顺产坐月子需要42天-56天左右可以出月子，主要看一下的指标：
1、睡眠质量。产后的睡眠质量不好的话，说明月子坐的不到位。宝妈生产的时候本就大动气血，肝脾不足，无法充分调动血液濡养全身，这也就是阴虚所表现出来的问题，这些很不利于产妇恢复。
2、乳质量多。有些宝妈，孩子生下来就奶不够吃或者没奶，这可能是营养上不到位或者是心情不好导致的。如果乳汁分泌量不多的话，还是尽量晚点出月子。
3、恶露不净。有的宝妈可能在月子期间无人伺候，所以都是一个人在照顾宝宝。劳累过度的话就会出现恶露不净等问题，有的女性恶露会体现出黄色甚至为红色，这种情况还要再休息一段时间，最好等恶露排净，否则可能会导致局部和全身感染，诱发大出血。
4、全身关节状态。宝妈们在月子期间没休息好或者是受凉之后，各个关节以及腰部会异常疼痛。这种情况一旦落下病根，往往会伴随宝妈一生。当然，这也是因为月子坐的时间太短或者是坐月子期间太过大意导致的。
扩展资料：
坐月子间的注意事项，能够影响出月子时间：
1、吃好、休息好。宝妈们在坐月子时，一定好好休息，并嘱咐家人不要打扰自己。吃营养品不是越油越好，而是要选择容易消化且营养丰富的食物，这样才能保持良好的休息且保证奶量充足。
2、宝妈应及早下床走路。要避免冷风吹，做些简单的锻炼和家务，注意时间不要太长。
3、一定注意个人卫生。月子期间，阴道分泌物很多，每天要用温开水清洗外阴，勤换内裤，保持阴部的清洁干燥。洗头洗脚也是必须的，不过尽量在封闭的室内，不要受凉。
4、性生活要注意。宝妈们这段期间是虚弱期，子宫阴道等还没有完全恢复，尽量等身体恢复再开始性生活。
一般坐月子的天数有28天和42天。
一般坐月子的天数有28天和42天，通常产妇分娩后身体都非常虚弱，坐月子期间也根据每个人的体质不一样，恢复的时间也不一样。如果在28天内能完全康复，就可以出月子，如果在28天之后还感觉很虚弱，可以延长到42天继续恢复身体。
通常坐月子期间需要注意休息，产后一定要在家里静养，注意睡眠。不要让自己过度劳累，但是也不要整个月子都躺在床上，通常宝宝出生后第2天，产妇就可以下地走动活动身体，有助于产后的恢复。
产妇能做的运动
产后女性身体比较虚弱，此时可以适当散步，加速血液循环，有助于身体恢复。身体状态稍好一些后，可以做凯格尔运动，能够改善盆底功能，有利于盆底肌修复。另外还可以对下肢部位进行拉伸，如产后瑜伽等，既有利于塑形也有利于产后恢复。
产后比较适合散步、凯格尔运动、瑜伽等运动，产后适量运动对于身体以及身材恢复都有好处。但是运动时需要注意，不可过于剧烈，而且不要运动过量，以免影响身体。
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