身高一米八体重多少合适

现在这个社会不仅需要看脸，还要看身材，这样才能符合男神女神的标准，当然身体也会更健康。当体重超标之后，不仅会影响到颜值，还会加速衰老，影响到身体健康。因此我们需要把体重控制在标准范围，这样才是对健康最有利的。那么，男性身高一米八，体重多少斤比较合适?我们来一起看看怎么算出来。

男性身高一米八，体重多少斤比较合适?

一般来说，男性女性在计算标准体重的时候，都是遵循某种规律的。因此男性有计算标准体重的公式就是标准体重(千克)=身高(厘米)—105。比如男性身高是一米八，按照公式计算之后，体重是75公斤，也就是说男性一米八，标准体重是150斤。如果出现高出150斤的现象，就可能是偏重，超重或者是肥胖。

现在的人生活条件比较好，吃的越来越好，人不愿意动起来，就会出现很多人发胖的现象。胖不谈会影响颜值，关键是长期的肥胖，脂肪覆盖在器官和组织上，导致器官功能减缓，渐渐的代谢和循环都会减缓，影响身体健康，因此把体重控制在标准范围内是很重要的。想要控制好体重，首先要清楚，出现肥胖的原因，才能帮助更好的减肥。

为什么很多男性体重会超标?

男性出现体重超标的现象原因主要集中在两个方面。一是因为，生活习惯不健康，主要表现为熬夜和久坐不运动。熬夜是现在很多男性都会有的现象，可能是熬夜加班，还是熬夜玩游戏等等，这样会导致内分泌失调，加速脂肪堆积。很多男性都是在办公室工作，就会形成久坐不运动的习惯，导致下半身循环减缓，消耗的脂肪减少，人就会越来越胖。

二是因为饮食习惯不好，喜欢吃油炸、快餐等食物，这些食物会导致脂肪堆积，时间长了就会导致肥胖的现象出现。因此想要控制好标准体重，这些食物就要少吃，或者不吃，有助于减肥，身体也会更健康。

男性要如何保持标准体重?

想要保持标准体重，首先在饮食上，就要多注意。不要吃上述会长胖的食物，要吃一些低脂营养高的食物，减少热量和脂肪摄入，从根源控制好脂肪的堆积，是最好的方法。

吃点紫菜不会胖，还能促进脂肪的燃烧。紫菜是海产品，含有丰富的维生素，纤维素以及矿物质，帮助排出身体的毒素垃圾和多余的水分，在一定程度上保持体重，让身体更加轻盈。

吃点芝麻也是不错的选择，男性在控制体重的时候，吃芝麻能够帮助促进血管脂肪的消耗，改善新陈代谢，以及身体的微循环，可以达到很好的减肥收腰的效果。同时黑芝麻还能补充肾气，滋养男性的肾脏，更有男人味。

男性在过了中年之后，就要特别注意控制好自己的体重，不仅能够保持帅气依旧，同时还能预防不少疾病的出现，对身体健康是十分有利的，如果能一直控制在标准体重内，长寿也不是什么难事。

一米八男生的标准体重是75公斤，超过标准体重10%称为过重，超过标准体重20%称为肥胖。有个简便的运算公式，身高减105就是标准体重。此外也可以用体重指数来进行表述，体重除以身高的平方，正常值为18-24，24-26为过重，26-28为轻度肥胖，28-30为中度肥胖，30以上属于重度肥胖。

标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。

BMI指数是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。当我们需要比较及分析一个人体的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。

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