1、按摩百会、用中指或食指按于头顶的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。
2、对按头部。双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。
3、按揉风池、用两手拇指分别按在同侧风池穴，其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。
4、拿捏颈肌将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30遍。
5、按揉缺盆以左(右)手四指置于对侧耳下翳风穴处，沿胸锁乳突肌方向，揉按到缺盆穴10～20次，注意动作不宜太快和过重，两侧交替进行。
6、按压肩井以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴，然后由轻到重10～20次，两侧交替进行。
7、斜摩大椎用左(右)手四指并拢放于上背部，用力反复斜摩大椎各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。
8、对按内、外关用左(右)手拇指尖放在右(左)手内关穴，中指放在对侧的外关穴，同时对合用力按揉0.5～1分钟，双手交替进行。
9、掐揉合谷将左(右)手拇指指尖放在右(左)手合谷穴，其余四指放在手背上，拇指用力掐揉合谷穴10～20次，双手交替进行。
10、梳摩头顶双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状，作20～30次。
康兴高端激光低频治疗仪
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轻轻就得颈椎病，听医生说现今十个年轻人里头有九个半都有颈椎病，此话绝非危言耸听，许多人毕业后大多都做了白领工作，整天坐在电脑前，缺乏运动。有时候突然一扭头会头晕眼花，有时候还会犯恶心，耳鸣，睡觉经常落枕，走路轻飘飘的，脖子时常酸痛……其实这都是颈椎病的潜伏症状，如果未察觉的话，很可能被当成其他病症给忽略了
我也有颈椎病，从一个当医助的同学那里学来一套按摩颈椎穴位的方法。分享出来，甭管有没有颈椎病，用这套按摩方法，轻则缓解疲劳，重则消肿止痛，非常管用。
1对按头部
双手拇指压住太阳穴，其余四指按住头颅两侧。用力按揉动20-30次，可明目醒脑，振奋精神。
2按摩百会穴
百会穴位于头顶最高处正中，与脑密切联系，是调节大脑功能的要穴。
按摩方法：用食指按在头顶百会穴，用力按揉20-30次，力量从轻到重。
3拿捏颈肌
手放在后颈颈肌部位，大拇指和四指相对，用力对合，把颈肌往上提起后放松，
由上往下20-30次。
4按揉风池穴
风池穴位于颈后两侧凹陷处，用两手拇指分别按到同侧风池穴，其余手指附到头的两侧，由轻到重地按揉20-30次。
5按压肩井穴
肩井穴位于大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处。
以中指指腹按于对侧肩井穴，由轻到重按压10-20次，两侧交替做。
6按摩大椎穴
大椎穴位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处。
四指并拢用力按摩大椎穴20-30次，两侧交替做，到局部发热为好。
另外，有颈椎病的患者，最好尽快去医院做x光片核磁共振等检查，判断是不是颈椎病
如果是轻微的，可以通过做牵引、针灸、贴膏药等非方法缓解，如果严重最好选择手术治疗
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