宝妈在分娩后的最初几天，总是出汗较多，特别是在睡眠时和初醒时，衣服、被子常常会被汗水浸湿。其实大部分的宝妈出虚汗都是比较正常的，是产后自然排出多余体液的方式。由于宝妈在怀孕期间要供给胎儿营养，所以母体的体液要比正常时期多很多。产后主要会以出汗的方式排泄已属多余的体液。出汗就是一种排除水分的方法，如果没有伴随其他症状，产后出汗应该是正常现象。
从中医上说，产妇在分娩后，身体相对虚弱，有些产后体虚的产妇主要表现为出汗多。一般情况下，是不会太严重的，产妇主要是因为分娩消耗的能量太多，需要额外的补充营养。应以富含营养，能够提供足够热量为原则。通常在一周内最迟半个月就会痊愈。这个时期，要注意产妇出汗时，毛孔张开，易受风寒，引起感冒。所以要及时擦干汗液，注意皮肤清洁，如汗湿衣服要即行更换。
假如盗汗持续时间比较长，甚至是几个月，应该考虑是病理性产后盗汗，多因为妇女产时或产后失血过多，或因产时气血耗损，也就是阴虚所造成的。一般出现病理性的盗汗，就需要到医院寻求医生的帮助了。通常可选择中医治疗。要在医生的指导下用中药补气止汗，医生会根据情况辨证给药，切忌自行乱服药。
孕妈在产后保持健康的生活方式有助于产后盗汗的痊愈。所以产后一周内尽量不要洗头洗澡。并且洗澡要淋浴，不能盆浴，洗完后要将头发和身体擦干，免得受凉。产后一直卧床休息并不是正确的做法，在产后24小时，就可以根据自己的承受能力下床走动了，适当运动对于产后恢复很有帮助。保持室内空气清新，注意开窗通风，保持屋内安静，尽量避免人多嘈杂，以免影响宝妈休息。
产后出汗多是因为体虚吗？
其实，生产后爱出虚汗是正常现象，妈妈们不用太担心，大家都是如此。
由于怀孕期间体内的雌激素水平升高，会贮存较多水分，尤其是孕晚期水肿严重的宝妈，生产时消耗神气，产后若想恢复身体机能，就需要把身体里多余的水分都排出来。
如此一来，体型才能逐渐恢复到孕前状态，不至于看着太臃肿。
另外，产后出汗多也有以下几点原因：
产妇身体的新陈代谢比常人更旺盛些，皮肤排汗功能也强；
产妇坐月子通常都很注意保暖，由于待的地方温度更高，出汗也是正常事；
生产后恢复得不是很好，也是一方面原因，身体比较虚弱，就会出些虚汗；
去医院检查或治疗时，可能被传染上了一些疾病，这种情况需要综合其他症状判断。
产后出汗多，要避开这两个误区
1）减少汤水，盐量太少
有的妈妈见自己出汗多，便想着少喝点汤水，正好也吃腻了，油腻腻的怕长胖。
很多人还秉持“坐月子不吃盐”的想法，这样一圈下来危害也不小。出汗后不仅不及时补水，还不吃盐，
很容易“脱水”。
小贴士：
建议妈妈们每顿饭后适当喝点汤，既补水又补盐，预防脱水的同时，还有利于下奶。盐不能太多，但起码也要放一点。
2）捂月子
很多老人照顾产后妈妈都过于小心谨慎，即便看到出汗，也不会让她们减衣，甚至也不让开窗通风，开空调就更别说了，肯定是严厉禁止。
她们害怕产妇月子里受风着凉，从而落下月子病。
但捂月子就有点矫枉过正了，每年因捂得太过导致产妇中暑住院的事件都不少，甚至还有危及生命的。
坐月子做好以下三点，助力恢复
那么，妈妈们应该如何做，才能更好地恢复身体，减少出汗呢？这也是要讲究科学的，注意方式方法，才能让月子坐得舒服。
切忌“猛补”、“大补”，尤其是生产前后的两周，此阶段身体较为虚弱，进补过猛容易出现不耐受的现象，注意以下几个方面就好。
1）居住环境
妈妈和宝宝居住的环境，应该保证亮度、湿度、温度都适宜。明亮和安静有助于保持愉快心情，助力恢复；湿度在50%-60%，温度在20-24摄氏度左右比较妥当；此外还要注意每天开窗通风，保持空气新鲜。
这种情况下，妈妈们也能少出些汗，就更有必要了。
温度实在太高，可以适当使用空调或电风扇，只要避免直吹就可以，可以加挡风板。
2）饮食营养
营养充足是促进伤口恢复的基础保证，虽说已经“卸货”，但还是要适当忌口，坐月子也
避免进食辛辣食物，不然一旦上火，就更容易出汗了，也不利于哺乳。
3）注意卫生
本来出汗就多，如果还不注重卫生情况，很容易发生感染。
要注意及时擦汗、多更换衣物和床单，在保证温度的环境下，洗头洗澡。
小贴士：
最好选择淋浴，如果身体还没恢复好，不能洗头洗澡，可以每天用热毛巾擦擦身体。
4）适当运动
生产后虽要注意休养，但这与运动是不冲突的，通常
产后24小时就可以下床活动了，这样可以让身体更好更快地恢复。
只要身体素质提高了，出汗的现象自然而然也就减少了。
但要注意活动量和活动范围，一定要循序渐进，根据自己的接受程度来，不要干重活。
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