产后宝妈出汗多是因为体虚吗？如何才能不这样呢？

产后出汗多是因为体虚吗？

其实，生产后爱出虚汗是正常现象，妈妈们不用太担心，大家都是如此。

由于怀孕期间体内的雌激素水平升高，会贮存较多水分，尤其是孕晚期水肿严重的宝妈，生产时消耗神气，产后若想恢复身体机能，就需要把身体里多余的水分都排出来。

如此一来，体型才能逐渐恢复到孕前状态，不至于看着太臃肿。

另外，产后出汗多也有以下几点原因：

产妇身体的新陈代谢比常人更旺盛些，皮肤排汗功能也强；

产妇坐月子通常都很注意保暖，由于待的地方温度更高，出汗也是正常事；

生产后恢复得不是很好，也是一方面原因，身体比较虚弱，就会出些虚汗；

去医院检查或治疗时，可能被传染上了一些疾病，这种情况需要综合其他症状判断。

产后出汗多，要避开这两个误区

1）减少汤水，盐量太少

有的妈妈见自己出汗多，便想着少喝点汤水，正好也吃腻了，油腻腻的怕长胖。

很多人还秉持“坐月子不吃盐”的想法，这样一圈下来危害也不小。出汗后不仅不及时补水，还不吃盐，

很容易“脱水”。

小贴士：

建议妈妈们每顿饭后适当喝点汤，既补水又补盐，预防脱水的同时，还有利于下奶。盐不能太多，但起码也要放一点。

2）捂月子

很多老人照顾产后妈妈都过于小心谨慎，即便看到出汗，也不会让她们减衣，甚至也不让开窗通风，开空调就更别说了，肯定是严厉禁止。

她们害怕产妇月子里受风着凉，从而落下月子病。

但捂月子就有点矫枉过正了，每年因捂得太过导致产妇中暑住院的事件都不少，甚至还有危及生命的。

坐月子做好以下三点，助力恢复

那么，妈妈们应该如何做，才能更好地恢复身体，减少出汗呢？这也是要讲究科学的，注意方式方法，才能让月子坐得舒服。

切忌“猛补”、“大补”，尤其是生产前后的两周，此阶段身体较为虚弱，进补过猛容易出现不耐受的现象，注意以下几个方面就好。

1）居住环境

妈妈和宝宝居住的环境，应该保证亮度、湿度、温度都适宜。明亮和安静有助于保持愉快心情，助力恢复；湿度在50%-60%，温度在20-24摄氏度左右比较妥当；此外还要注意每天开窗通风，保持空气新鲜。

这种情况下，妈妈们也能少出些汗，就更有必要了。

温度实在太高，可以适当使用空调或电风扇，只要避免直吹就可以，可以加挡风板。

2）饮食营养

营养充足是促进伤口恢复的基础保证，虽说已经“卸货”，但还是要适当忌口，坐月子也

避免进食辛辣食物，不然一旦上火，就更容易出汗了，也不利于哺乳。

3）注意卫生

本来出汗就多，如果还不注重卫生情况，很容易发生感染。

要注意及时擦汗、多更换衣物和床单，在保证温度的环境下，洗头洗澡。

小贴士：

最好选择淋浴，如果身体还没恢复好，不能洗头洗澡，可以每天用热毛巾擦擦身体。

4）适当运动

生产后虽要注意休养，但这与运动是不冲突的，通常

产后24小时就可以下床活动了，这样可以让身体更好更快地恢复。

只要身体素质提高了，出汗的现象自然而然也就减少了。

但要注意活动量和活动范围，一定要循序渐进，根据自己的接受程度来，不要干重活。

产后虚汗多怎么办，产后虚汗是怎么回事？许多女性朋友们在生完孩子之后会出现各种各样的情况，尤其是发软，还有恶露不止，有些女性则会出现出虚汗的情况，那么，产后出虚汗是怎么回事？产后虚汗怎么调理呢？

产后虚汗多怎么办

一般来说这个月子出虚汗出多少天要看每个人的体质，每个人的身体健康程度都是不一样的。身体比较好的人，恢复的也比较快。总的来说产后42天之内可能都会有出虚汗，出完大月子就很少有出汗，产后可以淋浴洗澡，多下床活动一下。

通常情况下，产后盗汗正常情况下是一种身体自我调节的表现，不需要特别调理，只要日常注意及时补充水分，出汗后立马擦净，以免受凉后引发风寒。平时屋里注意通风，产妇穿的衣物尽量选择宽松易吸汗的布料。产妇应该注意不要受凉，此时身体抵抗力比较差，出汗多，被风一吹很容易受风寒。

如果产后盗汗情况严重的话，是身体虚弱所致，就需要调理了。可以用通过食疗来进行调理。最主要的还是女性产后应该注意多休息，合理饮食，补充身体营养，避免过度劳累。一旦盗汗严重的话，要抓紧治疗，不要不在意，盗汗严重也会引起其他疾病。

1、生理性虚汗，不需要特别的处理，在数日后会自行好转。但在出汗时，毛孔张开，易受风寒，引起感冒。应注意要及时擦干汗液，注意皮肤清洁，如汗湿衣服要即行更换。

2、病理性虚汗，如出汗极多，或出汗持续时间长，可在中医指导下用中药补气止汗，大夫会根据情况辨证给药，切忌自行乱服药。

产后三个月出虚汗怎么补

产后妈妈们会出现这样那样的问题，这些问题有很大一部分是因为在备孕，怀孕或者是生孩子的时候不注意所导致的病根，有些妈妈产后会腰肌劳损，也有的妈妈产后会肥胖，脱发，这对于妈妈们是除了生孩子以外另一道难过的关，那么产后三个月还是出虚汗怎么回事，让我们一起了解一下。

产后三个月还是出虚汗怎么回事

1、产后三个月还出虚汗，最大的可能性就是有气血不足的问题。不过有的时候可能因为滋补过量，会出现湿热内生的情况，也可能容易出汗，所以最好结合其他症状综合判断才可以。

2、如果是气血不足，可以适当健脾补气养血，如果确实明显怕冷怕风，另外身体比较肥胖，建议适当用些清热利湿药物，但是一定要在医生的指导下谨慎选择。

不少妈妈在产后分娩后，对产后护理方面不太上心。常常听到宝妈抱怨道，自己稍微一动，就大汗淋漓。晚上睡觉也是一身汗，搞得全身黏糊糊特别不舒服。这就是我们所说的，产后出汗即是产后盗汗。一般而言，产后2~3天内出汗较多，其后应逐渐减少而止，这是正常现象。但如果是出汗时间过长而不能自止，这就得引起注意了。那什么是产后盗汗？为什么会盗汗？产后出汗护理要注意什么？

产后盗汗，正常吗？

产后盗汗分生理性产后盗汗和病理性产后盗汗两种。其中生理性产后盗汗不需要特别调理，只需数日产妇身体即刻自动痊愈。但是病理性产后盗汗是中医的一种月子病，需要好好调理。病理性产后盗汗可以通过使用一些降火润燥、滋阴补益、生津止渴的食物来调理。

产后盗汗，源于什么？

孩子出生后，积存在母体内的大量废物和多余水分，必须通过排尿和出汗排泄出去。因此，产后汗腺分泌机能加强，汗液分泌增多，尤其是睡眠初醒时，额上可见到有汗珠有时衣服都能湿透。

若产妇产后出汗过多，或出汗时间过长而不能自止，且动则加剧，恶风，并出现面色发白，气短懒言，语声低快，倦怠乏力，舌淡，苔薄，脉虚弱等症状者，称为产后自汗。常与肺卫气虚有关。产后盗汗，是指产妇睡后汗出湿衣，醒来即止。常与阴虚内热有关。

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