许多人觉得身体内有湿气并没多少伤害，其实湿气是百病之源，如果湿气过重的话，更容易生病。很多人不清楚自己是不是湿气重，其实湿气重的情形下能传出一些信号警告，发现这种信号时，就需要及早的除湿了。
那湿气重身体会有哪些信号呢？1、头发油
日常生活之中，有很多的人一天不洗头就会觉得到自己的头发很油腻，其实这也是湿气太重的缘故，湿气过重跟平常的饮食搭配有较大的关系，例如常常吃腥辣刺激的食物，常常吃油腻感的食物，就容易造成湿气重。与此同时还与异常的生活方式相关，例如经常熬夜，不太喜欢健身运动。在平常如果发现自己的头发很油腻，就需要注意了，这也是身体内湿气重的一种主要表现。
2、脸上有
有很多的人脸上油腻腻，看上去脸部出油，觉得这也是一种油性肌肤，其实湿气重也是会致使人脸上肌肤油腻腻，而且还会生痘。由于湿气重会影响身体的基础代谢，会致使身体的内毒素没有按时排出来，从而造成脸上痘痘的产生。
3、嘴唇发黑
如果觉得到自己的嘴唇发黑远看像长了一圈胡须一样，这种情况应当警醒自己是不是湿气重，极有可能是湿气过重造成肾肝胃亏虚而造成的，就需要立即去湿气，而且还需要健脾养胃和肾。
4、口臭
身体内湿气重的也会造成令人觉得难堪的口臭，主要是肠胃热或是食物消化不好造成的，也有湿气长期堆积在身体内就会变化为内毒素，因此会引起口臭。
5、水肿
在早晨起床以后，如果发现自己的眼周周边发生了水肿，或是是久坐不动以后腿部浮肿，并且平常脸色暗黄没什么光泽度延展性，这种情况也是湿气过重的病症。
6、大便黏稠
如果发现自己的大便形状绵软，并且味道出现异常臭，会浓稠，粘在座便器上自来水为什么也冲不掉，这种情况表明自己的身体内湿气过重。
7、全身乏力
全身乏力、没精打采，也是湿气过重的一种主要表现，在平常常常觉得到心慌气短，四肢无力，并且全身酸痛，做什么事情都打不起精神实质来，也需要造成留意。
8、身体肥胖
一般湿气重会体现为水肿体质，如果平常吃得很少，可是便是一直很肥，怎么瘦下来也减不上，这种情况也需要当心是湿气过重。由于身体内过重会影响身体的基础代谢，好几个人体器官作用会遭到影响，消化道也会受到牵连，那麼就容易发生肥胖。
9、皮肤差
由于湿气重会致使身体的血气运作不佳，气血两虚的情形下，会同时影响到面部皮肤的身心健康，会发生皮肤不光滑，脸色暗黄或变黑，黑色素沉积，还容易长黄褐斑。湿气过重与平常的不健康的生活方法有较大的关系，因此要想祛湿，最先应当戒除欠佳生活方式，在日常要坚持不懈锻炼身体，可以具有去湿气的作用。还需要多吃蔬菜和新鲜水果，戒烟酒，不必喝冰饮，吃冰凉的食物。
夏天到了、无论中老年人都喜欢呆在在空调房里，每个人的身体里或多或少都会都会存在湿气，如果排不出来，长此以往，身体会有很多不适， 所以我们要怎么判断体内是否有湿气呢？只需要从以下四个方面来判断。
1.脸和头发爱出油：只要体内有大量的湿气，脸和头发就很容易出油。早上刚洗完脸，中午脸上就会充满油脂，头发也会变得油腻，这不仅会影响身体 健康 ，还会给人一种很油腻的感觉。
2.食欲不振：脾胃会将湿气代谢排出体外，如果湿气太重，脾胃负担加重无法代谢，就会出现脾胃虚弱，导致食欲不振。
3. 感觉疲惫：一旦体内含有湿气，无论你每天睡多久，都不会感觉轻松。而且，全身处于非常疲劳的状态。即使你一天不做任何事，你仍然会感到很累。即使你想锻炼，也会给你一种心力交瘁、体力不足的感觉。
4.发胖：如果饮食、作息都和原来一样，但人明显发胖，说明体内湿气很大。由湿气引起的肥胖会表现为浮肿，如下肢水肿、腿部感觉沉重、关节僵硬等。
一旦上述四种情况在体内出现，就意味着体内含有湿气，一旦湿气过重，也会对人体造成直接伤害。湿气过重危害如下；
对女性的月经有影响；身体湿气重不仅会伴有腹痛，还会恶心、呕吐、精神不适，甚至影响女性的月经周期。
对关节的影响；当身体湿气过多时，相当于整个人被包裹在潮湿的环境中。无论对女性还是男性，都会对其关节 健康 产生至关重要的影响，甚至诱发关节炎。
对于中老年人来说，如果体内水分过多，一定要注意以下四种方法来代谢体内水分，使身体处于 健康 状态。
1.保持运动
如果你想彻底去除体内的水分，这不是一件容易的事，因为湿气重经常感到沉重和虚弱，变得懒惰和不活跃。因此，你必须在日常生活中不断锻炼。只有这样，才能通过出汗的方式将体内的湿气排出，使体内环境处于相对 健康 的状态。如果不运动，湿气的积聚就会越重，时间长了就会导致湿气侵入脾脏，引发一系列疾病。相反，运动可以缓解压力，激活身体内部运作，促进湿气的排出。
2. 远离潮湿的环境
想把湿气带出去，一定要多注意生活中的生活方式和环境。只有这样才能减少不断进入体内的湿气，远离潮湿的环境，这是非常重要的一部分。只要远离潮湿的环境，在一定程度上可以避免湿气进入人体。湿度可以由自身产生，称为内部湿度，也可以由环境产生，称为外部湿度。湿度大的人应避免长时间呆在高湿度、寒冷的地方，否则湿气容易侵入人体。
3. 保持清淡的饮食
日常生活中，一定要保持清淡的饮食，无论是口味太重，还是辛辣的食物，都应该尽量避免，只有这样，才能减少对身体的刺激，也能避免各种由湿气引起的湿疹，减轻生活中的痛苦，还能减少体内湿气的积聚。
4. 多吃些除湿食物
想要除湿，是一件非常困难的事情，因此，日常生活中的饮食也要多加注意，也可以选择一些除湿食物，薏米和红豆搭配，是一个非常好的选择，但通过食疗来去除体内水分需要长期坚持。
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