1、影响睡眠质量：长期两班倒，会出现黑夜和白天颠倒，夜间不睡觉，白天补觉，非常影响睡眠质量，长期这样白天睡觉，还有可能导致人恢复正常作息时，夜晚睡不着觉，从而导致人失眠；
2、内分泌失调：长期两班倒可能会导致人体的内分泌系统出现紊乱失调，使人皮肤长斑长痘，脸色也会变得蜡黄没有气色；
3、免疫力下降：人的正常生理作息就是白天工作晚上休息，如果长期两班倒，那么一半的时间人体都处于熬夜的状态，生活作息一会儿正常一会儿熬夜，会导致人身体的负担过重，从而导致人体免疫力的下降；
4、引发疾病：长期上夜班会导致人体内的褪黑素含量减少，而褪黑素一种可以抑制体内肿瘤产生的一种激素，故长期两班倒会增加人罹患肿瘤的风险，此外，长期两班倒，我们身体的器官也不能得到充分的休息，特别是作为解毒器官的肝脏，因此长期熬夜还可能会导致人体出现肝脏器官的疾病。人体需要维持正常作息，如果因为工作等原因不得不长期两班倒，日常也要多吃一些富含胶原蛋白和维生素的食物，及时给身体补充营养，尽量把两班倒带来的危害降到最低。
上夜班大概分为两种：上到晚上十一点之前下班；上到凌晨十二点过后甚至通宵直到早上7点。那么夜班对于身体到底有什么危害，大家都不愿意上？
第一种夜班还是不少人觉得可以接受的，因为至少还可以保证一定的睡眠，一般该类工作工资可以达到许多人预期以上，为了赚多点钱，很大一部分人会选择拼搏，但是少了自己的时间，也就是少了个人的自由支配时间，没得获得一定的娱乐时间。
但是第二种夜班就很少人愿意接受了，因为日夜颠倒，虽然白天可以获得休息，但夜晚的睡眠很宝贵，各个器官的排毒都在夜晚睡眠中进行，即是白天睡了很长时间，也会觉得身体撑不住，精神不好，熬夜一直侵蚀身体，这类工资虽然高，但现在的健康意识大大提高，许多人都明白“身体是革命的本钱。”要保证健康才可以长足赚钱，但这类夜班一般是快递行业才会有，长期工不多，一般为临时工或者双十一双十二，所以也有人为了赚份子钱熬夜一两天。
总而言之就是现在的人明白是身体的重要，得到良好的休息是大前提，所以现在很多人都不愿意上夜班了，认为熬坏了身体，得不偿失。
在职场上，很多公司里面专职上夜班的岗位一般工资都比较高，很多职场朋友为了多赚些工资，于是选择去上夜班。一些年轻人会觉得上夜班后，因为自己年轻会恢复的很快，于是更在乎多赚钱，毕竟夜班的补助也不少，而且夜班的管理不像白班那样严格，相关的领导也不会抽查，工作自然轻松许多。
有网友称：我才二十二岁，半个月白班半个月夜班，就这样我也明显感觉到自己的变化，从前脸上长个痘最多两天就好连印都不留，现在长个痘好了又复发好了又复发，半个月后还留个痘印在那，修复能力相当的差。
所以，和我们平时一样，熬夜伤身体的程度还不比夜班，所以不要只为一时赚钱，忽视了身体。
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