郑州那个医院看肝病好

郑州那个医院看肝病好,第1张

亲爱的,不用纠结了!就去河南医药科学研究院附属医院吧!那里挺好的,去的人不少。

人们在生活中会做出不少伤害肝脏的行为,今天小编就来给大家盘点9个常见的伤肝行为,想让肝脏变得更健康,那么一定要避开这些坏习惯了。

9个伤肝行为千万不要再做了

1、睡眠不足

如今,很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯,但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是,睡眠过程中,人体会进入自我修复模式,经常熬 夜既导致睡眠不足,身体抵抗力下降,又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加 重 病 情。“晚睡族”应尽量调整作息时间,最好每晚11点前入睡,保证每晚睡够7~8小时,以便让肝脏有效排毒,保证全身健康。

2、早上起床后不及时排 尿

体内排 毒可以通过排 尿、排汗、排 便进行。早上起床之后尽快排尿,可以将累积一整夜的毒 素 及时排出体外,避免毒 素 滞 留 体内,导 致肝 脏“中 毒”。

3、暴饮暴食

很多人知道,东西吃太多会增加胃肠负担,诱 发脂肪肝。暴饮暴食既损 害胃肠道健康,也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基,排 除 毒 素,净化血 液。人体内的自由基越多,肝脏功 能受 损就越严重。

以保养肝脏来说,蔬菜水果含有抗氧化物和天然矿物质,能预防细胞被自由基破坏,应多摄取,且不必拘泥于绿色蔬果,欧阳钟美说:“5种颜色的蔬果各有优点,像绿色、红色、黄色蔬果,含有叶黄素,花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵,用餐时可多选择、多替换。” “做菜时,每餐有2道蔬菜类食物、1个蔬菜汤、1道鱼或肉,比只有一样蔬菜,其它都是大鱼大肉健康。”用五榖饭或糙米地瓜饭取代白米饭,正餐外,可打一杯蔬果汁喝,营养素种类较完整。 对于怎么吃对肝病最好,每个生过病的人都有一套看法,不过,提醒:“每个人的营养状况、免疫力、病情都不同,若能先到营养咨询门诊,与营养师讨论后,针对个人情况定出一套完善的饮食计划,对自己最有利。”


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