上火是我们生活中常见的一种现象，很多人在生活中都会因为饮食或是家庭和工作的压力引起机体容易上火。
“上火”是中医中常见的一个名词，属于热症的范畴。
中医有讲，人体有阴阳二气，两者相互制约，处于平衡状态下，身体 健康 一般不会有不适的症状，但这个平衡状态一旦被打破，就容易出现上火的情况。
但是你知道吗？其实上火也是分很多种的，如果想要缓解上火的不适，要分清楚上火的类别，然后对症下药，才能起到很好的降火效果。
也就是说，不同的脏腑上物或也会相应的出现不同的症状，要学会分辨。
第一种火：心火
从中医角度来看，心脏被称为“君主之官”，对于五脏六腑来说，心脏处于主宰地位，相当于古代的皇帝，具有主阳气、在志为喜、恶热等特点。
一旦心脏出现阳气衰弱，便会影响机体内循环，消化系统也会受其影响，让人出现各种不同的不适症状。
而引起心火旺盛的原因，主要有这三个方面： 饮食、精神压力以及疾病引起 。
当然也不能排除是因为自身存在一些疾病所引起的，如本身患有 冠心病，心绞痛，管反流的患者，心火旺盛的频率也会增加。
当体内心火过于旺盛时，身体会出现一系列的异常症状，具体有哪些？
1、失眠
2、额头长痘
3、舌头溃疡、发红
4、胸闷、心悸
针对这种情况可改善日常饮食，多吃一些 苦味食物， 同时还要 保持稳定的情绪 ，对于降心火都有很大的帮助，还可尝试通过穴位按摩的方式， 试着多按揉后溪穴来改善心火旺盛 。
第二种火：胃火
胃火旺盛会导致身体对食物消化吸收能力受影响，而引起一系列不适症状，引发胃火旺盛的原因，包括饮食习惯差、体质虚弱、暴饮暴食等。
比如在饮食方面，长期 摄入大量辛辣刺激性的食物 ，这些食物很容易生热，引起胃火旺盛，再加上本身体质虚弱，导致胃中阴液不足，诱发胃火旺盛。
长期暴饮暴食 ，胃部食物大量聚集，无法及时消化，堆积在胃部也会生热，使胃火持续上升。
胃火旺盛时，身体会有这些表现： 牙龈肿痛、口臭、便秘 等不适症状，
对于胃火旺盛的人群而言，该如何去进行调理呢？
可通过调理日常饮食来改善，尽量以清淡性凉的食物为主，少吃重口味辛辣的食物，比如 绿豆汤。
第三种火：肝火
肝脏是体内重要的解毒器官，承担着代谢，运输，排泄等作用。
一旦出现肝火旺盛，给 健康 带来不小的影响，而引起肝火旺盛的原因： 长期忧思过度、饮食不当以及慢性疾病都可能诱发肝火旺盛。
我们常说 怒气伤肝 ，长期处于不良情绪下，肝气郁结，肝火旺盛；
饮食上大量 摄入辛辣刺激性以及脂肪含量高的食物， 也会加重肝脏负担，引起肝火上升；
一些患有慢性肝病的患者 ，如果没有极其干预，导致毒素大量堆积，肝脏无法正常解毒，容易引起肝火旺盛。
体内肝火过于旺盛时，身体会有一系列的异常表现，具体有哪些？
1、目赤
2、夜不能寐
3、耳鸣
想要调理肝火旺盛，要从日常饮食以及情绪上作出改变，尽量以清淡饮食为主，被控制情绪，如若不然也可寻求医生的帮助，在医生指导下适当地服用药物。
第四种火：肺火
中医认为肺主气，有宣发、速降两种功能，承担体内的气血津液运行，滋养渗透功能都是邮费不承担的。
一旦出现肺火旺，很可能是 外邪入侵、情绪因素、饮食以及睡眠不足等因素所致。
比如风寒湿邪入侵，长期处于不良情绪下，压力过大，过于劳累，饮食上不注意，辛辣油腻脂肪含量高的食物，睡眠不足，肺部无法得不到自我修复和调整，这些都会引起肺功能受损，导致肺火旺盛。
肺火过于旺盛，身体常见的表现症状： 咳嗽，伴有黄色浓痰、咽干、口渴、便秘以及小便赤黄等症状。
想要去肺火，可从三个方面入手： 饮食、运动和心情 。
第五种火：肾火
中医认为肾藏精，主要作用于是生长发育和生育繁殖，人的生殖和生长都离不开肾的精气。
但是生活中一些不良的习惯，很容易引起肾火旺盛，比如 长期熬夜、饮食不当以及情绪因素等，都可能会诱发肾火旺盛。
肾火旺盛，常见的表现症状： 出现夜尿增多、盗汗、口干以及腰酸膝软等一系列的表现 。
想要改善肾火旺盛的不适，除了要注意日常生活习惯的调整，最主要的是 滋阴补肾 ，可以多喝一些枸杞水，在专业医生的指导下，服用一些补肾药物，切记过劳过累。
身体上火了，可能会出现口干舌燥、口舌生疮、咽喉肿痛、牙龈肿痛、小便短赤、心烦易怒、 潮热盗汗、大便秘结等症状。
很多人觉得上火了就应该吃降火的药物，其实从中医的角度来说，人体的阴阳失衡，内火旺盛，才会导致身体出现上火的症状。
临床判断是否上火，往往通过一系列的症状和体征来判断，而且上火只是一个笼统的说法，根据上火部位的不同，出现上火的症状也是不一样的。
最常见的上火莫过于五脏有火，例如心火、肝火、胃火、肺火、肾火！不同的上火该如何调理呢？
【心火】
诱发原因：
1、外在因素：可能是经常吃一些辛辣燥热的食物，比如羊肉，葱，姜，蒜等等重口味调味品而引发心火旺盛的现象，如果环境特别热，在燥热的环境下不能开空调，心情烦躁也容易引起心火旺盛。
2、内在因素：如果本来体质比较阳盛，火气比较大，再受到压力或者情绪的刺激，经常处于紧张焦虑的情绪下，也很容易导致心火旺盛。
症状：
心火主要临床表现有面，红嗓子干，口舌生疮，糜烂，肿痛，心中烦热。
焦躁、焦热、失眠、小便淋漓、小便黄或小便疼、涩，舌尖发红。
如何调理：
1、多喝绿豆汤：绿豆汤，能够起到降火凝神的效果，大多数人如果心火旺盛的话，喝绿豆汤能够得到有效改善。
2、调整个人情绪：大部分人心火旺盛是因为各种压力和不良情绪所导致的，如果是这种情况就要注重自己情绪的调节，拥有一个好心情也能远离心火旺盛的伤害。
【胃火】
诱发原因：
1、胃火的出现大多与平时的饮食不当有关，比如暴饮暴食，摄入过多热性食物，桂圆，荔枝等等就容易导致胃火过大。
2、也有可能是疾病的因素，当机体受到热邪侵袭，或者自身存在积食痰阻，气滞等不适感，这些因素容易郁结脾胃，进而化热为火，诱发胃火。
症状：
总是有饥饿感，胃腹胀满烧灼感，胃热循经上行会有牙龈肿痛，牙龈出血，口臭口干等表现。
胃热下迫会有腹泻，肛门灼热，小便黄赤烧灼感排便排气臭秽等表现。
如何调理：
1、注意平时饮食清淡，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如西瓜，苹果，西红柿，也可以适当多喝菊花茶，蒲公英，茶，绿豆汤，银耳汤等等。
2、在平时可以通过按摩内庭穴去除胃火，内庭穴位于足背第2个跟第3个脚趾头之间在趾蹼缘后边发白的地方，如果每天坚持按摩一两分钟，可以达到去胃火的效果。
【肝火】
诱发原因：
1、肝气郁结：如果平时生活和工作压力比较大，经常处于负面情绪无处发泄，很容易导致肝气郁结，从而导致肝火旺盛。
2、长期熬夜：如果经常熬夜过度劳累，肝脏无法正常运作，导致毒素淤积，也会导致肝火旺盛。
症状：
头部会出现眼睛干红、眼睛分泌物比较多、视物模糊、耳鸣以及头痛、头晕等症状，有的会舌苔变厚。
小便发黄，大便出现干燥。
如何调理：
1、在平时可以适当教一些陈皮或者喝茶水的时候，丢几片陈皮能够达到疏肝养胃的效果。
2、多喝一些绿豆汤也能够达到解暑消渴的效果，或者多吃苦瓜等含有苦味的食物也可以降火。
3、服用一些菊花茶或者白开水，也能够促进机体的新陈代谢。
【肺火】
诱发原因：
长期感冒久治不愈的人容易引发肺火，肺结核患者长期得不到控制或者高热患者反复，高热都有可能会引发肺火。
症状：
有咳嗽、咯黄黏痰或者脓血痰，痰多而不容易咳出来。
有些患者可以伴有鼻塞、流黄脓鼻涕、口干、咽痛，小便黄、大便干、身热、舌红苔黄等症状。
如何调理：
1、 肺实火旺：如果是这种情况，可以使用具有清热解毒清肺功效的中草药泡水或者熬水喝，比如用蒲公英泡水喝，能够达到清肺清热解毒的效果，也可以经常吃枇杷果或者用冬瓜熬汤。
2、肺虚火旺：这个时候可以用百合生地等药物来泡水或者熬水喝，能够达到养肺润肺的效果，也可以用百合熬粥或者用百合枸杞炖汤。
【肾火】
诱发原因：
肾火旺盛大多是因为肾阴虚、虚火内生而导致的。
症状：
五心烦热、潮热盗汗、甚至有心烦易怒、失眠多梦、口干口渴、形体消瘦、不思饮食、喜凉等症状。
如何调理：
在平时大家可以多吃一些滋补肾脏的食物，比如山药，枸杞，桑葚，黑芝麻等等，也可以采用药补的方式，比如服用六味地黄丸。
上火之后大家不要盲目服用药物，首先要看一下到底是哪种火所引起的，对症治疗才能起到更好的效果。
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