祛斑肯定要选择科学的祛斑方式才可以。科学的祛斑方式是内外结合，双向祛斑。
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。
想要彻底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，从问题的根源出发，才能更好的找到解决问题的关键办法。知道原因，我们在祛除斑的时候才能事半功倍。
遗传因素：雀斑很多都是是常染色体显性遗传。月经周期：雀斑也有与月经周期有关，女人比男人更容易有雀斑
日晒因素：主要是阳光紫外线照射对肌肤的伤害，会使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外线照射下，雀斑的颜色就会加深，要做好及时修复
精神压力大：精神压力大必然会分泌肾上腺素，长期受到压力的话人体的代谢平衡就会被破坏，皮肤所需要的营养供应就比较缓慢，色素细胞就会变得活跃。
色斑的形成原因是比较多，大致就可以分为外部原因和内部原因。
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
应该保持良好的作息时间，不要熬夜； 保持心情良好，不要经常发脾气、郁闷； 选择正规备案的祛斑产品，包括口服和外用的。因为黄褐斑形成原因不是一种，而是多种原因形成的，包括阳光中的紫外线，生活压力，心理压力，生活环境，内分泌系统紊乱，人体新陈代谢功能不足等等原因。 不能急于求成，色斑的形成周期一般是几年或者是几十年日积月累形成的，所以祛斑也不能操之过急。采用安全 健康的祛斑方式更可靠一些。一般健康的祛斑周期为三个月到五个月不等。 不要乱用化妆品，肌肤代谢功能有限，大量使用化妆品会导致肌肤代谢过慢，也会影响色斑去除。脚扭伤后脚背会产生淤血，淤血的脚背呈青紫状态,这个会自己缓慢的吸收,但是体内体内血小板不足，或者维生素c缺乏也会减慢青紫的消退。
指导建议：
建议尽量适当的多休息，同时可以适当的服用维生素c，并且避免对局部的刺激，饮食上也可以适当多吃富含维生素c的食物，如鲜枣，柑橘类水果，橙子，猕猴桃，柠檬等，有利于伤口处的止血，以及淤血的消散。
注意:不要剧烈运动
问题分析：这情况还是属于寒凝血瘀等导致的紫色不适的情况，多喝水，注意休息的
意见建议：
平时的情况观察是否痛经等不适的情况，考虑刮痧虎保暖的，注意少食生冷刺激性食物，必要时选择配合少量活血药物缓解不适的情况，观察经期出血量的情况是否正常的
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