我是快17岁的男生了,一天可以喝多少瓶高钙牛奶(250毫升的)?

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牛奶是一种低能量食品,每100克牛奶含水分89.8克、蛋白质3.0克、脂肪3.2克、碳水化合物3.4克,含总能量54千卡(226千焦)。牛奶对生长发育的人群来说是非常重要的,主要是因为牛奶中富含钙,每100克牛奶中含钙104毫克,而且易于消化吸收,其它食物中的钙因受各种因素的影响,消化吸收率较低,所以牛奶不仅对于婴幼儿非常重要,对于其他人群也非常重要,可以说人的一生不能离开奶。按照人体对钙的需要,营养学界推荐钙的摄入量为每天应摄入800-1000毫克或更多才能满足需要。如果每天摄入500毫升,可获得钙约为520毫克。加上其它食物中的钙,可以达到基本需要量。

之所以说牛奶喝多了会影响健康,我想不是别的,而是过多的喝会增加肾脏的负担。所以每天500毫升的牛奶是完全可以的,也是经济能承受的。 但是最好有条件的话可以喝750毫升

女士高铁高钙奶粉要坚持喝,那么女士高铁高钙奶粉一天喝几次呢?

女士高铁高钙奶粉建议早晚各喝一杯。早上:搭配早餐一起晚上:在睡前半小时喝。早上喝一杯奶粉,保证蛋白质以及钙质等营养元素的补充,搭配早餐主食,以及水果一起,营养早餐非常重要。晚上睡前喝一杯,可以有一个良好的睡眠。进入30岁之后的女性骨质开始慢慢流失,为了延缓骨质疏松,每天至少要摄入1000毫克的钙,女性可以每天喝500毫升的牛奶。

女士高铁高钙奶粉是独立小包装的,携带很方便,粉质细腻,溶化速度很快,无多余的泡沫,钙铁含量比较高,可以适当的补身体,不用在额外补了,味道微甜,含糖量低,可以有效的减少脂肪了,口感很好。


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