电解质水是指添加了人体所需要的电解质，如钠、钾、钙、镁等离子，以及其他营养成分的水。
电解质水能够迅速的被人体所吸收，补充人体所消耗的水分，解除疲劳感。能够柔和、快速的补充身体流失的水分和电解质，维持身体的平衡状态。
现在市面上已经有专门补充电解质的饮品了，像外星人饮料出的电解质水，就是针对补充电解质和快速补水两点研发的，人家经过食品安全认证的还是比自己做安全。
除了给外部环境加湿外，更重要的是给身体内补充水分的同时要补充电解质，增加身体储水力，暖气来临，室内干燥，人体会通过皮肤和呼吸等无感性蒸发形式流失更多的水分。大量饮用纯水而不补充电解质的话，会导致电解质失衡，引起自发性的脱水，这就是越喝水越渴的原因。
以上内容参考 人民网-人体缺水引发“暖气病” 可适当饮用电解质饮料
我们都知道，人在运动之后，就会消耗体内大量的水分，水分的丧失会导致人体的细胞无法正常的运行和周转，这就会导致人体的细胞液，会很难及时的吸收身体中所需要的营养，从而无法为人体提供正常的行动，运动之后需要及时的补充水分，不然就会对身体造成无法恢复的伤害，所以运动之后，只需要补充大量的水分，很多商家就利用这个原因，反而产生了各种各样的运动型饮料，目的就是让这些运动之后的人能够充足的补充自身的营养，从而避免造成身体的伤害。
就像最流行的电解质水一样，这个名字可能大家在平常生活中很难听到，因为电解质是化学中的一个专业名词，而电解质水我相信很多人都没有听说过，所以很多运动之后的人就会选择这种听起来能够为自己身体产生好的影响的运动型饮料，补充自身的营养。
所谓的电解质水就是水中产生的微量原子，由于电解质中所有的原子都是电离的状态，虽然能能够给人体很好的吸收，在吸收的同时还能够给细胞带来活力，并且商家通过宣传，让很多人对这种饮料有很好的印象，这种饮料受到人们的喜欢和欢迎。
我觉得这种电解知识，也是存在一定缺陷的，并没有像商家宣传的那么神奇，有的甚至只是打着电解质水的名号，反而说明一些并没有所宣传的那样的普通矿泉水。
所以大家在购买运动型饮料的时候，可以通过网上的科普和医生的建议，选择适合自身运动的饮料，并不需要只靠这种从超市中买来的运动型饮料，就能够补充自身的营养，这是很不可靠的。大家需要根据自己运动之后的运动量来购买适合自己的饮料和食物，从而为人体细胞提供一个良好的发育环境。
电解质水是指添加了人体所需要的电解质，如钠、钾、钙、镁等离子，以及其他营养成分的水。电解质水能够迅速的被人体所吸收，补充人体所消耗的水分，解除疲劳感。因为它与人体汗液的成分相近，能够柔和、快速的补充身体流失的水分和电解质，维持身体的平衡状态。而且它的配方比例十分合理，可以提高人体肌肉的活动能力。同时，因为电解质水中含有维生素B6，可以减轻肝脏和肾脏的负荷，促进身体的新陈代谢。
电解质水具有，吸收速度比水快，在身体贮留时间比水长的特点，且含糖量低，是比较适合在早晨起床后、运动时、睡觉前、以及感冒发烧、腹泻、宿醉等情况下 饮用的健康饮品。
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