不良的饮食习惯，会引发很多健康问题，比如说胃病、肥胖以及心脑血管等疾病。
饮食无规律，容易对胃造成直接的伤害这一点想必大家都很清楚，经常吃一些生冷油腻辛辣的食物、动不动吃点烧烤来点夜宵，甚至是三五个朋友不醉不归，这些都属于不良饮食习惯的范畴。
人的胃是机体组织构成的，不是钢铁容器，即便是钢铁容器，也不能乱装东西啊，遇到腐蚀性大的同样会造成损伤，而胃就更不用说了，生冷辛辣各种刺激，出问题是早晚的事。
另一方面，过于甜食或油腻的食物，容易刺激胃造成过多的胃酸分泌，要知道胃酸的腐蚀性是很强大的，久而久之，胃黏膜受到损坏，胃病也就“水到渠成”了。
夜宵，损害的不仅仅是胃我们身体的各个组织器官，跟人一样也是需要休息的，只有在休息期间他们才能得到完好的恢复与修缮。那么身体各组织什么时间休息呢？最佳的修复时间就是夜间、我们熟睡以后。
而对于那些喜欢吃夜宵的人来说，你就是在剥夺内脏的休息时间，你吃饱了倒头便睡、觉得很舒服，殊不知你体内的肝脏、脾脏等各个脏腑组织可就倒了霉了，他们工作了一天，本想着跟你一同休息呢，你却突然给来个加班，他们会舒服吗？时间久了，一旦他们罢工了，你也就要“凉凉”了。
吃着烧烤喝啤酒，看着很爽，殊不知你的肝在饱受折磨临床研究发现，人每大醉一次，对肝脏的损失相当于得了一场肝病，三天两头喝酒，肝脏整天疾病不断，酒精肝脂肪肝，甚至发展为更严重肝硬化、肝癌，这都不是危言耸听。
另外，长期的喝酒吃辛辣的食物，对食管的损伤也是很大的，而这一点很多人都认识不足，都觉得有些小题大做，一旦患病了将悔之晚矣。
总之，经常回家吃饭、按时按量进餐、保持良好的饮食习惯，是健康的保证，也是幸福的保证。
饮食不规律容易诱发胆结石、胃部疾病、免疫力下降等危害。1.胆结石：饮食没有规律，长时间不吃早餐，由于胆汁在胆囊中浓缩容易诱发胆囊结石。
2.胃部疾病：饮食没有规律容易诱发慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等胃部疾病。
因为饱一餐饿一顿，是胃酸对胃黏膜造成刺激损伤胃黏膜所致。
3.免疫力下降：饮食没有规律，会影响消化吸收能力下降，影响对食物营养的吸收，导致免疫力下降，容易诱发各种疾病。饮食不规律对人体的损伤是局部和全身共同的影响，如果长期的饮食不规律会影响到胃肠道功能，诱发胃肠道疾病，如胃疼，因为饮食不规律会打扰正常胃肠消化生物钟，如饥饿的时候胃酸分泌过多，得不到食物中和，就可以导致胃酸对于胃肠道黏膜的损伤，而引起慢性胃炎、急性胃炎甚至消化性溃疡等等。
而且饮食不规律也可能会导致胃肠蠕动和消化功能障碍，病人可能会出现慢性便秘等等。除了局部胃肠道的影响之外，由于饮食不规律或者饮食不均衡，也不能够提供给人体足够的热量和营养，长期以往可能会导致出现贫血、细胞衰老，甚至是等营养不良等一些疾病出现。
而且由于长期进食不规律，可能会出现皮肤疾病，影响身体美容长期饮食不规律还会造成营养不良、骨骼密度的降低，长此以往可能会造成骨质疏松。
总之由于进食不规律，除了影响胃肠道全身系统以外，还会导致机体免疫力的下降，甚至会导致肿瘤等疾病的可能。
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