在大符合工作以后，你可以找空闲时间马上做两下空手握力，也可以让腕部充分活动活动，交替按摩自己的小臂肌肉。
注意不要长期让同一肌肉处于这样的紧张中。
祝你恢复快快……
一般正常人早上起床是没有双手发胀、握不拢，这类似的症状，双手发胀很大程度上是因为血液循环出现了问题。
根据你的症状，可能您出现了三高的症状，如果还没有确诊的话，建议到正规的医疗机构进行检查，或者是自己在家中做一些自检的项目，检测是否有三高的存在。
根据所说的早上起床双手发胀，可能是因为你的血液循环比常人要慢，或者是你的血脂比较高，你的血液比较粘稠，然后手指脚趾这些身体末端的部位血液循环就会收到影响，营养或氧气不能够及时的输送到这个部位，导致手指出现发胀、活动不灵敏等这个反应。
不过，好在这个现象时暂时的，一会儿醒来之后我们活动身体，促进了身体的血液循环，心跳就会更快，血液循环也自然更快，即使血液粘稠也不会受到影响，所以醒着的时候你觉得没有影响，但睡觉时间长了就会出现双手发胀的现象。
根据你所述状况，这有可能是糖尿病或者风湿病的前兆，尤其是风湿病！
其实风湿病是有很多身体预警的，譬如说身体变得越来越麻木，再或者行动不灵敏，容易导致失衡摔倒，又或者某一个地方发痛，这就是风湿病的一种前兆，所以说双手发胀有可能是风湿病所引起的，也可能是我们的关节炎症或者骨关节出现了问题。
我们睡觉醒来的感觉是大脑比较混沌的，浑身不想动，这是因为我们的身体处于一个睡眠的状态，它需要逐渐的恢复，但是不会有双手发胀、活动不灵敏等身体某一部位发痛等现象。
偶然出现清晨手指发胀可能是由于睡觉前喝了比较多的水，或者吃了过咸的食物，导致水肿造成的，只要注意调整，是不需要过分担心的。
如果频繁出现这种现象或者是症状比较严重，也可能与一些疾病具有相关性。下面我们来详细说说。
手指发胀是身体的末梢循环出现了问题，这种现象可能是由以下几种情况造成的：
1.颈椎病
由于颈椎病的一系列病理变化，患者的脊神经根可能会受到压迫、牵拉和刺激，从而导致手指麻木、发胀。
颈椎病患者的手指发胀、发麻有一定的特征，或是桡侧（拇指、食指或合并中指）麻胀，或是尺侧（小指、无名指或合并中指）麻胀，也有可能是五个手指同时出现麻胀，还有可能伴随握力降低的现象。
2.腕管综合征
手指麻胀也是腕管综合征的一大信号，位于掌侧的正中神经收到卡压，从而造成手指感觉异常。
3.中风
手指麻胀是中风的症状之一，但通常还会伴有胳膊和其他部位的麻木。
4.心、肾疾病
可能会引起手指发胀，但一般会伴有脸部或腿部肿胀。
5.类风湿性关节炎
手指麻胀是其早期表现之一，如同时伴有关节肿痛，则更有这种可能。
另外，如果伴有面部及手指皮肤发硬，则可能是硬皮病。
综上，大家可以对照自己的情况，如果确实出现了一些疾病的表现，应该及时前往医院就诊，做一些相应的检查，以便确诊到底是身体的哪个部位出现了问题，然后再针对性进行治疗。
另外，要注意保暖，这一点很重要。
谢谢，希望我的回答对大家有所帮助。
正常人早上起来是没有这种症状的，双手发胀很大程度上是血液循环出现的问题。
1.有可能你出现了三高的症状，如果现在还没有确诊，自己还没有做相关的检查，建议到医院进行一下相关项目的检查， 或者说在家里做一下自检，因为早上起来双手发胀，是因为你的血液循环比正常人要慢，或者说你的血脂比较高，你的血液比较粘稠，然后手指脚趾这些身体末端的地方血液循环就受到了影响，营养或者说氧气不能及时的输送到这些部位，它就会出现发胀，以及活动不灵敏的这种反应站起来，一会儿 醒来之后我们会活动身体，促进了身体的血液循环，心跳更快了，血液循环自然就更快了，即使血液粘稠它也不会受到它的影响 ，所以醒着的时候你觉得没有影响，但是睡觉时间长了就会出现双手发胀的现象。
2.这有可能是糖尿病或者风湿病的前兆 ，尤其是风湿病，风湿病，其实它是有很多预警的，比如说身体变得越来越麻木，或者说行动不灵敏，容易失衡摔倒，或者某一个地方发痛，这就是风湿病的一种前兆，所以说 双手发胀也有可能是风湿病所引起的，有可能是我们的手关节或者骨关节出现了问题。
我们正常人睡觉醒来的感觉是大脑比较混沌，浑身不想动，这是因为我们的身体还处在一个睡眠的状态，它需要逐渐的恢复过来，但是说不会有双手双脚发胀，行动不灵敏，或者说哪一个身体部位发痛的现象。
“医生，我每天早晨一起来双手就像爪子一样肿胀弯曲，还握不拢，要活动好几分钟才能恢复正常，我这到底是什么原因导致的呢？”
临床上医生会收到不少这样的病情询问，大多数人会以为是关节炎引起的，但其实这只是其中的病因之一。
一、类风湿性关节炎
人随着年龄的增长，关节使用时间较长等多种原因，容易导致类风湿性关节炎的发生。
它常见于全身各个部位大关节的软骨组织上，如膝关节和髋关节等部位。当然手指关节、足关节等小关节也会有表现。症状一般如上述所说的晨起关节变僵硬、握不拢、不灵活等，严重的话还可能引起关节畸形、身体其他各系统受累。
任何人群都可发，但更多会发生在40-60岁的女性身上。
二、原发性关节炎
原发性关节炎和类风湿性关节炎一样都是属于退化性疾病，超过60岁以上的人群发病率在50%以上，其症状表现也与类风湿性关节炎较为接近，都是晨起后手指关节会有明显的僵硬感。
但是原发性关节炎与类风湿性关节炎最大的区别是僵硬的持续时间。一般原发性关节炎晨起后关节僵硬时间较短，多为两至三分钟，而风湿性关节炎一般持续时间较长，可达30分钟以上才能缓慢缓解。
同时有一部分原发性关节炎患者手指形态也会发生变化，在关节处出现结节，摸起来质地坚硬。
指关节的僵硬表现一般都预示着全身骨关节炎症，因此出现上述症状时应当及时就医，进行相应的影像学检查，看下是否除了手之外还有别的关节的炎症病变和软骨损伤。
根据对病情的判断来确定治疗方法，通过给关节腔注射玻璃酸能够增加骨关节软骨的弹性，减轻相关症状。同时患者也要注意适当运动，减轻体重来减轻关节的负担，延缓病情发展。
三、骨质疏松
骨质疏松发生的人群较骨关节炎更广，它可以发生在任何年龄段的人和人群，主要的病因是骨质流失，而骨质流失的最大原因就是缺钙。
缺钙和骨质疏松都容易导致肌肉发生疼痛、双手晨起后会有僵硬感，甚至还可能出现疼痛。
骨质疏松诊断的标准是进行双能x线检查，因此出现手指僵硬的症状，及时就医是首要选择。此外，还可口服药物，如双磷酸盐类药物，来抑制骨破坏。同时也要及时补钙，可以服用钙补充剂，也就是常说的钙片，在日常饮食中也可以多吃富含钙元素的食物，如牛奶、酸奶等奶制品。
四、糖尿病
糖尿病引起的手指僵硬成为糖尿病性僵硬手综合征，这种较为少见。主要表现为双手合掌时难以将手指放在一起，各关节不能相互接触，同时手背开始变得厚实、皮肤蜡样改变。
手指肿胀僵硬，仅仅是糖尿病并发症之一，糖尿病并发症还包括心、脑、下肢等大血管病变，眼、肾、神经等微小血管病变。
而以上这些情况，在中医眼中，又可称之为络脉损伤，所以治疗时应把活血、化瘀、通络等方法贯穿整个治疗过程。
在此基础上，还要根据每一位患者自身的体质和病情，采取针对性的治疗方法，或清热、或滋阴、或温阳、或补气、或化湿等等，延缓糖尿病自主神经病变的进展。
而常用的药物有：
1. 滋阴类药物——黄精
《本草便读》记载，黄精，为滋腻之品，久服令人不饥，若脾虚有湿者，不宜服之，恐其腻膈也。此药味甘如饴，性平质润，为补养脾阴之正品。黄精能补益肺、脾、肾三脏的元气，加强脏器功能，祛除伏邪，有助于糖尿病的治疗。
2. 补气类药物——黄芪
《本草备要》云：“黄芪，治伤寒尺脉不至，又补肾脏元气，为里药。”既可顾护受损的中焦，又可兼顾补益下焦。
糖尿病肾病水肿辨证多属阴水，故益气健脾之品必不可少。黄芪是其必用之品，且必重用。黄芪，味甘，性微温，归脾、肺经，重用旨在补气健脾，使脾气得生、水湿得运，从而减轻糖尿病水肿之症，对起床手指肿胀僵硬有一定的效果。
值得注意的是，黄芪保存不易，其中的有效成分——黄芪甲苷、黄芪多糖等有效成分，也较难通过日常泡水析出。对于普通消费而言，想要随时补气，就可以选择好好黄芪。颗粒袋装，服用携带都很方便；选料精良，结合现代提取工艺及指纹图谱质量控制技术提取，效果更放心。
3. 养阴清热类药物——郁金、大黄、葶苈子、薤白、桑白皮等。
现代中医认为"血瘀”贯穿消渴病发病全程，活血化瘀自然成为治疗的重点。2型糖尿病早期多肺胃热，清肺胃时可加用凉血化瘀的中药，如郁金、虎杖、丹皮等；中期气阴耗伤或湿热夹杂，则可选用利水不伤阴的中药：如鸡血藤、益母草、薏苡仁、丹参等；晚期阴阳两虚，水、瘀、热毒兼夹，当分清标本缓急，可选用生大黄、葶苈子、薤白、桑白皮等中药。
生活越来越好，人们反而疾病越来越多，很多曾经没听说的病或者是很难听说的病如今都普及了，就是亚 健康 人群太多的缘故。
很多人有睡前喝水的习惯，但身体代谢不好的人或者是一些女性，睡觉前如果饮水太多，是会导致身体出现浮肿的，有些人反应很强烈，喝几口水睡觉眼皮就会肿的非常厉害。
通常，四肢是比较容易水肿的，尤其是本身脾就不怎么好的人，更是如此。
睡醒以后，起初四肢肿胀，过一会血液循环开始，就会消肿，症状就消失了。
另外，这也是血液循环不好的一个表现。
随着年龄的增长，人体会流失钙，当年纪到达50岁以后，钙的流失开始加快，一些更年期的女性钙流失的速度更快，而钙补充不上的时候，就会出现骨质疏松。
钙流失的比较严重，会有肌肉痛的症状，医学上叫做纤维性肌痛，患者就会出现手指握不拢，有些比较严重的患者还会出现接触凉水手指疼的症状。
如果患者出现这样的症状，并且岁数在50岁以上，可以考虑多吃钙含量高的食物或者吃钙片，另外补充维生素D，促进钙的吸收。
随着岁数的增加，体重的增长，或者是脾虚导致的影响吸收不良，会导致骨关节缺乏营养，引起软骨质退化，从而导致手指握不拢。
很多人可能会想，风湿不也作用与软骨质，为什么不是风湿。
如果患者有风湿的话，哪怕轻微的，手指握不拢的症状也要半个小时以上才能恢复，而说几分钟就能握拢，则说明不是风湿。
正常人早上起来是没有这种症状的，双手发胀很大程度上是血液循环出现的问题。
1.有可能你出现了三高的症状，如果现在还没有确诊，自己还没有做相关的检查，建议到医院进行一下相关项目的检查， 或者说在家里做一下自检，因为早上起来双手发胀，是因为你的血液循环比正常人要慢，或者说你的血脂比较高，你的血液比较粘稠，然后手指脚趾这些身体末端的地方血液循环就受到了影响，营养或者说氧气不能及时的输送到这些部位，它就会出现发胀，以及活动不灵敏的这种反应站起来，一会儿 醒来之后我们会活动身体，促进了身体的血液循环，心跳更快了，血液循环自然就更快了，即使血液粘稠它也不会受到它的影响 ，所以醒着的时候你觉得没有影响，但是睡觉时间长了就会出现双手发胀的现象。
2.这有可能是糖尿病或者风湿病的前兆 ，尤其是风湿病，风湿病，其实它是有很多预警的，比如说身体变得越来越麻木，或者说行动不灵敏，容易失衡摔倒，或者某一个地方发痛，这就是风湿病的一种前兆，所以说 双手发胀也有可能是风湿病所引起的，有可能是我们的手关节或者骨关节出现了问题。
我们正常人睡觉醒来的感觉是大脑比较混沌，浑身不想动，这是因为我们的身体还处在一个睡眠的状态，它需要逐渐的恢复过来，但是说不会有双手双脚发胀，行动不灵敏，或者说哪一个身体部位发痛的现象。
早晨醒来双手发胀，握不拢，几分钟后就正常了，如果偶尔发生则没什么问题，一般人在早上醒来后会出现轻度浮肿，但是约在20分钟后就可消退。清晨浮肿一般和这些情况有关：晚上睡前喝太多水，吃太多零食，尤其是吃辣、咸或其他刺激性食物，睡太晚，枕头太高或太低等。
但是如果您长期有明显浮肿的现象， 特别是眼睑浮肿，则要警惕肾病、心脏病等的发生。浮肿是机体细胞外液中水分积聚导致的局部或全身肿胀，与身体很多器官的病变有关，应尽快到医院检查。
双手发胀还有可能是类风湿性关节炎，具体表现为关节肿胀、僵硬。类风湿性关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，最明显的早期症状就是对称性的小关节疼痛或者肿胀，一般表现为双手指关节、腕关节呈对称性肿胀，并呈持续、反复发作的状态，这就是所谓的“晨僵”。一般晨起手指关节僵硬约20分钟，严重者会超过一个小时。
我小时候，早起就发现双手肿起来，原来是 过敏 。后来年龄大了，免疫力好了，也很少过敏的情况。
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