孕妇血糖高可以吃红米黑米燕麦粥吗

孕妇血糖高可以吃红米黑米燕麦粥吗,第1张

可以吃,血糖高的孕妇一定不可吃甜食,要以清淡易消化的食物为主。早餐可以吃点豆腐脑、杂粮馒头、水煮鸡蛋等,午餐可以吃点清炒木耳、青椒肉丝、丝瓜炒鸡蛋等。晚餐可以吃点苏打饼干、鸡蛋羹和全麦面包。饮食要多样化,维持营养均衡。

孕妇高血糖可以适量吃一些豆类,豆类中含有丰富的高纤维和高蛋白,并含有多种人体不能合成而又必需的氨基酸,且升糖指数低,能延缓身体对糖的吸收,有助于降低血糖。 推荐食谱:黑豆粥 准备材料:黑米100g、黑豆50g、红豆100g、糯米100g、水适量、莲子适量、薏米适量。 1、准备好红豆、黑豆、黑米和薏米,放在一个碗内,用冷水提前浸泡一个晚上。 2、锅内的水烧开,把上述食材放入锅中,大火烧开之后,转小火慢炖。 3、这时候利用熬煮黑米黑豆的时间,把糯米给泡上,大概熬了1个小时左右,看着基本都煮开花了,就可以放糯米了。 4、糯米下锅继续小火炖,中途必须隔5分钟用勺子搅匀一次,因为小火怕糊底。 5、再过40分钟左右,莲子下锅大概炖30分钟左右,最后全部大火煮一分钟即可关火。

 血糖偏高的人可以适当的喝一些玉米,但是在喝玉米粥时,应该注意不能多喝。因为玉米是一种淀粉含量非常高的粗粮,当我们吃煮玉米的时候,也会获取到很多的淀粉,在用餐后也容易导致血糖水平上升的情况,尤其是在过多的食用的玉米的时候,这种情况最为常见,但是将玉米磨碎了熬成粥后再喝,会使淀粉更容易被我们的身体吸收,也就会导致餐后血糖水平快速的上升,所以玉米属于一种生糖指数比较高的食物,糖尿病的患者应该少吃。

如果能够控制好吃玉米粥的量,适当的喝一些玉米粥对于血糖高的患者来说,也是有很多好处的。玉米当中所含有的胡萝卜素,以及蛋白质,纤维素含量都比较丰富,可以让糖尿病的患者获取到多种营养。与此同时,玉米还是一种抗癌作用非常好的食物,能够使我们身体当中的癌细胞生殖和发展受到抑制。而且吃玉米粥还能够促进排便,排出毒素,预防很多疾病的产生,只要糖尿病的患者能够控制好吃玉米粥的量,就能够避免玉米粥给我们的身体带来副作用。


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