今天这篇文章，就跟大家说一说因 心气不固，阴虚内热出现的自汗、盗汗 的现象。
大家都知道，出汗本是人体正常的生理现象，但是你知道出汗还有主动和被主动这一说吗？
怎么才算是自汗？中医认为，如果是白天时经常出汗，稍微一活动就满身大汗的人，这种现象称之为自汗。
多是由于脾肺气虚导致的，主要的症状有 气短乏力、身体困倦、精神差、抵抗力弱、畏寒 等。
再说盗汗，“盗”有偷盗的意思，古代医家用盗贼在晚上偷偷活动，当人们入睡、或将睡之时，汗液像盗贼一样偷偷泄出来的现象称之为盗汗。
盗汗多为阴虚内热所致，症状多为手脚燥热、口干咽燥、失眠等。所以无论自汗还是盗汗，都是身体虚弱之表现，说明你的 健康 出了问题。
下面给大家说一个《滇南本草》中记载的一个专门化解以上现在的小方子，此方仅用两味药组成，分别为： 丹参、玉竹
先来说一下 丹参 ，丹参在《神农本草经》当中被列为上品，是所有“参”字辈药物当中最擅长“活血调经”的一味药。
张秉成在《本草便读》中说过：“丹参，功同四物，能去瘀生新，善疗风而散结，性平和而走血，专通营分。
丹参擅长养心，可祛除体内瘀血积滞，从而达到气血通畅、推陈出新的目的，也就是我们常说的”以通为补“。
丹参补虚，效果非凡，当然，仅仅它一个还不够，我们还要给它找个伴—— 玉竹 。
玉竹是非常讨中医喜欢的一味中药，《本草纲目》记载，玉竹治虚劳寒热，一切不足之症，可代参芪，不寒不热，大有殊功。
玉竹归肺、胃经，是滋补强壮之药，质润和降，可以滋阴润肺、生津养胃，主治热病伤阴、虚热燥咳、消渴、头昏眩晕、筋脉挛痛等症。
中医认为，肺主皮毛，以上两味药配伍使用，可使肺阴得养，皮肤毛孔之闭合正常，从而阻止汗出。
下面再给大家分享一个通过两个穴位按摩来止汗的方法。
第一个是 合谷穴 ，就是我们常说的“虎口”。这个合谷穴怎么找呢，把病人手一握，虎口高起来的地方，最高点就是合谷。合谷是非常大的穴道。
按揉合谷穴对止汗有非常明显的效果，合谷经气旺盛，常用拇指指腹垂直按压此穴，每次1~3分钟。早中晚各3次。多按效果更佳。或是以木制或牛角制按摩棒按摩效果亦佳。
第二个是 复溜穴 ，在内脚踝后方，内踝尖与脚跟之间的凹陷处。取穴时，手指放在小腿外侧，将大拇指放在太溪穴上2寸处，大拇指指腹所在的位置即是该穴位。
复溜穴是肾经的母穴，因此复溜穴有补肾益气，补肾益阴，温阳利水，益肾、利水、发汗、止汗的作用。
平时可以用拇指指腹由下往上推按复溜穴1 ~ 3分钟，可缓解腹泻、盗汗、四肢乏力、腰脊强痛。
好了，今天的文章就讲到这里。
注：医学科普，仅供参考，如有不适，及时就医。
一位养生者的亲身感悟
想了解这个方法的原理，先来认识一下“涌泉穴”吧，这样更容易理解。涌泉穴在人的足底前三分之一中间处，在足底人字沟里。
涌泉，顾名思义，就是泉水奔涌而出的意思。在中医经络学中，涌泉穴是一个十分重要的穴位。
中医认为涌泉穴是我们人体生命的泉眼。很多人都知道这样一句话：“人老脚先老，治病先治脚”，而脚的正中心是涌泉。
肾是人的先天之本，肾主水，主管人体的水液代谢以及泌尿生殖系统，而肾经的起始之穴就是涌泉。由此可见，涌泉穴可谓集多个“重中之重”于一身。
中医认为涌泉穴有这样的功效：通关、开窍、安神、镇静。
其主治病证有：神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠证、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷证、肾脏病、头顶痛、头晕、眼花、咽喉痛、舌干、失音、小便不利、大便难、小儿惊风、足心热、癫疾、霍乱转筋、昏厥等等。
为什么古人把这个在人体最低位置的穴位叫做“涌泉”？我们都知道，向上喷出的叫做泉水。
我们都知道济南有七十二泉，每一个泉水都是从地下喷出地面的。
而我们的足底，我们天天都在行走，即便是不行走，足底基本上也是向下的，除非我们有意的把足底朝上，否则，足底相对于我们的身体而言都是在最下面的。
这样我们就可以想想，如果我们把这个穴位打开，那么，我们体内的精气是向下流出了，就好像老师告诉我们把病气从涌泉穴排出一样，这样，就不能称之为“泉”字了。
我们都知道，古人对于一个名字的运用是非常谨慎的，为什么要把这个人体最低位置的穴位叫“涌泉”呢？
上个月，由于很多的原因，我患肺炎，刚开始在外面出门，加上我自己的大意，没有去理会这个病。
因为以前我从来都不把疾病当一回事，病了就是坚持三天不吃药，一般靠自己的抵抗能力，加之十分相信自己的修行能力，相信自己的真气会把疾病赶走。所以，这么多年以来，我都是这样面对疾病的。
一般来讲都是在三天之内不药而愈的。这次得病我也是这样认为的，根本就没有把这个病当成一回事。该做什么做什么，就是不吃药。
也许是天意吧，这次疾病并没有像我想象的那样很快的痊愈，而是变本加厉，越来越厉害，加上我在外面有些劳累，病情一天天加重。
最后病情发展到我每天咳嗽的不能睡觉，并且全身痛疼，整个胸部疼的不敢咳嗽。每次咳嗽的时候，首先要用双臂紧紧地夹住自己的胸部，然后再去咳嗽。
在夜深人静的时候，我甚至能感觉到我的肺在呼吸是舒张收缩时与胸膜的接触分离的过程。
知道我的胸膜已经发炎了。这个时候，我才意识到我的病已经不轻了，需要治疗了。
正好我已经回到家里，于是自己给自己开方子治疗，中西医一起来，用最低级的抗生素，然后配上中草药，这样连续治疗了六天，症状减轻了。我也就把药停下来，我开始思考怎样找到自己体内的良药。
医院的医生都在劝我还要继续吃药，不能停药啊。我都是笑笑，因为我知道自己的病情。
虽然症状缓解了，但是，每天的咳嗽咳痰还是很多，尤其自己的咽喉部位就好像摸了辣椒面一样。稍有一点痰，马上就咳嗽不止，直到把那点痰咳嗽出来才能停止。
我自己明白这是典型的肾水不济的现象。当时肺气非常的虚弱，有的时候想用力把自己嘴里的痰吐出去，结果把痰吐到嘴边。根本不能像以前那样可以把一口痰吐得很远的地方。
该怎样治疗自己的这个病？该从哪里下手？我慢慢的思考这个问题。病情还是那样，没有进展，也没有加重。
上个周五，我在网上和一位同行聊天。在聊天中，他谈起这些天他遇见一位行脚僧。光着脚行走，而且，身体非常的健康。
他说，他问过他行走的秘诀在哪里？那位行脚僧只是告诉走路时用脚后跟着地。别的什么，就再也不说了。
他告诉我，也可以让脚后跟着地走走看，也许能好。说实在的，我根本不信这个话。因为理论上讲不通的。
晚上我在散步的时候，又想起了这个话。我在思考：既然行脚僧这样走自有他的秘密，这个秘密是不会轻易讲出来的。
这个秘密在哪里？我边走边思考。我知道整个脚底只有一个穴位，那就是涌泉穴。难道与这个涌泉穴有什么关系？
经过一段时间的思考，我豁然明白了。我的疑问一个个被我自己破解。我也明白该怎样去治疗我的病了。
当晚我回到家里，向老天借了一点无形的土气，把涌泉穴封死。结果效果很快就出来了，十分钟后，我的两只脚开始发热，是整个脚都发热，这股热气从脚部开始，顺着三阴经上行，接着又沿着督脉上行。
半小时后，整个腰部热乎乎的，十分的舒服。接下来就是后背开始出汗，头部开始出汗，前胸出汗，我这才明白“涌泉”的意义。原来是当把涌泉穴封死后，足下的一阳初起，顺着经脉上行到前胸后背头部出汗了，这不是喷泉是什么？
要知道，我封死涌泉穴后，我没有处在静坐当中，就是在正常状态当中。这个结果我还是没有完全确认。因为，这也许是巧合。本来那几天的天气就闷热，也许是巧合。
第二天早晨，我就发现，我的痰少多了，咳嗽也轻多了。当晚我还是按照自己所悟的去做，结果还是一样，阳气从足底开始上行，经过督脉到任脉。整个身体是热乎乎的。当阳气经过前胸、后背、头部的时候，还是出汗，出汗如泉涌。
第三天，我的病情几乎没有了，只是偶尔的咳嗽，痰非常的少。晚上我还是按照这个方法进行。结果阳气还是那样运行。
这时我突然发现，我以前因骑摩托车引起的膝关节疼痛不疼了。而且在膝关节周围出现好几个大大的红点，稍微有一点痒。我知道，这是把里面的病排出来的表现。
我以前的脚汗特别的厉害，即便是冬天也是很厉害的。所以，我的鞋垫几乎需要一天一换。而今天发现这几天我的鞋垫没有换，自己拿出鞋垫一看，干干的，我的脚汗竟然也好了。
昨晚我还是这样做的，每晚拿出以前散步的时间，还是照常去散步，只是，借无形的土把涌泉穴封死去行走。真是舒服极了！
我终于明白古人把这个穴位叫“涌泉”的用意了。封死涌泉穴后，“泉水”才能在身体的上面喷出来，太妙了，封死涌泉穴，阳气从足底就发出来，这也正符合震卦的一阳初起的意义。
很多网友搞不懂怎样用无形的“土”封住涌泉穴？它的决窍就是：走路时脚跟走路，这样走路时，为了维持平衡，人的脚趾会暗暗的翘起来，这样就能拉紧肌肉，无形中起到一个封住涌泉穴的作用。
还有一种方法是搓涌泉穴，可能有网友会问，搓涌泉穴为什么能够封住涌泉穴呢？因为搓涌泉穴能够产生热量，而热是上升的，能够把阳气往上运行，从而封住涌泉穴。
记住只有把涌泉穴搓热，才能封住涌泉穴；搓的越热，封的越牢固，效果也越显著。
同理，艾灸或刮痧涌泉穴也是能起到封涌泉穴的作用。
北宋大文学家苏东坡不仅精通文理，也深谙养生之道，搓擦脚心是他每日必做的功课，所以虽年逾花甲仍然精力旺盛。
据记载：有一次，苏东坡到山中去拜会他的佛门好友佛印，在那里谈天说地，酌酒吟诗，不知不觉已过半夜，无法回城，只好下榻寺里歇宿。
就寝前苏东坡脱去衣帽鞋袜，闭目盘膝而坐，先用右手按摩左脚心，再换左手擦右脚心。
睡在对面床上的佛印见状，便打趣道：“学士打禅坐，默念阿弥陀，想随观音去，家中有老婆，奈何!”
苏东坡擦完脚心，睁开双目笑着说：“东坡擦脚心，并非随观音，只为明双目，世事看分明。”
东坡居士所擦脚心正是涌泉穴的所在，他称此法能使人面色红润、腿脚轻快、不染疾病，所以日常总把它当做一门功课来做。
夏季如果想去健脾祛湿的话，不仅仅要通过按摩和艾灸的方式，还可以通过饮食。在夏天的时候出汗比较多，很容易会出现健脾祛湿的情况，那也要多吃一些比较好消化的食物。夏天出汗比较多的情况下，外出的时候一定要带好自己的水杯。许多养生的人在夏天都特别注意自己的饮食和自己的经络，可以选择用按摩或者艾灸来达到自己想要的目的。当自己的身体出现一定问题时候，可以选择去按一按承山穴，就是小腿背部中间的地方轻轻的按压就可以预防一些疾病。
除了按摩还可以干嘛呢？除了按摩还可以选择去吃一些青瓜片，这也能够让自己的身体保持充足的水分。想达到祛湿，想让自己身体健康按摩也得坚持。出现了有湿气很重自己的身体就会这痛那痛，而且还不能够恢复。在家的时候，也可以选择自己去按摩。除了按摩也可以选择吃一些温热的水果，或者是选择一些自己适合的方法。有一些祛湿茶在平常也可以选择喝一些，这样能帮助自己缓解一些。
要多多的锻炼才好。不管是老年人还是年轻人，体内有湿气的话就要多锻炼，让自己多运动。及时的运动才能够去补充身体里面的水分，才能让自己的感受更好一些。一个人有健康的身体才是对身体的保证，所以在平常的时候要不断的抓自己的饮食和自己的习惯。当出现湿气重的时候，也可以选择用一些熬制的汤慢慢的去调理自己的身体。打开自己的经络之后，就会让自己逐渐的感觉到身体很放松。上班的人是最容易有湿气的，平时总是待在空调间里面，那在下班之后也要多多的去锻炼。
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