2.老人洗澡的水温不要过高，老年人在洗澡的时候总是害怕凉到，因此水温比较高的洗澡，其实水温高的洗澡水是不利于老年人的，因为太高会使全身皮肤血管扩张，引发心血管急剧缺血、心血管痉挛等等，苹果绿天然养生专家介绍一般以37℃左右为适宜，不要水温太高了。
3.老人洗澡搓擦的时候不要太用力。洗澡时搓擦不要用力，因为用力会损伤皮肤的鳞状上皮细胞，这样就会让肌肤上容易发生细菌、真菌的繁殖，所以老人适当的搓擦就好了，要是身边有人，帮忙也可以，但是要注意不要用含碱过多的肥皂去擦身体，这种肥皂是利于细菌的繁殖，不利老人的健康。
4. 老人洗澡要提防自身疾病。如果患有疾病的老年人在洗澡前应预防好，也就是先服用药物，比如冠心病老人，可以在洗澡前先服用速效救心丸，这样洗澡就可以顺畅多了，如果洗澡中出现憋气、闷痛的时候，也要马上含用速效救心丸，但是数量不要太多了。
1、热水澡：温度在40摄氏度左右，以略感到有点烫为宜
热水澡能扩张皮肤血管，促进血液循环，增强新陈代谢，对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效，还能更好的消除疲劳。夏天运动后大汗淋漓的状态下，最好洗个热水澡。
2、温水澡：温度在35摄氏度左右，水温感觉稍热为宜
温水澡的水温比皮肤温度略高，比体温略低，非常适合泡澡。能起到镇静神经，减轻心血管负担，对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有良好的疗效。
有研究发现，经常泡温水澡，可以使食欲增加，脸色变得更加红润。不过经期女性可千万别泡澡。
3、冷水澡：温度在20摄氏度左右
坚持冷水浴不仅能显著增加白细胞数量，提高免疫力；而且有促进血液稀释，改善血液循环和血液质量，防止血栓形成的作用。
扩展资料：
儿童的皮脂腺没有发育，皮肤表面极容易受外界环境的影响而改变。如果外界很干，皮肤也会很干，新生儿没有必要天天洗澡，同时也要把温度控制在37℃左右，每次洗澡的时间掌握在5分钟左右就可以了。
老年人皮脂腺萎缩，皮脂膜受到破坏，皮肤很干，因此秋冬季节一个星期左右洗一次澡也是可以的。
很多年轻人喜欢或习惯了夏天、冬天都是天天洗澡，没有关系，洗完澡以后，尤其是秋冬季节一定要及时涂抹保湿霜，这是非常重要的。
参考资料：人民网-洗澡也能养生？需选对合适水温
什么情况下老人不宜洗澡呢?在劳累、运动后不要立刻洗澡，休息片刻再洗，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。
有些老人在发烧时洗澡，以为通过洗澡可以降低体温。殊不知当人的体温上升到38摄氏度时，身体的热量消耗可增加20％，这时身体比较虚弱，洗澡很容易发生意外。
一些爱喝酒的老人要注意酒后不要洗澡，因为洗澡时人体要出汗，血液中的酒精浓度相对增高，再加上热水促进血液循环、扩张血管、加快脉搏跳动，这往往会引起血压下降、血液黏稠度增高，以致机体难以适应，可能发生低血糖昏迷，引起心脏病或脑中风的发作。
由于老年人身体状况的特点，洗澡也有很多讲究。建议老年人一般5天左右洗一次澡就可以了，而且随着年龄增大，洗澡间隔还可以适当拉长。而经常运动或有心血管疾病的老人，运动后擦擦就行了，没必要立刻洗澡。
可以在洗澡前半小时喝200～300毫升白开水，以避免或减轻因洗澡时皮肤血管扩张而导致的种种不适，同时补充全身血液容量。
空腹洗澡容易引起低血糖，或出现疲劳、头晕等不良反应，但一吃完饭就洗澡也不行，因此老年人将洗澡时间放在饭后2小时，或餐前1小时左右为宜。
有些老年人洗澡时间过长，这样容易引起疲劳、体力减弱，以致引起心脏、头部缺血，形成冠状动脉痉挛、血栓，甚至诱发严重的心律失常而猝死。同时，洗澡时间太长，老人着凉的机会也会大增；皮肤长时间暴露于空气中，更容易长皱纹。建议洗澡时间一般以20分钟左右为宜。
有些老人洗澡时喜欢用力搓，这样容易搓掉大量有保护作用的角质细胞，而且洗去了汗液和皮脂共同组建的化学保护膜，引发多种皮肤病或使皮肤变干。
老人洗澡还不能过猛过快，以防体位变化过快或幅度大而导致血压下降。所以洗澡时动作宜轻缓。
冬季洗完澡后，要注意保暖，穿好衣服再出来，以防受凉引起伤风感冒。洗澡时，浴室温度较高、头部皮肤血管扩张；走出浴室后，由于气温下降，扩张的头皮血管遇冷急剧收缩，会造成头部缺血而抵抗力减弱，使感冒病菌乘虚而入。
建议老年人洗澡时，室温在24～26摄氏度为宜，水温则以35～40摄氏度为好。
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