情。

如果感觉咽部异物感严重影响进食和吞咽的动作，那就应该及时去医院检查。

---