多久排便一次比较正常?

多久排便一次比较正常?,第1张

吃喝拉撒是很正常的生理现象,可是在说到大便这个词语的时候,很多人都会觉得不文明,还有点恶心,通常都会拒绝讨论这个话题。说起来是有点恶心,可大便也是能够帮助反映人体 健康 的,从大便的异常,是能知道身体 健康 状况的。有很多人就会产生这样的疑问,就是每天排便多少次算正常?有人三天一次大便,有人却一天三次大便,到底哪个好?

每天正常排便是多少次?

严格来说并没有标准的答案,每个人的体质不一样,生活习惯、年龄都不一样,每天排便的次数也就会产生差异。一般情况下,保证有规律的大便,且每次排出的大便都没有异常表现,也可以说明身体是 健康 的,并没有什么不正常的。由此可知,不管是一天一次大便,还是很多天一次大便,或者是每天多次大便,只要拉出的便便是好便便,就没什么问题。

需要注意的就是排便次数,突然发生改变,而且持续很长时间,就可能是身体出现问题。还有大便发生异常表现,排便的感觉也有改变,就需要赶紧查查身体了,可能肠胃出现相关问题了。

三天一大便,与一天三次大便,到底哪个才 健康 ?

那我们就来先说说,三天一大便是怎么样的情况。三天大便一次也要分情况来看,如果你每次都是如此,已经形成了规律,每次排出的大便也是正常的,并没有什么特别的不同,就不需要太多顾虑,是属于正常的现象。每个人的消化和吸收能力都是不同的,消化吸收慢一点,代谢也就会慢一点,产生的废物也就比较慢,排便也会比较少,就会出现如此情况。

若无规律的出现三次排便一次,有时还会更长时间排次便,排便的时候还显得比较困难,大便也比较干结,就有可能是出现便秘了,也要注意肠胃的 健康 。还有就是饮食和不良习惯的饮食,这种情况还是要多注意的,应该要及时了解原因。

一天三次大便的人,也不要太紧张,长期以来都是如此,就说明是正常现象,只能说你的消化能力比别人强,应该是属于吃不胖的人,是很多人羡慕的那种体质。可是如果出现阶段性的一天三次大便,有时又很长排次便,这种情况还经常发现,大便也有异常现象,身体还有不适感觉出现,就不得不重视了,很有可能是肠道有不好情况出现,需早点解决问题了。

由此看来,不管是三天一次大便,还是一天三次大便,只要保持规律,无异常现象,对身体 健康 都没有影响。不过按照人体消化能力来讲,好像一天三次大便要更好一点,三天一次大便就不能更好地排出体内毒素和垃圾,肠胃蠕动也会比较慢,很容易产生肥胖问题,也有可能引发相关问题。看来,三天一大便的人,还需要做点调整,对 健康 或更有利。

不知道你是属于哪种情况?也不用过于担心,只要保持规律排便,便便正常,对 健康 影响不大。重要的还是要保证生活习惯和饮食习惯良好,适当的多运动,平衡饮食结构。

如果可以做到每天排便是最好的,能够做到两三天排便一次也是正常的。

其实每个人的身体状况是不一样的,有的人的肠胃消化系统比较好,可以做到每天排便,甚至一天可以排好几次,但是有的人却要好几天才能排便一次。所以这也跟自身的消化系统有很大的关系,但是只要自己的排便是有规律的,那么也算是健康状态。

通常一个人两三天就要排便一次,否则太久不排便很可能就是便秘了。有的人一天排便好几次也不太好,一天排便一到两次是正常的,但是如果大于三次了,这很可能就要属于腹泻的范畴了,就不是正常的排便了,这也是不正常的。

而且最健康的排便方式就是每天早上起来第一时间去蹲厕所,因为每天起床的时候,消化系统还在排毒,胃里面的食物在一晚上的时间内也基本上都被消化吸收了。因此肠道中剩余的就是残渣和废物了,这个时候排便就可以将体内的毒素全部排出,使得一天身体都会处于健康的状态。

但是如果出现便秘的情况的话,最好的调理方式就是经过食疗,吃药的帮助并不大,反而还会让肠胃过度的依赖于药物作用,慢慢的失去了自主排便的功能。这个时候可以多吃一些含有膳食纤维的食物,膳食纤维对于便秘的人来讲是非常好的一种物质。

富含膳食纤维的食物主要就是蔬菜水果和杂粮粗粮,这些食物吃了以后,就会加快肠道的蠕动,肠道的蠕动就可以促进食物的消化,同时让肠道运动起来,肠道在运动的过程中就可以让人出现想要排便的想法,所以可以用杂粮粗粮来代替主食,另外多喝点水也是很有必要的。

有些人两、三天一次算是正常,也有些人是一天两、三次才算是正常,这就要是个人的年龄、饮食与生活习惯而定,一般来说,一个正常的成年人若是三天没有排便就要注意了,小孩通常是四天。 最怕就是有时一天两三次,有时一个礼拜都没排便,或是排便时总是花很多的时间,并且需要很用力才把便便挤出来,坚硬的便便容易造成肛门口的血管扩张或破裂,或是因为排便不顺长期使用通便剂,使肛门口因受便便的刺激而破皮,这样都是导致痔疮的元凶哦。 便秘虽不是什么大毛病,但却是生活上的一大困扰。这些在体内经过消化吸收后所代谢出的废物,在该排出的时候没有排出,留在体内会经过大肠的再吸收功能,会使这些废物中的毒素再吸收入体内,不但阻碍了新陈代谢,还是美容的大敌,表现在脸上就出现青春痘、粉刺、黑斑等皮肤问题,而且若是长期的排便时的困难、疼痛,还会引发痔疮。 导致便秘的原因有很多,常见的有: 1.因忙碌而错过便意:其实这是现在人最常见的情况,常常开一个会下来或是繁忙的公务,而错过了本来会有便意的时间,因为便意来的时候您必须有时间坐在马桶上,慢慢酝酿。便意一错过之后就不想再大了,过了今天,明天要大的时候可能会更困难了。 2.环境的改变:有些人有认马桶的习惯,只要不是自己家中的厕所都难以排便,如果一遇上出外旅行、住校常常会有一个星期都没排便的情形,又例如许多学生在读书的时候,因为学校的厕所太脏不敢在学校大号,无形中延宕就形成了习惯性便秘。 3.食用过度精制的食物:饮食中纤维质太少也是造成便秘的主要原因之一,现在的人饮食较精致,多是白米饭配上主要的肉食,青菜水果等纤维质较多的食物反而变成配角。 4. 太少喝水:因为经过代谢后欲排出的废物经过大肠会有水分再吸收的动作,才能使排出的粪便成形,如果平时水分喝得太少,体内会由欲排出的废物中再吸收较多的水分,所以就会造成粪便坚硬不易排出。


欢迎分享,转载请注明来源:优选云

原文地址:https://54852.com/hy/852005.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2023-06-29
下一篇2023-06-29

随机推荐

  • 猫人和曼妮芬哪个品牌的性价比高

    我认为性价比都很高,猫人和曼妮芬都是著名的童装品牌,它们都是提供高品质、安全可靠的童装产品,因此它们的性价比都很高。相比而言,猫人品牌的童装给人一种更加温暖、极具家庭感的感觉,而曼妮芬则注重时尚的同时保持传统的风格,所以它们的性价比也不相上

    2023-12-14
    19900
  • 花印的产品系列

    年轻的皮肤水油分布不均。只补充油分是导致皮肤出油的原因,如果肌肤干燥,就会产生各种肌肤问题,产生皱纹。润透补水系列,主打保湿功效,着力提高肌肤保湿锁水力,调节皮肤肌理,打造清透水润肌肤。系列产品:花印水漾洁净洁面乳、水漾润透补水化妆水、水

    2023-12-14
    25800
  • 换季时候,经常感觉皮肤瘙痒怎么办

    换季容易皮肤过敏哦1、如果过敏厉害,切勿擅自用药,一定要及时到专业的皮肤病医疗机构接受规范治疗,护肤品方面可在医生的指导下使用医学护肤品进行辅助治疗。2、如果轻微过敏,先停用所有化妆品,并用纱布或者海绵蘸取生理盐水,敷在敏感的部位上,起到消

    2023-12-14
    18400
  • 广州近期有什么展会

    广州2023年2月展会时间表如下:1、2023年2月15日-2023年2月17日2023中国国际化妆品、个人及家庭护理用品原料展览会(PCHi)。2、2023年2月22日-2023年2月24日第二十七届中国国际涂料、油墨及粘合剂展览会暨第三

    2023-12-14
    15000
  • 碧欧泉男士蓝钻精华使用步骤谁知道啊,毕竟它很贵,我要省着用。

    每日早晚取适量蓝钻精华,然后均匀涂抹于脸部和颈部,最后轻轻按摩至水分吸收,从而促进后续营养吸收。当然了,如果洁面乳,还有平常用的水都用碧欧泉蓝钻系列的,那样吸收效果更好,还可以紧致肌肤,淡化细纹呢,这可是抗衰老的最佳护肤品。以上就是关于碧欧

    2023-12-13
    23200
  • 作为美容达人,这些你怎么能不知道!化妆品成分表分析怎么看

    一、首先我们需要了解一下全成分标识。1、根据国家质量检验检疫总局和国家标准化管理委员会发布的《消费品使用说明化妆品通用标签》的规定 ,从2010年6月17日起,所有在中国境内生产和进口报检的化妆品都需要在产品包装上明确标注产品配方中加入的所

    2023-12-13
    22700
  • 在化妆品店里的化妆品的品牌都有那些

    国际上最好的14中化妆品排位 一、法国Lancome(兰蔻): 这个法国国宝级的化妆品品牌创立于1935年,迄今已有近70年历史。自创立伊始,就以一朵含苞欲放的玫瑰作为品牌标记。在近70年的时间里,兰蔻以其独特的品牌理念实践着对全世界女性美

    2023-12-13
    23700
  • 男士护肤的正确步骤

    导语:相信大家都知道怎么来护肤,但是它的正确的步骤是什么呢,我今天为你科普吧。 男士护肤的正确步骤一、每日2次,每次3分钟男性的肌肤护理所需的程序非常简单。只要遵循倩碧一贯倡导的经典护

    2023-12-13
    16400
  • 我在网上开了家卖衣服和化妆品的小店,叫什么名字好啊有寓意最好拉~

    苏菲小店MM小店衣秀、型女、珍秀,诱惑,百衣百顺!秋水衣人!风袖薇香朴坊,锦衣堂,衣锦衣舍,锦瑟丽人坊转角,卡卡,简单,青苹果,加衣站,秋水丽人,特别特,女子百合,四季美人,蝶幻,歪酷,衣炫传说,一房公社、迷妮服饰左岸,港角,NANA,倩影

    2023-12-13
    16000

发表评论

登录后才能评论
保存