备孕不仅是女性的事情，男人的精子质量对受孕起着很大的作用。备孕的夫妻想要早点怀孕生一个健康的宝宝，准爸爸就要少用电脑，少泡温泉，加强锻炼。
常洗热水澡不利于身体健康。在热水中会产生出大量的水蒸气，而附在水中的有毒物质会被蒸发，被蒸发的有毒物质有可以被身体所吸收，进入血液循环系统。
过高的温度会对生殖系统有伤害
如果男性洗热水浴过频、过久，会造成精子数量少、成活率低的情况。精子发育的较适合温度是34℃左右，如果男性连续3天在43～44℃的温水中浸泡20分钟，就会使原来精子密度正常的男性精子密度降到1000万/毫升以下。特别是家里有浴缸的人，总喜欢在寒冷的冬夜里泡上一个暖暖的热水澡。虽说精神和身体都极为轻松，但泡澡的时间如果太长，水温太热的话，这对精子而言无异于是“谋杀”。“精子生成和存活的适宜温度是低于体温1~2℃，而冬天泡澡长时间处于高温环境下，会使精子的生存环境被破坏，同时使生精上皮受损。”医生说，睾丸的生精上皮是专产精子的，一旦被破坏，精子的数量、质量、密度、活动力都会下降，再生成新的精子也有困难。这将导致受孕机会减低，婴儿畸形率增高。
洗澡的时候要注意以下问题：
选择适合的水温，比如35-39度的温水比较适宜。
建议使用淋浴，不要去泡盆浴和桑拿。
平时还要多注意锻炼身体，做些运动，一样会使身体放松。
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