建议，喝一周的Kerir（克菲尔）酸奶，自己发酵的益生菌酸奶，不是商场里面的添加剂酸奶哦。
开始3~5天可能身体会更冷，5~7天后你会发现体温上升，爱出汗，晚上睡觉爱蹬被子。
我之前运动也怕冷，怕吹空调，可能是体寒。后来进入优古母公司上班，每天跟着他们喝酸奶。冬天从冰箱拿出来一杯酸奶，喝了之后一天身体都冰凉，连续几天后身体开始变热，在后来直接从冰箱拿出酸奶喝，喝完也不觉得冷。现在的体质就属于爱出汗，风吹空调都不怕的那种。
这个账号公司是让我发布关于酸奶的问答，我用这个账号回复这类问题，可不是为了打广告呀
尤其是冬天跑完后要记得加衣服
一般跑前要准备好衣服（风衣，大衣较好）
觉得冷是因为
1，汗液蒸发吸热会冷
2，运动后体温会身高而且一般穿的较薄
3，长跑属于有氧运动，跑步时大量出汗，汗毛孔张开
对热极其敏感
综上所以觉得冷
当然还有天气的问题（天本来就冷，嘿嘿...）
需要注意就是防着凉，运动后身体相对虚弱，抵抗力什么的下降，而且前面说的汗毛孔张开，这时极其容易着凉
所以跑前准备好衣服
还有水必须得
可以适量加一点点盐
会更快补充到体内使水
加的盐
不能感觉都咸
否则适得其反
好了
就这
不懂请追问
呵呵
1.这是身体健康的表现；
2.
出汗是为了保持身体内的温度达到一个相对的稳定值.保持身体各部分的正常运行温度.
当运动量过大时人体就会出汗降温.出汗降温有两种方式,一种是大量流汗带走热量.一种是靠蒸发汗液降温.当然,靠蒸发汗液降温的作用最强.当汗液蒸发后有时温度会比体温稍低一些,这样人们就会感觉是凉的.
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