来了月经还能长高吗，来月经还能长高多少

女生月经初潮通常是在十三岁，一般来说是正在上初中的，个子不会很高，往后还会继续发育的。但是很多家长有这样的想法，觉得一般女生在来月经之后，个子应该不会怎么长了，会停留在现在的身高，感觉不是很好。那么，来了月经还能长高吗?下面就来为大家详细的介绍一下。

来了月经还能长高吗

在出现了月经初潮之后的这段时间，一直持续到发育完毕，她们的身高仍是在持续成长的，可是有些女性的身高增加速度现已相对减缓。但这并不代表她们不再长高。女性的月经初潮只是代表女性现已进入青春期，但并不代表她们的发育现已完毕。所以女性不必太忧虑，对于“月经初潮之后身高不会再长”的说法并不具有科学性，月经初潮之后依然能够持续长高。

女性有了月经并非是女性的发育现已完善，对于那些来了月经之后的女性怎么才能长高，其实是取决于骨龄。身高是骨骼发育的表面现象，而骨骼的成长需要许多的蛋白质、钙、还有许多微量元素的弥补，还需要有一些促进成长物质，例如：成长激素、性激素等的帮助。

营养的摄入，钙质以及各种微量元素都是不可少的，这些都是骨骼成长的必须品，此外要注意少吃一些富含过量激素的食物，若激素摄入过量，容易形成性早熟，然后致使身高增加中止。同时，女孩子们也要注意训练，一定强度的体育运动容易促进成长激素的排泄，达到长高的目的。

来月经还能长高多少

一般女孩子来月经以后，还是可以长高的，只是身高增长速度没有以前没来月经的时候增长快。其实每个女孩子现在来月经的大概时间都是11，12岁左右，来月经以后身高一样会每年增加，但是增长的速度可能很慢，有可能1年才在2cm、3cm左右，这是正常现象。来月经以后一定要注意保暖，饮食清淡，不要吃辛辣刺激的，还有冰冷的食物，也不要剧烈运动，比如跑步，打篮球之类的，一定要多注意休息，放松心态，不要熬夜。

月经来潮以后还是可以长高的，一般在月经来潮以后第1年可以长4~5厘米，但是随着年龄增加，骨骼慢慢闭合，身高就会固定。月经来潮以后，在饮食上要注意多吃高蛋白的食物，同时多参加户外文体活动。在生长发育期，因为对钙质的需求比较大，还应当多吃含钙高的食物，比如芝麻酱、虾皮、排骨，平时可以多喝牛奶，另外还可以应用钙剂补钙治疗。

女性第一次来月经时被称为初潮，这也就意味着女性开始进入青春期。如果想要长高的话，只要在这个时期抓紧时间多补充一些钙元素，并且要适当的进行运动，长高就是什么难事。下面我们来了解一下这个问题：女孩初潮后还能长高多少?

女孩初潮后还能长高多少

一般情况下，女孩在初潮后还能再长高5-7cm，个别女孩也会再长高10cm。影响身高的因素有很多，如遗传因素、营养状况、环境因素等，每个女孩的实际情况不同，初潮后具体能长多高也是不一定的。不过，通常在初潮后，身高在2年之内会有增长，超过2年，基本上再无长高的可能。要想在孩子初潮后长得更高一些，建议家长合理给孩子补充营养，多让孩子吃高蛋白、高钙和维生素含量丰富的食物，保证饮食多样化，营养均衡补充，同时还需配合适当运动，保证充足的睡眠时间。

女孩子的月经初潮平均年龄是在12岁到14岁左右，但并不是每个女孩都在这个时间段内，有些可能在10岁就来，有些甚至都延迟到15岁16岁，这些属于早熟型和晚熟型的女孩，她们月经初潮后的身高增长就不一定适合上面的范围了。一般来说，骨龄在13岁之后就会进入缓慢期，如果月经初潮在13岁之前，那么身高增长潜力还是比较大的，但是如果超过了13岁，那么增长潜力就有限。

女孩子在月经初潮之后身高一般可以增长3到7厘米，但是也有特殊情况，如果月经初潮比较早，那么身高的增长范围有可能会更大，月经初潮比较晚的话，那么很有可能就没有太大的增长潜力了。

女孩长高秘诀

踢毽子，毽子是我国民间体育活动之一，也是一项简便易行的健身活动。踢毽子一项民族风格的带有游戏性质的体育运动。它下肢肌肉的协调运动为主，功夫在脚上。锛、磕、拐、盘，转身稳步，起跳骗腿，前合后仰，在他人看来，就像欣赏跳舞。髋关节、膝关节、踝关节等，以纵轴为中心摆动，带动远端供血最困难、动作难度最大的部位，增强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性。盘、拐、绕等动作，缝匠肌、腘肌、股肌等腿部肌肉得到锻炼而锛、磕、落等，足背肌、足底肌的作用必不可少的。从而能达到增高的目的。

锻炼有利于平衡骨骼及全身的钙、磷代谢，加速矿物质的骨内沉积，使骨密度增加。长期锻炼者的骨骼直径增粗，骨髓腔增大。体育锻炼能促进全身血液循环的加快。供给身体各器官的血液增多，供给骨骼的营养也就多，可促使骨骼更好地发育增长。可见，在儿童、青少年时期，即在骺软骨完全骨化前，积极参加锻炼有助于长高 。

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