艾灸足三里的功效作用
1.男性 壮阳 第一穴：足三里是男性养生的第一大穴，能够调理脾胃、补中益气、 补肾 壮阳，对治疗男性勃起不坚、早泄、脾胃虚弱等症有帮助。而且足三里越补越壮，所以对男性来说，若想提升性 健康 ，足三里的养生手法就必须要掌握。
2.调养气虚血虚：民间流传“常按足三里，胜吃老母鸡”，这是因为 针灸 刺激足三里穴，可以起到推动脾胃、生化全身气血的缘由，而经常刺激足三里，可以起到补气生血、补肾益精、强壮身体的作用，更能使人皮肤白嫩，气血充盈。
3.人体长寿第一穴：常灸足三里，可健脾益气、增补后天气血生化之源，使气血化生源源不断、四肢百骸、脏腑均得以滋养，从而延缓人体的衰老。
4.脏腑疾患必取穴位：在 中医 经络上，足三里穴是胃经合穴，擅治脏腑疾患，尤其是脾胃方面的问题，“肚腹三里留”， 胃痛 、胃胀等 消化 道 疾病 都可以通过刺激足三里治疗。
5.按压治疗高 血压 ：中医认为，高血压发病与体质、情绪以及生活失调等有很大关系。足三里具有调节脾胃，抑制 神经 兴奋，降低血压的作用，用于治疗高血压效果显著。
6.拍打祛失眠：中医说“胃不和则睡不眠”，足三里为胃经之主要穴位，有理脾胃、主消化之功效，拍打或按揉至酸、麻、胀感后，可有效缓解 失眠症 状。
7. 减肥 与增肥：妙用针刺足三里的位置，能够有效的调节胃肠道的蠕动，而这种调节是双向的，既可以促进胃肠道的蠕动，又可以延缓胃肠道的蠕动。所以体质虚弱的美眉就可以用她来强 健身 体，而略显肥胖的美眉就可以用其来减肥。
艾灸足三里保健的操作方法
1、一般进行温和灸,操作时将艾条一端点燃,对准足三里,约距0.5-1.0寸左右进行熏灸,使患者局部有温热感即可,一般每侧穴灸10-15分钟,至皮肤稍呈红晕为度,隔日施灸一次,一个月十余次左右。老年人可于每日临睡前30分钟左右施灸。还有一种方法是化脓灸,每天灸足三里穴一次,灸时采用艾条,一次约15分钟或更长时间。穴位处出现小水泡后停止艾灸,并保持局部皮肤清洁,待水泡自行吸收。在应用化脓灸时应严格消毒,以防止感染。
2、在灸足三里的同时,可以有选择的配伍一些穴位,以便达到更理想的效果。一般强壮灸可以配伍关元,肾俞消化系统加灸脾俞、胃俞、中脘神经系统配伍大椎、身柱、肾俞 呼吸 系统可配伍肺俞、身柱、风门。 心血管 系统:高血压可加风门、曲池、阳陵泉 冠心病 配伍身柱、郄门、三阴交、膻中。 泌尿 生殖系统加肾俞、关元、三阴交。
足三里什么时候艾灸好
1、艾灸足三里治疗时间选择在一天阳气最甚的时间会比较好，这个时间在每天午后的1到3点，也就是13点到15点，切记不要刚吃午饭就去艾灸。
2、艾灸最好的季节是夏季，因为艾灸温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气的效果好，在夏季大 自然 阳气最盛的时候艾灸补益的效果最佳。其次，在冬季，如果经常出现怕冷和 感冒 ，也可以经常艾灸。
3、一天当中，早上人和大自然的阳气升发，到中午午时最旺，而后逐渐减退，因此，需要补益阳气的人群可以在上午时段进行艾灸，如果在晚上补益阳气进行艾灸，可能造成夜晚阳不入阴而引起失眠。
艾灸后出现8种反应代表什么
1.有麻感、穴位冒寒气
灸后膝盖处有向外冒风感或发麻感还有艾灸命门穴或肚脐是涌泉穴发凉，属风邪外排或寒湿气外排现象。
2.红白相间斑点
如果灸后皮肤潮红不均匀，潮红中间夹杂大小不一的浅白 色斑 点，有的甚至白色多红色少!这是由于局部经脉不通、气血运行不畅所致，提示要继续进行艾灸治疗，直到灸处温热感增强，灸后皮肤白色斑点消失，出现均匀的潮红、汗出为一个疗程的充足剂量。
3.皮肤成片潮红、有水汽
在艾灸过程中，穴位周围皮肤还会出现成片的潮红，甚至有水汽，手摸起来有潮润的感觉(一般在用灸盒或灸罐施灸的情况下出现这种现象，艾灸悬灸较少出现这种反应)，这种反应多是表明一次的灸量已经相对足够，可以停止本次施灸。
4.出现皮疹，发痒
如体内湿气较重，灸治过程中面部或身体上会出现小皮疹，并且发痒，这是体内湿气外排的表现。此种情况可继续施灸以观察，如皮疹自行消退则罢，不退或加重则可加灸曲池、合谷。
5.穴位深处出现响动
有时在施灸过程中，特别是在施灸一定疗程之后，灸友会感觉在穴位深处有响动，这是达到一定灸量之后，搜索关注公众号学艾灸，长久积滞的经络得以疏通的表现。
6.出现水泡
这点在刚开始艾灸，或者，开始试着加大灸量的灸友身上经常出现，原因主要有两种：
(1)施灸过量：表明这次艾灸时间太长了，灸量过头了，这种情况应该减少施灸的次数或缩短单次的艾灸时间。
(2)排病反应：出现水泡也可能是疾病邪气较重，发水泡是机体正气恢复、祛邪除病的过程，所以这种水泡的出现有利于疾病的痊愈。古人提出艾灸起效的标准是机体的反应，这个反应就是灸疮，所以古人将灸疮作为判断灸量和治疗效果的一个主要指标。
艾灸
7.皮肤灼痛
(1)初灸时不适应：当然，也有些疾病在初灸时很痛，当灸至一会儿之后，局部皮肤适应了灸感，反而又不痛了。
(2)艾灸火力太大：当施灸时局部穴位皮肤灼痛，原因可能是艾灸火力较大，此时可减小灸火或增加灸材和皮肤之间的距离。
(3)选择的艾灸器具可能有问题。
(4)疾病本身症状就很痛：也有的疾病本身症状就很痛，在初灸时疼痛明显，当灸一定时间之后疼痛即减轻，这是疾病好转的表现。
8.艾灸的返病现象
部分顾客在初次施灸或施灸一定次数之后，有50%以上的人，但不是所以的人，会有病气加重，或者其它异常反应比如在艾灸的时候出汗，或者灸后出汗，这种现象有可能会持续几天或更久，这就是一种典型的排病反应。还有人艾灸过程中或艾灸后，流鼻涕，打喷嚏，这是体内寒气外排的表现。
艾灸后突然出现 腹泻 ，是因为寒湿被集中到了胃肠，最后排出体外典型的排病反应。腹泻后除了肠胃稍感不适外，身体没有任何不适。
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6. 艾灸十大养生穴详细介绍
艾灸肾俞穴-益肾助阳 肾俞取穴：取坐位，两手中指按着肚脐正中，平行移向背后，两指会合之处为命门穴（此穴正对脐中），由此旁开两指处即为肾俞。
艾灸功效：益肾助阳，强腰利水。
主治疾病：肾绞痛，肾炎，遗尿，尿路感染，阳痿，早泄，遗精，腰痛，哮喘，贫血，肋间神经痛，脑血管病后遗症等。
2.艾灸太溪穴-补肾壮阳
太溪取穴：位于足内侧，取穴时，平放足底，由足内踝尖往后推至凹陷处（大约内踝尖与跟腱间之中点）即为本穴。
艾灸功效：清热生气，补肾壮阳。 主治疾病：月经不调，遗精，阳痿，失眠，健忘，头痛，目眩，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，咳嗽，气喘，咯血，胸痛，腰脊痛，泄泻，大便困难等症。
3 命门取穴：在人体的后腰部，采用俯卧姿势，后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷处，指压时，有强烈的压痛感。
艾灸功效：助阳补肾， 主治疾病：头晕，耳鸣，遗尿，早泄，阳痿，赤白带下，虚损腰痛等症。
4.艾灸关元穴-调补肝肾
关元取穴：位于下腹部前正中线上，采用仰卧的姿势，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下3/5处，即是该穴。
艾灸功效：调补肝肾，回阳固脱，调经止带，调理肠道，强身健体。
主治疾病：遗尿，尿失禁，尿潴留，尿路感染，小便赤涩，遗精，阳痿，性功能减退，前列腺炎，月经不调，盆腔炎，眩晕，虚劳，腰痛，低血压，类风湿性关节炎等症。
5 涌泉取穴：抬起脚，脚趾弯曲，足底最凹陷处即为该穴。
艾灸功效：回阳救逆，开窍苏厥，镇痉定眩，益肾清心。
主治疾病：头痛目眩，癫痫，失眠，肾结石等症。
6.补肾艾灸常用方法
1.取肾俞，命门，膏肓，按从上到下的顺序艾灸10-20分钟。
2取关元穴艾灸10-20分钟。
3.取太溪，涌泉，艾灸10-20分钟。 上述艾灸方法隔日或3日1次，1-3个月为一个疗程。
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