高血压，高血脂已经成为了现代人群的高发病了。尤其是老人，更应该注意他的身体健康状况。正常情况下甘油三酯临床正常值为0.22－1.21毫摩尔每升，如果甘油三酯含量偏高的话，那就应该要注意了，是不是有高血压的症状出现。对于六十岁以上的老人，出现这种情况应该更加的注意。平时一定要注意预防甘油三酯的偏高。以下，我总结了一些预防甘油三酯偏高的建议，仅供参考：
一：保持良好的饮食习惯
保证合理饮食，在平时一定要控制饮食的热量和碳水化合物和脂肪的摄入。并且，一定要戒烟，戒酒，少吃或者尽量不吃油腻辛辣刺激性的食物。在日常生活中，可以用一些像桑叶、枸杞、荞麦、菊花等食物将它们泡水喝。多喝这种水能很好地降低血液的粘度，促进血液循环和代谢、软化血管。这样日积月累可以保护身体的健康。并且，平时一定要多吃蔬菜瓜果，补充维生素。
二：适量有规律的运动
平时要进行适量的运动，有规律的运动可以帮助人体降低体重，还可以直接达到降低甘油三酯的效果。因此每天可以进行半个多小时的有氧运动，比如:散步，慢跑，打太极等等。适度的运动可以促进新陈代谢，强身健体。
三：保持良好的生活习惯
每天一定要保持睡眠，休息好，精神才能好。良好的睡眠质量是我们身体健康的保障。
“医生，我前一段时间去体检，却被告知我的甘油三酯变高了，我怎么样才可以有效降低甘油三酯的数值呢？”
还未等我回答，患者又开口询问。
“医生，甘油三酯高会不会有危险啊，它到底严不严重。需不需要格外注意呢？”
我笑了笑:“没关系，你慢慢说，我们慢慢交流。”
那么甘油三酯高到底是个什么情况呢？那么今天就大家分享一下关于这方面的知识盲区。
其实甘油三酯是血脂的其中一种。它有两个主要来源。 外源性食物摄入
因为脂肪性的食物在消化酶分解之后，会通过肠道吸收，并且在吸收消化之后会重新合成甘油三酯。
内源性合成
甘油三酯主要通过碳水化合物在肝脏或者脂肪组织内合成，通过它给人体提供能量，除此之外还可以保护内脏。
对了， 甘油三酯是用来检测高尿酸血症，甲状腺功能衰退，人体新陈代谢机能不足的。
相当于也是人体中的一种 病变信息信号。
而且是可以评估患者是否患有动脉粥样硬化和某些脑科疾病的危险因素。
一般来说甘油三酯的正常值为0.56-1.70mmol/L
甘油三酯偏高的原因一般来说可以分为原发性和继发性两种情况。
原发性:遗传
通常来说甘油三酯偏高它的遗传性是比较的。而且大部分甘油三酯偏高的人都源自于遗传。
继发性:继发于某些疾病
比如说糖尿病，肥胖，高尿酸血症等疾病都会引起继发性甘油三酯偏高。
另外甘油三酯偏高也不能排除它自身生活习惯的问题。
不良的生活习惯也会导致甘油三酯偏高。例如长时间食用高脂肪食物，长时间抽烟喝酒。都会导致甘油三酯偏高。
首先我们需要做的是明确病因，只有明确病因才可以对症下药，深入治疗。
之后就该进行一些日常护理了。
改善生活方式
转变之前不规律的生活方式，制定新的生活习惯。早睡早起。控制饮食中高脂肪的成分。以及要时刻注意适量的运动。 毕竟当代人很大一部分疾病都是因为没有达到一定的运动量，所以我们需要有相应的运动量。去维持自身的身体 健康 。
药物治疗
倘若改变生活习惯，并且甘油三酯并没有降低，或者并没有什么明显的变化，这个时候我们就应该开始采用药物治疗了。在治疗过程中还需要不断地进行测量甘油三酯的含量。
甘油三酯偏高的原因不同，治疗方法也是不同的。
慢性代谢性疾病
例如糖尿病，高尿酸血症……这些疾病可以根据病情的严重程度去相应的使用一些降糖药，降尿酸药物。
肾病综合征
对于由肾病引起的甘油三酯偏高的问题。就需要遵从医嘱，好好疗养。
胆道梗塞
通过胆道梗塞引起的甘油三酯偏高，我们可以通过病情选择药物治疗，手术治疗和穿刺引流治疗法。
那我们是不是可以用一些方法降低甘油三酯数值。
(一 对于甘油三酯偏高的问题，我们经常采用 ） 的是饮食调理的方法。因为对于甘油三酯来说它主要是一种血脂类的指标。所以从饮食上控制就是相对比较简单的。
那么如何从饮食去调理呢？
首先，保持饮食结构合理。
在饮食中，我们常常需要荤素搭配，粗细相宜，保证了鱼，肉，奶等蛋白的营养。同时需要多吃一些蔬菜瓜果，保证营养的均衡摄入。
其次，少食多餐。
对于甘油三酯偏高的患者来说。控制食量是很重要的。因为大多数的食物中都含有脂肪，如果吃太多，就会造成脂肪堆积。这样会加重患者病情。导致甘油三酯含量再次升高。
再者，适量的增加一些坚果或者深海鱼类的摄入量
坚果和深海鱼类这两类食物中含有大量蛋白质。但是没有过多的脂肪，甘油三酯偏高的患者可以放心食用，不会给病情添加负担。
最后。避免晚餐过量
晚餐时期人的基础代谢相对比较薄弱。食物不容易被消化和吸收。而且一般来说晚上的活动相对来说会比较少一点。虽多吃的过多。会造成脂肪堆积， 从而加重病情。而且晚餐也不能吃的太晚了，避免胆固醇的堆积，促进动脉粥样硬化 。
(二） 能从饮食上解决疾病真的很方便。而且有些食物多吃可以有利于降低甘油三酯偏高的问题。
洋葱
洋葱中含有大量的蛋白质，纤维素，维生素，微量元素等多种的营养元素。 可以见得洋葱中的营养元素是真的比较高。 它虽然只是蔬菜，但是却可以有效降低甘油三酯，还没有任何的副作用。真的在日常生活中，便可以轻轻松松解决甘油三酯偏高的问题。
大蒜
大蒜这个生物相信大家都不陌生，它是平时用来祛病的好东西，平时感冒什么的。大家都会食用一下大蒜。其实它是没有什么问题的。因为大蒜中含有大约200多种对于身体有益的成分，对于身体来说。真的是好东西吖。尤其是大蒜中含有杀菌作用，并且还可以 增强免疫力。而且它里面还含有大量的果聚杂多糖，它可以降低高血脂，预防心脑血管意外。
也是日常生活中常见的食物，大家多吃，总归是没有害处的。
(三) 能够规避一些食物的食用也是可以有效降低 甘油三酯的。
限制人体内对于胆固醇的摄入量
因为甘油三酯是血脂的一种，说到底还是要控制体内脂肪问题。比如说体内胆固醇，如果摄入过多的胆固醇它会对人体的 健康 有害。因此患者尽量不要吃含有大量胆固醇的食物。
控制患者对于淀粉的摄入量
大家都知道淀粉在体内分解会形成脂肪，而脂肪增多就会让患者体内 脂肪堆积，造成甘油三酯偏高，因此需要规避一下对于淀粉的 摄入量。
控制甜食
甜食它也是可以转化为脂肪的。甘油三酯偏高的患者是不可以吃的。
总的来说，甘油三酯是一种比较简单的疾病，它可以通过饮食去调整， 而且在日常中就可以的，但是也不能因此掉以轻心，如果不注意的话，会导致一些新的疾病，还是需要时刻注意的。
甘油三酯的介绍甘油三酯(TG)是长链脂肪酸和甘油形成的脂肪分子，是人体内含量最多的脂类。血清甘油三酯是所有脂蛋白中的甘油三酯总和。临床上作为一项重要的血脂常规测定指标，与总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇共同作为血脂测定的基本项目。随着对其致动脉粥样硬化(AS)作用研究的深入，甘油三酯作为冠心病的一项独立的危险因素受到重视。甘油三酯正常值范围应<1.70mmol/L。
甘油三酯高是什么原因
甘油三酯高主要是各种原因致使脂肪代谢异常，因为甘油三酯大部分是从饮食中获得的，只有少部分是人体自身合成的，当进食大量脂肪类、尤其是动物脂肪食品后，可测得体内甘油三酯水平明显升高，具体甘油三酯偏高是怎么回事如下：
2、原发性甘油三酯高常见于遗传因素，因此，也是导致甘油三酯高的原因。
3、糖尿病、肾病综合征、甲状腺功能减退、透析、胆道阻塞等继发性也是导致甘油三酯高的原因。
4、过多的碳水化合物、酗酒、吸烟以及不良生活习惯等都是引起甘油三酯高的原因。
甘油三酯高怎么办?
1、适当参加体力活动
运动和体力活动可以使甘油三酯水平明显下降。因此，高甘油三酯血症患者也应进行长期、规则的体育锻炼或体力劳动。
当血清甘油三酯水平升高合并有导致动脉粥样硬化的脂质紊乱如家族性复合型高脂血症时，应该采用药物治疗。在药物的选择方面，可以选用烟酸或烟酸的衍生物，如乐脂平。对血清甘油三酯水平极度升高的患者，可以使用纤维酸衍生物或烟酸来治疗。
2、改变饮食结构
高甘油三酯血症治疗阶段，在饮食方面，应该减少脂肪酸和胆固醇的摄入，限制饮酒。每日摄入的脂肪应控制在总热量的25%以下，其中饱和脂肪酸控制在10%以下。对高甘油三酯血症患者而言，大量饮酒也可以导致血清甘油三酯水平的明显升高，所以要限制饮酒。
肥胖时，机体对游离脂肪酸的动员利用减少，血中水平上升，导致血清中甘油三酯水平升高，而减轻体重可以使肥胖患者血清甘油三酯水平下降。
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