看10分钟手机 = 看30分钟电视
手机对眼睛伤害最大，因为它的屏幕小、字体小，与眼睛的距离也短，眼睛长期处于高度集中的状态下，会产生加倍的疲劳感。
相对于手机，平板的屏幕大了很多，所以使用时眼睛和平板之间的距离拉远，因此眼睛受到的刺激就会小一些，排在第2。
相比前两种，电视对眼睛影响最小，但是还是建议大家不要长时间的看电视，看一会儿记得起来休息一下。
我认为平板电脑更加伤眼睛，因为离得近，电脑对你的辐射就越大，相比之下，电视就很远辐射就小很多了，玩平板电脑我个人建议还不如看看电视。
这个问题如果要比个高下的话，可以借鉴几个点。
1.如果你看电视的时候是在2-3米以外看的话电视是最不伤眼睛的。如果你在1-2米，甚至更近的距离看电视的话，看电视是最伤眼睛的。
2.手机之所以可以近距离观看的话，是因为手机是视网膜屏幕，所以相对于电视看说，近距离观看手机是没有电视近距离看伤眼睛的。
3.在相同硬件和软件的情况下，手机比平板伤眼睛。
4.由于电视机和平板电脑的硬件规格是不相同的，不同电视的硬件规格也是不同的，所以不能简单的比较。
5.从日常生活感受来看，对眼睛的伤害程度是平板＞电视。这主要是手机的时间是最长的，而且比如在强光下看手机，在暗光下玩手机对人眼睛伤害是很大的。
我建议玩手机时保持一定的距离，玩平板的时间不要太长，不要躺着玩手机，在黑暗环境下尽量不玩手机，如果必须使用，可以开一盏台灯，让光线顺着目光的方向，以减少对眼睛的伤害，同时黑暗环境下看手机的时间也不宜过长。
最后要经常做眼保健操，加强视力训练，同时配合营养补充，加强维生素B和矿物质的补充。
当然是iPhone，它的屏幕较小，玩的时候视力集中在固定的一个点上，容易造成眼睛疲劳，日积月累视力就会下降。iPad屏幕较大，玩的时候相对iPhone而言，眼部可以适当转动，注意力没那么集中，对视力的影响较iPhone少。
在正规医院当眼科主任的亲戚告诉我的，所以手机我基本不玩，玩iPad。
给小孩玩，通常十来二十分钟后就可以了，不能长时间玩。
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