要通过乳糖酶，当人体缺乏乳糖酶时，乳糖不能在小肠中完全降解，多余的乳糖就在大肠中被细菌发酵，发酵过程中可引起肠鸣、腹胀、腹痛、腹泻，这种现象，也就是我们所说的乳糖不耐受。这属于乳糖不耐受现象，最好不喝牛奶。补钙可以通过其他食物来补，酸奶，豆浆，海带，虾皮或动物肉。引起恶心，很有可能是因为你从小到现在一直都没有在喝过牛奶，对牛奶的奶腥味有所敏感。
腹胀，呕吐等现象。对此情况可以添加乳糖酶，同时，可以选择食用酸奶，待身体中乳糖酶开始增多，可以试着一点点添加牛奶，生活中改善饮食，增加膳食纤维类食物，避免熬夜，均衡饮食。不要空腹喝牛奶。空腹喝牛奶会加重乳糖不耐受的反应。喝牛奶时要搭配一些面包、馒头等主食，这样可以有效缓解降低乳糖不耐受。
消化才能被机体吸收，那如果人体内的乳糖酶活性低或量很少，就会出现乳糖不耐症，如腹痛、腹胀、腹泻、反胃、恶心等，鉴于这种症状，如果还想通过乳制品补钙，可以使用酸奶。喝纯牛奶脱脂奶粉，稀释调低浓度，逐渐增加，唤醒胃里的乳糖酶，慢慢就适应了。
这种情况叫乳糖不耐受。因此，在喝牛奶的时候，最好不要空腹喝。而有部分人群，就算没空腹喝，也会出现拉肚子等不适的情况，这时候可以配合优质益生菌来喝，能够缓解乳糖不耐受的痛苦。就说做b超，还要让小孩空腹做，吓死我了，说啥怕是先天性喷门没长好，我还问了医生说一千都没有，就最近才开始。医生说一般有这个症状的就是这么大的时候发作，吓死我了，幸好没事。
喝牛奶后呕吐主要是由胃肠道疾病和乳糖不耐受引起的，如胃肠炎、反酸、消化不良等，都会引起恶心、呕吐。尤其是空腹喝牛奶，容易与胃液中的盐酸发生反应，恶心的症状会很明显，除了消化系统的病变外，在有乳糖不耐受的人体内缺乏乳糖酶的情况下喝牛奶，牛奶中的乳糖不能分解成葡萄糖，就容易在胃里产生气体，出现胀气、呕吐和恶心。
体内缺乏乳糖酶，喝牛奶时由于体内缺乏乳糖酶，导致牛奶中的乳糖不能正常吸收和消化，可能导致胃肠道内细菌大量繁殖，造成胃酸过多，出现呕吐现象。有胃病的患者，如胃溃疡、胃炎等，空腹喝牛奶时容易出现恶心症状。建议喝牛奶要循序渐进，不要一下子喝得太多。喝牛奶前，最好先吃点主食，不要空腹喝牛奶，这样有利于消化。
建议喝牛奶后出现恶心、呕吐的患者，可及时到医院进行详细检查，具体治疗时一定要根据检查结果，在患有乳糖不耐受疾病的患者指导下进行，患者体内缺乏分解牛奶中乳糖的酶类。乳糖在小肠中不能被分解成葡萄糖和半乳糖，乳糖在小肠中得不到消化而进入大肠，在大肠中被细菌发酵，产生有机酸和气体，可引起腹胀、恶心和呕吐。如果病人吃牛奶过快，又患有胆石症，很容易诱发胆汁性胰腺炎，喝牛奶就会出现恶心、呕吐。
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