藕每次吃多少合适吗

藕每次吃多少合适吗,第1张

藕是个很一种菜,但是也不能过量的吃,各种菜都要吃点,对身体才有好处,才有健康的身体,吃东西不能单一,那样对身体是没有好处的,营养也达不到身体需求,只有吃多种菜品,才能达身体营养需求,才能有更为的身体,才能健康。

如下所示:

准备黄鱼、莲藕、蒜葱、芹菜、料酒、盐、混合油等材料。

1、将葱切成花,莲藕切成片,大蒜切成沫,芹菜切成小颗粒待用。

2、锅内倒清水下入料酒、盐煮沸后,将黄鱼下入锅中煮熟捞出待用。

3、锅内下入混合油,烧热后勾芡收汁。

4、出锅装盘,撒上蒜葱和芹菜沫即可食用。

莲藕做法:炝拌莲藕。

1、首先准备一下食材,洗净的莲藕一节,削净外皮,先切成5厘米长的段,再切成均匀的厚片,再改刀切成条,放入盘中备用。在盘中加入适量清水,把莲藕浸泡一下,清水的量要漫过莲藕。

红椒一片,先去籽,再切成长条,青椒一段,去籽后也切成长条和莲菜放在一起用来配色。准备一个小盆,抓入一小把花椒,一把干辣椒备用。

2、接着,把浸泡好的莲菜焯一下水,锅内倒入适量的清水,加入白醋5克,水开以后倒入浸泡好的莲菜和青红椒,开中火焯水1分钟左右,莲藕断生后倒出,用凉开水冲洗降温控水备用,凉水冲洗能使莲藕口感更脆。

3、把控干水分的莲菜倒入盆中,加入食盐2克、味精1克、白糖适量提一下鲜味,白醋5克突出酸爽的口感不断颠盆拌匀。

4、接着,准备香料,锅内烧油,油热以后,加入红油5克,红油能使菜品红润发亮,起锅翻匀,倒入准备好的花椒和干辣椒翻炒出香辣味,注意油温不要太高,以免辣椒炒糊。

5、把调好的香料倒入莲藕中,颠盆拌匀,化开调料,给莲藕充分入味后即可装盘。


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