免疫亢进是怎么回事

免疫功能不正常地活化，则免疫系统可能对自身正常组织发生免疫应答，使得免疫细胞及活性物质攻击自身正常的组织器官，导致自身免疫性疾病，如系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎，自身免疫性肝炎、硬皮病、干燥综合征、肾小球肾炎等。自身免疫性疾病到目前为止缺乏治愈的手段，仅能通过免疫抑制剂、糖皮质激素等抑制自身的免疫系统功能，使病情得到控制。如控制良好，病情稳定，则患者可长时间保有较高的生活质量，能够长年正常工作和学习；如控制较差，患者可于较短时间内出现多器官功能衰竭而导致死亡。同时应注意长期使用药物可能发生不良反应，影响预后。

免疫功能对外来抗原应答过于强烈，则发生超敏反应，即俗称的过敏，轻则引起一过性的皮疹、鼻炎、消化不良、呕吐腹泻等，重则引起过敏性休克和严重的喉头水肿、哮喘、过敏性休克，危及生命。可用抗组胺药物和糖皮质激素缓解。如能明确过敏源则应避免再次接触，或试行脱敏疗法。对于慢性过敏性疾病如慢性湿疹、鼻炎如过敏原不明则无有效治疗手段，多为对症抗过敏治疗。如可明确过敏原则通过避免接触、脱敏疗法或可治愈。

免疫力是人体自身的防御机制。对内，它负责处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞；对外，它负责识别和消灭外来侵入的任何异物，如病毒、细菌等；这种“外战”和“内战”每天都在发生，大部分时间你浑然不知。

许多人认为自己身体弱，便开始着手提高自己的防御系统。譬如服用药物以及保健品等。然而，过度的“训练”并非好事。免疫力太强到底会带来什么后果呢？

1. 对身体外部的物质反应过度，看见什么都要格杀勿论！此时几乎所有物质都可成为过敏原，小到尘埃大到食物。它们刺激身体产生不正常的免疫反应，从而引发过敏性哮喘、荨麻疹、食物过敏等情况。

2. 对身体内部的组织细胞产生反应，乱杀一气！这就是很麻烦的“自体免疫性疾病”，如系统性红斑狼疮、过敏、类风湿等。由于是自身发生的疾病，很难利用药物或其它手段来区分谁是异谁是己，所以很难治疗。

3. 免疫力≠抵抗力！抵抗力范畴更大，它包括免疫力、排异能力和修复能力等众多能力，免疫力只是其中一种。所以如果在朋友圈看到“增强免疫力就能提高抵抗力”的推销广告，必定是不靠谱的。

事实上，免疫力保持平衡就好，除非医院确诊你免疫力低下，否则小伙伴们真的没必要借助药物来增强免疫力，因为药物对免疫系统的干扰最大！那么怎样才能让免疫力保持不高不低的完美状态呢？

1. 每天睡足7个小时

研究表明：每天睡4-6小时，保持6天，人体免疫系统应对感冒病毒的抗体数量减半。睡眠不足还会导致压力荷尔蒙上升，使身体更易产生炎症。每天睡足7个小时，同时也是在保护你的免疫系统。

2. 免疫系统“爱吃”糖

两杯可乐，会让你的免疫系统在几小时内对细菌毫无作为。爱惜身体如你，怎么能容忍免疫系统如此玩忽职守呢？因此，减少糖分摄入，多吃富含维生素C、E、加β-胡萝卜素与锌的蔬果吧。

3. 蛋白质，快到碗里来

别以为光吃蔬菜和水果就万事大吉了。还要保持充足的蛋白质。因为免疫球蛋白就是蛋白质的一种，所以日常饮食中保持充足的蛋白质对于保持健康的免疫力十分重要。

4. 身体动起来

运动并不一定要去健身房做剧烈运动，每天的散步、爬楼梯、耍太极拳等都是锻炼身体的好方法。而且，运动会产生快乐物质，让我们心情舒畅、睡得更香。

5. 让压力滚远一点

压力太大，免疫系统自然会变差，所以要让压力滚远一点。八周的冥想可以让免疫系统保持活力四个月之久。此外，若你能做到生活节奏慢下来、时常与小伙伴一起外出游玩、与家人谈心等等，也能让免疫系统棒棒哒。

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