脚踝处发凉，是脚踝处气血运行不通畅，脚踝关节获得气血能量较少，产生的热量不足以温暖脚踝，就会发凉。
它是如何导致的呢?
脚踝经络血管受垃圾物质，代谢废物，寒湿等阻塞
自身体弱，气血不足
要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腿脚气血运行，畅通脚踝淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将脚踝淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，脚踝气血运行通畅，充足的气血得以滋养脚踝，将变得轻松，灵活，温暖，有力。
如何做呢？可以百度搜看此文《腿寒凉3大原因，这个传统功夫锻炼2个月，将有效排出寒气，双脚变得温暖》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。
你的手脚冰凉这主要是因为阳气不足，当自然界的温度降低，人体自身的阳气不足时，身体出现虚弱怕冷的表现。同时，因为天气寒冷，人体末稍血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖、脚尖等部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。建议平时多吃吃芝麻、花生等富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。另外，平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。生活中经常适当的身体锻炼也的助于提升阳气可以用红花艾叶包泡脚!
可以用干姜片，肉桂，当归，红花，川牛膝，钩腾，益母草等配和一起用煎药带装好放锅里熬一会儿，再进行泡脚，一般30分钟的样子，水温可以高一点，多坚持几个疗程会有些好转的。
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