降血糖最有效5种水果有哪些

降血糖最有效5种水果有哪些

降血糖最有效5种水果有哪些，水果在我们日常生活中扮演着非常重要的角色，对我们的身体也是有很多的价值的，对于糖尿病患者来说降血糖非常重要，以下分享降血糖最有效5种水果有哪些。

降血糖最有效5种水果有哪些1

1、樱桃

樱桃含有丰富的花青素苷，这种元素是具有抗氧化的功效与作用的。花青素苷能够起到控制糖尿病的作用，所以糖尿病患者是很适合吃樱桃的。可以直接吃，或者把樱桃跟西米一起煮成粥食用，也是能够起到降低血糖的作用的。

2、苹果

苹果中含有大量的食物纤维，进食后可以吸收大量水分的同时减少人体对其他糖分的吸收，从而起到了控制血糖的效果。此外，苹果含有较多的钾，对于高血压患者很有好处，而且能减少冠心病的发生。苹果中含有大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以预防肥胖。

3、橙子

橙子含有丰富的维生素，具有开胃生津的功效与作用，橙子的含糖量是很低的。糖尿病患者吃点橙子能够起到降血糖的作用，可以直接吃橙子，也适合榨成橙子汁饮用。

4、西柚

西柚不仅低糖，还含有丰富的天然叶酸。柚子性寒，味甘、酸，科学证明它有降低血糖、血脂的作用。而且新鲜的西柚肉里面含有类似胰岛素的成分，是最适合高血糖患者水果之一。

5、猕猴桃

猕猴桃味甘、酸，性寒。归肝、胆、胃、肺经，含有大量的`天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。是降血糖的水果中最被肯定的一个。

看完上文的介绍，大家对于降血糖最有效5种水果有所了解了吧？其实患糖尿病并不可怕，需要做的就是注意饮食和养成良好的生活习惯，勤加锻炼，这样就能够很好的控制和降低血糖。

降血糖最有效5种水果有哪些2

柑

降血糖吃柑是非常有效的，柑一般是冬天的水果，味甘、酸，性凉。归脾、胃、肾经。具有生津止渴、醒酒、利尿之功效，适用于饥饿、形体消瘦型糖尿病，脾胃虚寒者不可多食。

荔枝

味甘、酸，性温。归心、肝、胃、肺经。具有生津止渴、补血止血、理气止痛之功效，适用于各型糖尿病。

李子

味甘、酸，性平。归肝、肾经。具有清肝涤热、生津、利尿之功效，适用于虚劳有热型糖尿病。

桃子

味甘、酸，性温。归脾、胃、大肠经。具有生津、润肠、活血、消积之功效，适用于伤津口渴、肠燥便秘明显的糖尿病患者。

甜瓜

味甘，性寒。归心、胃经。具有清暑热、解烦渴、利尿之功效，适用于暑热津伤及上消型糖尿病。

橘

味甘、酸，性凉。入肺、胃经。具有开胃理气、止渴、润肺之功效，适用于胸膈结气、呃逆之糖尿病。

梨

味甘、微酸，性凉。归肺、胃经。具有生津止渴、润肺去燥、清热化痰、养血生肌、解酒毒之功效，并发肺结核糖尿病尤为适宜。

石榴

味甘、酸、涩，性温。归肺、大肠经。具有生津止渴、杀虫之功效，适用于咽燥口渴明显之糖尿病兼有虫积之患者。

猕猴桃

味甘、酸，性寒。归肝、胆、胃、肺经。具有调中理气、生津润燥、解热除烦、通淋之功效，适用于脘腹胀满、烦热型糖尿病，兼有黄疸者尤为适宜。

降血糖的水果还是非常多的，糖尿病患者也不是水果的绝缘者，防止血压升高也可以吃这些水果哦，大家赶紧学习起来吧!了解完：降血糖的水果有哪些，猜您还想知道：

1、山楂

山楂中富含胡萝卜素、果胶、能够促进胰岛素正常分泌，维持正常血糖正常水平，还能促进胃肠蠕动，抑制血糖升高，预防便秘。山楂富含解酯酶，鲜食可以解油腻，促进消化，可预防糖友体内胆固醇过高。

2、苹果

苹果中的果胶、铬是有利于糖尿病的营养素。铬能提高胰岛素的敏感性，而果胶能稳定血糖水平。苹果中含有硼与锰等元素，能够促进钙的吸收和利用，预防骨质疏松。因此，苹果适合糖尿病患者经常食用。

3、桑葚

桑葚中含有大量花青素，具有很强的抗氧化能力，可以保护胰岛细胞，促进胰岛素分泌。其中所含有的维生素B1则可维持正常的糖代谢，预防患者的肾脏损伤。桑葚中含有的脂肪酸，可以分解脂肪，调节血脂，有助于预防血管硬化。

4、番石榴

番石榴含铬和番石榴多糖，两者均能保护胰岛细胞，帮助血糖控制。番石榴中富含维生素C，可降低胆固醇，预防糖尿病患者脑出血，还可以预防心肌梗死和脑卒中。

5、柚子

柚子性寒，味甘，具有下气消痰、水肿止痛、降低血脂等功效。柚子含大量的甙类物质，还含有胡萝卜素和多种维生素、亦含丰富的钙、磷、铁。

6、橙子

橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、果胶和维生素等营养成分，具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效，还有防治高血压、动脉硬化的作用。

7、橘子

橘子富含类胡萝卜素，柑橘的维生素B1很高。吃橘子时，不要将橘瓣外的白色筋络撕去，橘络中含有芦丁，能使人的血管保持正常弹性和密度，预防高血压患者发生脑出血及糖尿病患者发生视网膜出血。

8、猕猴桃

猕猴桃含有维生素C等多种维生素，属于膳食纤维丰富的低脂肪食品，猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质，能够调节血糖，所以猕猴桃是糖尿病患者的理想水果。

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