1、可以长高：如果在22岁时还想长高，可以到医院进行X光片检查，判断骨骺线是否愈合。部分人群可能因为发育较晚，在22岁时骨骺线没有完全愈合，此时建议适当吃牛奶等补钙的食物，并多进行拉伸运动，能促进骨骼的生长发育，有长高的可能性；
2、不可以长高：大多数人群在22时骨骺线已经完全闭合，若X光片检查明确骨骺线闭合，即使加强营养、加强运动，通常都不可以继续长高。
建议在青春发育期的人群注意加强营养，可以多吃鸡蛋、牛奶等富含钙的食物。还应多进行打篮球、吊单杠等体育锻炼，对于促进身高生长有利。如果22岁骨骺线尚未完全闭合，则可以继续长高。但是大部分人群22岁骨骺线已经闭合，通常无法继续长高。
建议到医院做骨龄测试、拍手部平片，明确骨骺线有无闭合，判断是否可以继续长高。
如果22岁骨骺线未完全闭合，说明还有长高的空间，此时可以多吃富含维生素D和钙质的食物，比如海带、紫菜、虾皮、花生酱、黑芝麻、三文鱼、鳕鱼、小黄鱼等，促进骨骼发育。平时还可以多晒太阳，坚持进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、跳高等，有利于发育。
但是如果22岁骨骺线已经完全闭合，则无法通过非医疗的途径继续长高。
男生的发育时间相比较女生来说确实算晚一点，但是发育的巅峰期应该是在15岁到18岁18岁之后身体基本就已经定型了，18岁之后还有比较明显的身体发育的状态表现，那就已经很少很少了，至少身体大部分的特征都已经停止发育了，第2性状可能会有一定的变化，因人而异。
女孩子长个子的时间会比男生提前2~3年，女孩子一般在13岁到16岁身高会快速发育，基本上过了18岁就不会发育了，但是男孩子发育的可能就稍微晚一些到了15岁到18岁还是19岁，你的身体才会逐渐平复下来，你的身高基本就稳定了，体重就是受到饮食习惯的影响了，他与你的发育并没有关系，身体各个部位的特征基本上在18岁就已经定型了。男生女生基本都是如此。
22岁已经不算是一个正常发育的范围了，至少你的身体大部分位置都已经不发育了，你的骨骼基本定型，骨缝基本愈合已经不再具备发育的条件了，如果说肌肉上的发育也算是一种发育的话，那你可以通过后天的刺激来得到生长，你每天去坚持锻炼你的肌肉感觉超负荷了，它就会自动生长，就感觉自己的身体充满了活力，但那是锻炼带来的结果，不是你身体自主发育所带来的结果。
男性女性的第二性状可能在18岁到25岁会有一定的发育，这种发育被称为二次发育，但是这个都比较不常见，因为每个人情况都不一样，无论是基因还是营养，还是说生活习惯，他都有可能影响到你的二次发育，所以这个就说不准了，得看自己实际的情况到底是怎么样的，必要的时候，咨询医院专业的医生意见。
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