现在的低头族可以说是越来越多了，针对这些低头族，我们也是应该要去进行阻止。大家如果总是低着头去玩手机的话，就会导致我们的颈椎病越来越严重，通过数据显示，现在90后女子，90后女子年龄超过了50岁，从我们也可以发现，大家确实是没有注意自己的颈椎问题。
一、该如何保护好自己的颈椎？当然，如果是正在学习的话，我们可以在下课的时候去进行运动，这样的话也是能够让自己感觉到更加的舒适一些，而且也是能够让自己的颈椎病有所缓解。如果大家是正在进行工作的话，我们可以偶尔站起来去活动活动自己的身体，也可以选择去按摩一下自己的脖子。平时不要长时间的低着头玩手机，玩手机的时候也是应该要去，有一定的距离，应该要用正确的坐姿器进行玩手机，这样的话也是可行的。
二、导致颈椎变得越来越差的行为。有很多的人会选择在椅子上坐着，低着头去玩手机，特别是我们做着一些没有靠背的椅子的时候，因为自己不能够靠在椅子上，所以就会选择把自己的被给供起来，然后一个最舒服的方式去玩手机。虽然说我们自己舒服了，但是我们的颈椎却并不舒服，而且也导致颈椎非常的难受，对于我们的身体，也会造成一定的影响。
三、总结。小编希望大家能够更加的重视一下这个情况，平时不要总是去低着头玩手机，不然的话也是很容易会导致自己的身体受到一定的影响。如果说颈椎病较为严重的话，那么我们的神经也是会受到一定的影响，可能会导致其他一些疾病的发生。平时在长时间的坐着之后，我们一定要起身来进行运动一下，这样也是能够让自己的身体更加的舒适，而且也是可以活动自己的颈椎。
四川一名29岁女子颈椎年龄超过50岁，这名女子年纪轻轻居然患上了颈椎病，她自己也难以置信，主要是因为这名女子平常的生活习惯不是非常好，总是低头玩手机，而医生也表明，现在有很多年轻人都会有类似的情况发生，希望年轻人都能够规范自己的行为，不要总是低头看手机。
一、因为这名女孩是一名自由职业者，总是在电脑前工作现在有很多年轻人的生活状态不是非常好，大家每天都比较懒，而且很多人都需要在电脑前工作，大家从上班开始一直到下班一直都待在地头座位前，而且眼睛一直看着电脑屏幕，很可能会让大家的脊椎受到一些问题，而证明女孩也是一名自由工作者，女孩自己必须要在电脑前工作，而且时间也比较久，都有可能会对她们的脊椎造成一些影响，时间比较久了，这名女孩的脊椎就出现曲度变直，也有轻度骨质增生的情况。
二、因为这名女孩喜欢打麻将，也喜欢玩手机手机当中的功能确实比较多，很多年轻人几乎一整天都离不开手机，走到哪都要将手机握在手里，而这名女孩也特别喜欢打麻将，在打麻将的时候也需要不断的低头长时间如此的话也会伤到大家的脊椎，而且在业余时间里，这名女孩也经常用手机玩游戏，看直播刷短视频，过了一段时间之后，女孩就发现自己的颈椎以及两肩周围特别疼痛。
三、结束语现在年轻人的生活情况都不是非常好，有很多人都患有颈椎病，为了大家的健康着想，在工作的时候尽量不要长时间呆在电脑前，要经常起来活动一下自己的身体扭一扭自己的脖子多按摩一下，平常也要多注意去医院里体检，如果发现身体有任何的不适也要引起大家的重视。
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