1.做梦的时候大脑处于兴奋状态，得不到充分的休息；
2.人很多时候都会做梦，只是大多数梦我们自己意识不到，而往往在人本身觉得累的时候，容易清楚地记得自己的梦境，所以有时候不是因为做梦才累，事实是因为累才“做梦”；
3.有时候梦让你觉得累，是因为梦境往往是你自己不敢面对或者一直在逃避的、令你有不愉快情绪体验的一些事情，比如自我内心的矛盾与挣扎（当然基本上会是一些比较隐晦的表达方式），这些梦境就容易让人感觉精神疲惫。
睡觉经常做梦，可能是身体出现了哪些问题？1、心理压力过大会导致晚上睡觉时容易做梦。现在的生活以及工作压力越来越大，很多人面对着繁忙的工作，心理产生压力之后容易在晚上睡觉时做噩梦，甚至出现失眠症状。因此，在平时工作时，需要学会劳逸结合，释放压力，否则心理压力过大对身体健康造成损害。
2、睡眠不规律会导致失眠多梦。许多人习惯熬夜，睡眠时间不确定，有时早睡，有时晚睡。生物钟被打乱之后出现睡眠不规律化，精神状态受到影响，因此在睡觉时就容易多梦。这种情况需要制定睡眠计划，按时睡觉。
3、植物神经紊乱容易导致晚上睡觉时做梦。这种情况经常出现在更年期的女性身上，晚上睡觉时睡不安稳，总是胡思乱想，而且还会冒冷汗，做梦。针对更年期的不良反应，需要及时调理，否则对女性健康不利。
该如何缓解睡觉时容易做梦的问题？
1、睡觉时容易做梦的人，在睡觉前应饮用热牛奶。因为热牛奶含有助眠的物质，饮用之后可以提高睡眠质量，发梦频率也会慢慢降低。另外，枸杞、红枣、百合、莲子等食物也可以安神助眠，帮助安稳入睡。
梦是我们劳累了一天，因为生活的压力，和每天不断的有很多心事！（有说：日有所思，夜有所梦就是这个道理）大脑得不到真正休息的产物！做梦很累就是因为大脑没有得到真正的休息，只是身体处于睡眠状态！所以才会很累！需要调节的话，首先在我们平时生活中应该要学会排解自己的压力，不要太多的往自己身上扛，工作很累，生活很累，都需要去释放掉，毕竟虽然累，但是实质操作他们的还是你自己！可以快乐的做，也可以郁闷的做！既然是必须做的，为何不快快乐乐的做呢！可以常去参加一些娱乐活动，学会劳逸结合!合理的安排睡眠时间，不要进场熬夜，也不要带着疲倦工作！在睡觉之前把思想上面的包袱和压力，统统放下！就会好起来的！欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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