意见建议：平时注意：1、硬板床休息，坚持做床上体操。2、劳逸结合，生活规律，适当参加体育锻炼。3、运动后注意保护腰部和患肢，内衣汗湿后及时换洗，出汗后不宜立即洗澡，等汗干后再洗，以防受凉、受风。5、在坐骨神经痛急性疼痛期，不要拾、拉重物和用腿、臂、背部用力上举重物，可推重物。
建议挂外科，查找肌肉酸痛原因，着凉还是劳累，或者其他原因。注意休息，不要着凉。<br><br>必要时可以到理疗科就诊，配合理疗按摩，利于肌肉酸痛尽可能恢复。查找原因，根源上去处理是腰椎骨狭窄的症状，是腰部过度劳累，退行性病变等因素引起，可以去医院骨科做腰部MRI拍片检查可以做腰椎骨盆牵引的办法治疗，局部推拿，按摩理疗进行治疗。平时注意腰部休息避免过度劳累
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