在月子期间，好的休息，养精蓄锐，才有助于妈妈的身体，防止落下月子病。同时，在月子的前后阶段，饮食也会有不同的变化。那么坐月子吃什么好补身体呢？
坐月子吃什么好补身体
2.红枣
红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃，益气生津，调整血脉的作用，尤其适合产后脾胃虚弱，气血不足的人食用。
4.鸡蛋
鸡蛋的营养价值很高，含蛋白质丰富且利用率最高，还含有脂肪、卵磷脂、卵黄素、钙、铁及维生素A、B、D等，脂肪极易被人体消化吸收，并且卵磷脂和卵黄素在维护神经系统的健康中发挥重要作用。因此，产妇多吃鸡蛋，有助于体力的恢复和婴儿的生长发育。
6.牛奶
牛奶含有丰富的蛋白质和钙、磷及维生素D等，是补充体内钙质的好食品，且容易被人体吸收利用，对产妇健康的恢复及乳汁分泌很有好处。
比如刚出产房就喝高浓的猪蹄或鱼汤，还有的鸽子汤、母鸡汤等，要知道产后两天的新妈妈乳房会快速分泌乳汁，一旦过早喝高汤大补就容易完成乳腺堵塞，导致下奶痛苦！很多妈妈为什么生完小孩之后，身材就变形了。就是因为月子期间的胡吃乱补导致。其实每天喝汤（特别是广东地域的喜欢喝浓汤）只会让妈妈肚子长更多的肥膘哦。在分娩当天，应以清淡、温热、易消化的细软食物为宜。顺产妈妈由于体力消耗更大，出汗多，需要补充足够的液体，但在乳汁分泌顺畅之前，暂不要大量补汤，以免乳汁分泌过多堵塞乳腺管。
产后第一周是需要排恶露的，而且要给宝宝喂奶，需要多喝一些汤水，但是不要喝得太油腻，容易堵奶，引发乳腺炎，而且宝宝吃了太多的油，容易拉稀，所以饮食要清淡一点，其次，“补”的方法是有讲究的。不是越贵、越高档的食材就能“进补”。传统观念中的“猪爪汤”“鲫鱼汤”鲍鱼海参，那时上个时代的特殊产物。以前物资匮乏，很多产妇属于营养严重不足，月子期间主要以清淡，少盐为主。不要吃生的，冷的，硬的、辣的的食物，属于正常饮食。大补的食物可以等到出满月之后，在满满吃一些补品。
饮食清淡。汤水我主要喝的是丝瓜蛋花汤，而且生完我特别不能吃盐，就放一点点盐，对于正常汤来说可以忽略不计，前三天顿顿丝瓜蛋花汤，后面出院回家，就喝番茄蛋花汤。尽量不要吃凉的，不好消化的，生的，硬的。小米粥，挂面，红糖都可以，慢慢再添加炖排骨汤，炖鱼汤又有营养又可以促进乳汁分泌。
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