喝黑咖啡的最佳时间

喝黑咖啡的最佳时间 篇1

什么时候喝黑咖啡最好

早上：一杯牛奶黑咖啡

早餐上可以喝一杯加入牛奶的热咖啡，咖啡要占整杯牛奶的1/4，这种配比方式可以增强饱腹感。如果肠胃不是太好的人，可以在喝黑咖啡的同时，吃一点饼干或是面包，最好在喝完咖啡后进行一点简单的小运动，比如散步就是很不错的选择。

中午：饭后喝一杯黑咖啡

在吃过午饭后不如也来上一杯香浓的黑咖啡，记得还是不能加糖，建议选择美式咖啡，因为这种咖啡很适合减肥。如果可以的话，站起来喝咖啡，这样可以减少脂肪在小腹的堆积，最好是能站上30分钟，可以和同事朋友聊聊天来度过这段时光。

下班时间：下班前喝一杯黑咖啡

在下班之前喝一杯浓浓的黑咖啡，喝完之后再回家，并且不要搭乘电梯选走楼梯，如果离家不远的话，那就干脆步行回家吧。当喝完黑咖啡后再配合着运动，燃脂的效果会更好。

喝咖啡最好的四个时间段

早上喝咖啡：

咖啡可以改善便秘，可是这种功用，早上喝咖啡会特别显著，但其他时间饮用效果不大。

饭前、饭后30分钟喝咖啡：

咖啡可促进消化，想要让这项功用发挥到最好，在饭前30分钟、或饭后30分钟，喝咖啡是最适当的时间，不过，因为咖啡会影响人体对铁质的吸收，使我们吸收不到足够的铁质，尤其有贫血现象的人更要尽量避免。

运动前喝咖啡：

运动前30分钟喝咖啡，可提升新陈代谢，帮助消耗更多的热量，使运动效果更显著，如果是运动员，还可表现出更好的运动成绩。

疲倦时喝咖啡：

咖啡的`提神功用是大家公认的，1杯咖啡，就可以让我们保持4小时都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，

偶一为之有效，但对长期喝咖啡的人来说，功效就不大。

喝黑咖啡的最佳时间 篇2

喝咖啡最佳时间在早上9点到12点这个阶段，是人一天的开始，很多人精神困倦提不起，在吃早餐的时候可以来一杯咖啡，既能改善人的精神状态，还能有效促进肠道肌肉收缩，提升蠕动功能，改善人体便秘的情况。早上喝咖啡的时候建议搭配着食物吃，比如面包什么的，这样可以减少咖啡对胃粘膜的刺激，以免胃痛。

午睡后起来喝咖啡也不错，那时候很多人的精神状态都是懵的，这个时候喝一杯咖啡可以打开下午工作的精气神，同时还能有助于肠胃上脂肪的答谢。一般一杯咖啡的提神效果持续4小时左右，午睡后一杯咖啡能坚持到下班。

扩展资料

喝咖啡注意事项

相关的研究上发现，适量的喝咖啡有助于提高机体的基础代谢率、促进脂肪的分解、对心脏有益等等，最为重要的是，很多人喝咖啡的目的就是为了提神。对于这样的饮品，如果你对咖啡没有过敏的反应，在空腹的情况下是可以喝的。

但如果你最近经常胃酸分泌过多、烧心，在这种情况下不管是空腹还是其他时候，都有可能增加胃酸的分泌，对自身病情不利。因此，如果你有胃酸分泌多、烧心，或者是有胃食管反流、肠胃疾病，对于咖啡这种刺激性的饮品，最好不要多喝，多喝反而容易伤害肠胃，按照自身的情况来判别。

一、每天喝一杯咖啡可以选择平价的雀巢咖啡。

雀巢咖啡起源于1930年。当巴西政府开始与雀巢公司接触时，咖啡权威马克思·莫根特尔立刻同他的研究队伍着手研究一种只需用水冲调同时又能保持咖啡原汁原味的方法。经过在瑞士实验室长达七年的调查研究，最终他们找到了答案。雀巢咖啡现已成为世界知名的品牌。

二、如果经济条件比较好可以选择琥爵咖啡。

古巴Cubita（琥爵咖啡）是古巴和出口市场的第一品牌，以其醇厚香韵的口感而著名。咖啡原豆是选自古巴高海拔地区加勒比海东部系列豆，筛选的咖啡豆颗粒大，成熟度高。咖啡原豆全部是由手工采摘完成的，采用水洗式精制法，最大程度上剔除出瑕疵豆以及其他杂质，再加上资深烘焙师的精心烘焙，才难得地有了这世界上独一无二的咖啡豆。而且古巴Cubita只做单品咖啡，而单品咖啡无论在口感或纯度上都有着拼配咖啡无法比拟的特点。

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