其实说实话，现代人用洗衣机用习惯了，偶尔手洗衣服可能还确实有点不适应，所以你觉得有点喘气也有可能，这倒不用太紧张。但是你要观察一下自己干其他体力劳动是什么情况，如果其他劳动都问题不大，那就完全不用紧张。但如果你从事简单的劳动，比如爬三四层楼梯、步行一段时间这类的劳动都会气喘吁吁，那么你确实是严重缺乏锻炼，身体有些虚弱，体质不太好。
身体虚弱是有很多种可能性的。比如你最近患有呼吸道疾病或者心肺疾病，比如你大病初愈伤了元气，比如你缺乏锻炼体质瘦弱，再比如你过于肥胖体重超标，等等。总的来说，你才30岁不到，情况不至于太严重，而且现在弥补也完全来得及。你可以从以下几个方面来努力锻炼，提升体质。
首先，如果你吃饭挑剔或者偏食，那就需要注意食物的营养搭配，荤素蛋奶都要适当摄入。其次，每日都积极锻炼，循序渐进，一开始可以从最简单的快步走入手，每天半小时左右活动，慢慢提升运动量或运动的时间，坚持一段时间后你的情况会有很大好转。
都有可能。肺是人体进行内外气体交换的器官，负责把从外界吸入空气中的氧气通过肺泡毛细血管气体交换进入人体，而把人体代谢产生的二氧化碳交换入空气中，这称为外循环。心脏则负责把血液输送到全身各个脏器和组织细胞，血液中的营养物质和氧气也就输送到了这些细胞，完成交换后把代谢废物和二氧化碳带走，这称为内循环，无论内、外循环的哪个环节出了问题，人体都有可能出现气喘、胸闷的症状。想弄清楚到底是心脏还是肺的问题，建议最好还是去医院做下专科检查来明确为宜！你好。胸闷气短的原因有很多，心血管疾病或是心脏神经官能症较为常见，还有情绪不佳，室内环境空气不流通等也会造成胸闷气短。建议您及早去医院检查，可以做胸透、心电图、B超及血液分析等检查，以便查明病因，及时接受治疗。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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