体寒有什么症状表现
体寒主要是体内阴寒亢盛或阳虚不足引起的，体寒的症状要体现在手足部冰凉，尤其是在春秋季节明显，包括容易疲倦、面色会比较白、怕冷、胆小、动作比较迟缓、反应比较慢，如果伴有胃寒的话，还会有不思饮食、腹胀等症状，女性还表现为白带多、月经后期、量少、经行腹痛等。在生理期是痛经也比较严重，腹部有疼痛感。特别是冬天，甚至会出现关节疼痛、头发稀疏、面色差，甚至脸色发黑。这类人的调理方法除了药物调理外，平时还要注意保暖，多喝些红糖姜茶，可以有效驱寒、暖宫，并改善痛经等症状。
体寒的人怎么调理好
体寒的调理主要是以温阳为主。第一个、可以多晒晒太阳，而且晒太阳主要是晒背为主。因为背是脊柱正中督脉，中医认为督脉是主一身阳气，晒太阳可以补充人的阳气。第二个、可以多运动。因为中医认为运动生阳，运动多了，整个机体的气血代谢都会旺盛一点，阳气也会充足一点。第三，可以用足浴的方法。足浴可以用艾叶、生姜、红花、当归，也可以起到温阳、祛寒的作用。还可以用艾灸的方法，艾灸主要是以督脉灸为主，就是从后颈部到骶尾部，脊柱的正中，每隔0.5-1寸就有一个穴位。现在其实也很方便，有一种很小的贴上去就可以艾灸，叫微灸疗法，在家里自己就可以做了。另外还可以多做一些温阳的饮食，体寒就可以吃一些偏温补的，比如生姜、咖喱、花椒、胡椒，还有牛羊肉这些比较温补的食物。另外饮食注意，体寒的人就不要吃比较凉的食物，比如冰冻的饮料、水果，这些都尽量少吃。其实最好还是要中药治疗，到医院开一些比较适合个人的中药。
体寒宫寒湿气重的女人怎么调理
体寒宫寒的话，可以通过一些温通的办法，可以通过一些药物封包治疗，就是把草药装到一个布包里，然后上锅蒸，然后敷肚子，敷小腹，敷肚子，还可以艾灸，泡脚。通过这些温通的办法，如果说比较严重的话就是药物调理。至于湿气重了，湿气重往往是是脾胃阳气不足，脾胃的运化能力比较差，运化水湿。出现了问题，然后导致这种事情过多，需要通过一个健脾的作用。平时如果说调理的，就是不要吃寒凉生冷的东西，然后不要去吃油腻难消化的，或者是少吃，因为脾胃运化功能不好的话，这些难消化东西会加重脾胃的负担，而且最终他会也不容易吸收代谢，最终也容易生成更多的湿气。
体寒的人怎么减肥才有效果
体寒的人减肥首选的原则就是既可以排湿又可以达到减肥的效果，所以最好是可以选择艾灸减肥，艾灸减肥就是用燃烧着的艾灸条刺激身上的穴位以达到减肥的效果，一般情况下使用艾灸减肥的人会现在觉得自己身体得到了很好的改善而且还会觉得轻松了很多，在湿气排出去以后才会开始有减肥的效果。体寒的人在做艾灸减肥之前可以先喝一杯热水，这样可以更好的帮助身体排湿，起到更好的效果，同时还可以更有效的吸收艾灸的热量和效果，在做完了艾灸减肥以后尽量不要吹空调不要吃冷饮，也少喝冰饮料等等，因为这都是造成体寒的原因，可以多喝点开水，帮助体内的寒气更好的代谢掉。
女人体质偏寒的症状
女人体质偏寒的症状，人们常常说病从口入，这话不无道理，吃任何食物我们都要保证良好的饮食习惯，摄入足够的营养元素，才能让身体保持健康，女性如果吃多了寒凉食物对身体会造成很大的影响，下面一起来了解下女人体质偏寒的症状？
女人体质偏寒的症状1体寒有什么症状？
可以将体寒分为轻、中、重三种程度，不同的情况对机体的损伤不同，那么，女生体寒有什么症状呢？
01、轻度体寒的症状
轻度体寒状的女生们一般比较怕冷，而且容易手脚冰凉，对温度变化比较敏感，而且容易生病。
这种状态的姑娘面部气色不是很好，而且身体会习惯性的感觉疲劳，时常性的会有关节敏感酸痛感。生病痊愈时间长，来大姨妈时腹部会有明显的坠胀感，有痛经的症状。而且睡眠质量差，容易被惊醒。
如果出现了以上其中症状的3种，就可以断定为轻度体寒了，姑娘们一定要注意调整自己的生活习惯，加强体质锻炼。
02、中度体寒的症状
中度体寒症的姑娘们则是要更加注意！当你的身体出现以下三种，甚至更多的症状时，这已经严重危害到日常生活了！
体寒是如何导致的？
关于体寒，形成的因素也很多，我觉得离不开以下几个原因，有相同症状的姑娘们，可以相对应的看看自己是否也有这样的症状，及时调理，帮助改善身体。
01、胃寒
体寒的人十有八九都是胃寒引起的。现在的女孩子有哪个不喜欢喝冷饮呢？尤其是夏天的时候，从大太阳底下回到家，来杯冷饮，真的是不要太舒服！
但是，如果身体摄入过多的冰凉的东西，我们的身体各部分器官如果不能及时将凉气消解，这些寒意就会在身体部位汇集，形成寒体。
02、雌激素变化
女生体寒还有一部分可能是因为月经或者生育引起了激素变化。当体内雌激素分泌降低时，姑娘们的身体甚至会出现手脚冰冷、身体虚寒的症状，而过低的激素分泌可能会影响神经系统，导致皮下血管萎缩。血液流量减少之后还会引发寒症，这在月经结束或者生育后表现的更加明显。
03、内分泌失调
工作压力较大，常常会出现心神不宁、担忧、焦虑等不良情绪。长期内分泌失调，对身体循环或者内分泌造成影响，也会造成血管收缩，出现体温低下的症状。
04、受寒着凉
在梅雨季节，人总是最容易受寒湿入体，所以，当寒邪入侵时，人体内的阳气会做抵抗，驱寒去湿。但若寒邪湿气过强时，人体阳气不足以抵抗寒邪，反而会被寒邪侵害。这其实和姑娘们喜欢喝冷饮也差不多是同一个意思。
女人体质偏寒的症状2第一步：
先辨明自己的体质是寒还是热
邓聪指出，“寒热体质”是辨别疾病性质的基本。《黄帝内经》称“阳胜则热，阴胜则寒”，这里指的，寒证是机体阳气不足或感受了寒邪，热证是机体阳气偏盛或感受了热邪。引申出来，即寒性体质表现为机体阳气不足，热性体质表现为机体阳气偏盛。辨别寒热体质，只要注意观察生活中的很多细节就可知道。
1.辨实性体质，首先需要分清实热与虚热。
实热体质的人多身体壮实，目赤，口臭，口苦，口渴、喜喝冷饮，易咽喉红肿疼痛、牙龈肿痛、牙宣出血，大便秘结，小便短赤，舌红苔黄。以肝胆、胃肠实火为多见。
虚热体质的人多较消瘦，面色潮红，容易上火，导致口舌生疮，常常口干燥，咽干声沙，干咳少痰，大便不通，易心烦失眠，五心烦热，骨蒸潮热，耳鸣耳聋，舌红苔少。多因内伤劳损、脏腑失调，致虚热内生。
2.辨寒性体质，主要以虚寒体质为主。
虚寒体质的人多肌肉松软不实，畏寒怕冷、手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，耐夏不耐冬，通常不到冬天就已穿上了棉衣。
3.平和体质的人体形匀称健壮，面色、唇色红润，头发稠密有光泽，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白。
第二步：
根据体质选水果
不同的食物具有不同的功效，一般而言，温热性食物属于阳性，有散寒、温经、通络、助阳等功效；寒凉性食物属于阴性，有清热、泻火、凉血、解毒等功效。
水果有寒凉、温热、甘平的.属性分类，由于每个人的体质不同，适宜食用的水果 也会有所区别。按照“寒者热之，热者寒之”的原则，体寒者宜食温热性水果，体热者宜食寒凉性水果。
1.平和体质：适合的水果有苹果、李子、菠萝、葡萄、柠檬、橙子、杨梅等。对于平和体质的人来说，什么水果都能吃，但也不能长期大量偏食某一种或某几种水果，最好寒凉性和温热性水果交替食用。
2.寒性体质：适合的水果有桂圆、荔枝、榴莲、橘子、大枣、苹果、桃子、芒果、樱桃等。
3.虚热体质：适合的水果有甜杏仁、甘蔗、桃子、葡萄、杨梅、草莓、柿子等。
4.实热体质：适合的水果有西瓜、香蕉、柚子、梨、山竹、猕猴桃、莲雾、哈密瓜等。
邓聪最后指出，虽说按中医理论，不同体质的人吃水果的确有所讲究，但也不必过于计较水果的寒热，只要体质不是偏颇太严重，平常肠胃没什么大问题，一般各种水果都能适当吃些，只要“适量”即可，即任何水果都不多吃，更不可只单吃一种水果。
对于脾胃虚寒的人群，平素食物稍微凉一点就会出现胃部不适、腹胀甚至腹泻。最好少吃或不吃寒凉性的水果，如西瓜、猕猴桃、香蕉、梨、柚子等。如果特别想吃，可以蒸一下或切成块煮一下再吃。
女人体质偏寒的症状31、冬季体寒女性进补原则
滋阴润肺：
冬季寒冷，气候干燥，加之北方室内多使用暖气使得空气更加干燥，人们很容易出现咳嗽、咽干、咯血、潮热等阴虚的症状，所以冬季的进补要注意滋阴润肺。
健脾化湿：
冬季缺少阳光直射，阳气不足，脾胃阳气是运化水湿的原动力，如果脾阳虚，水湿运化不畅而内停，则容易出现面色萎黄、神疲乏力、肢体困重、妇女带下增多等症状，所以冬季进补应注意健脾化湿。
益气养血：
女性冬季因为天气寒冷，气血运行不畅，加上冬季运动量少，易出现气短、乏力、易疲劳、头晕、心悸、脸色苍白、失眠等症状，因此冬季要注意益气补血。
2、药补不如食补
中医学认为，冬季进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。女性多数体质偏于阳虚，身体抵抗力低下，在冬季更宜进行食补。
女性在食补中又可根据不同的体质，分为四种不同的食补方法：
平补 ：
指那些性气平和、不论健康人或病人都可以食用，帮助维持健康和生命的食物，如谷类、豆类、乳类、水果和蔬菜类。这类食品性能平和，阴虚、阳虚、气虚、血虚的人群均可食用。
温补：
指食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等。冬季怕冷的女性常吃这类食品可帮助升火，改善怕冷的感觉，从而增强体质。
清补：
指食性寒凉的食物，如梨、生藕、芹菜、百合、绿豆、黄瓜、甲鱼等，有清火作用。怕冷的女性朋友应少吃此类食物。
温散 ：
指性味辛热的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。这类食物有温阳散寒作用，在寒冷的冬季，常用来御寒和除湿。
3、调
整作息进补
《黄帝内经》说到：“冬三月，早卧晚起，必待阳光。”现代女性因工作、学习、生活等的影响，很多都有睡眠不规律、睡眠质量差的问题。而睡眠的质量会直接影响女性的气血。
冬季应该顺应自然，早睡晚起，早睡以养阳气，迟起以固阴精。
冬季宜多喝水，保证正常的新陈代谢，每日饮水量应在2000~3000ml。运动也应选在太阳升起之后，有利于阳气的升发。
冬季注意保暖，女性在冬季不要因为爱美穿衣服太少，切不可因爱美露腰、露腿。应根据气温实时增减衣物，多晒太阳，尤其是背部要多晒太阳，固护阳气，使肾的阳气更充盈。
寒性体质的人的特征：
寒性体质的人常出现体内阴气过剩、寒从内生的一种表现，常见面色苍白，口唇色淡，怕冷怕风，手脚冷痛，喜暖，喜进热饮、热食，常腹泻、月经迟来，舌淡苔白，脉紧或迟，发病时同时并见寒凝脏腑经脉的相应病变而见不同症状。
发病倾向：易患各种痛症如腹痛、痛经、关节痛等，耐热不耐寒。
扩展资料：
改善方法
1、经常做锻炼。身体冷的人注意多参加锻炼。平时做各种锻炼，以促进血液循环和减少身体寒冷症状。此外，身体比较弱不适合高强度的体育锻炼或者不喜欢运动，使用热水每晚浸泡脚。热水可以促进人体的血液循环，有助于改善身体的寒冷症状。
2、平时注意保暖。夏天身体体寒的人不适合长时间的呆在空调室里，用风扇来驱赶燥热，夏天也要注意保暖。冬天要做好保暖的准备，不要少穿衣服，避免冷气侵入。生活和工作中的问题增加了精神的压力，及时补充正面的能量。
3、寒性体质的人平素饮食调理宜多吃令身体温暖的食物：粮食类的面粉、高粱、糯米等；肉类的羊肉、鸡肉、狗肉、公鸡等；菜类的韭菜、芥菜、香菜、南瓜等；坚果类的核桃、松子、腰果、花生；水果类的龙眼、花生、大枣、核桃、桑椹等。
参考资料来源：百度百科-寒性体质
参考资料来源：人民网-女性手脚冰凉可能是寒体？教你改善寒性体质
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