【缓解方法】：可通过热敷、温水泡脚、按摩等方式予以改善，通常在1-2天内会恢复正常。
2、如果本身患有足底筋膜炎没有完全康复，在晚上睡觉时脚掌部位受到冷风刺激，可能会使炎性物质增多，在早晨起来就会出现脚掌疼痛。
【解决方法】：可在医生指导下使用抗炎、止痛、活血化瘀类的药物。
3、早上起来脚掌疼痛，还可能为足底骨关节炎、足底骨质增生等因素所导致。
【解决方法】：可在医生指导下使用相应的药物。
同时在日常的生活中，要多增加休息时间，避免长时间进行重体力劳动，要多吃一些清淡消化的食物，避免喝浓茶、浓咖啡等刺激饮料。
根据你的症状分析可能是足底筋膜炎足底筋膜炎是一种慢性疾病，是由于足底筋膜长期过度受到中亚而产生的炎症。常见引起足底筋膜炎的原因多为体重过重、站立太久、走太多的路、慢跑，或是结构上有导致足底筋膜不正常拉力之因素，例如扁平足、高弓足、足跟肌腱过短等。这些活动都会使足底筋膜受伤，反覆踩地的动作也增加了对于足底筋膜的刺激，进一步造成急性或慢性发炎。
现在用热水多泡泡脚，会缓解疼痛。如需行走最好换上一双舒适的鞋子减少对足底的冲击，可以减轻疼痛。确诊后如是足底筋膜炎口服消炎镇痛药物来缓解，也可采用中医的外用膏药“足跟痛安康膏”方法，消炎镇痛，消除炎症。可有帮助修复受损的筋膜，消炎镇痛，解决脚底板走路有疼痛问题。
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