要注意蜂蜜不可以食用太多。因为蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。
在食用蜂蜜的时候，也最好使用40℃的温开水或凉开水稀释后食用。要注意一定不要用热水冲泡，研究表明，在蜂蜜营养成分中酶类尤其是淀粉酶对热极不稳定。温度过高，会导致蜂蜜特有的香味和滋味受到破坏而挥发，抑菌作用下降，营养物质被破坏。
蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中经过充分酿造而成的天然甜物质。蜂蜜有消除积食、润肺、解酒的功效。
在早上喝蜂蜜水是非常好的，人经过一夜睡眠，大部分水分被排泄和吸收，早晨喝一杯蜂蜜水能补充水分，增加营养。同时，蜂蜜还有润肠道的作用，喝蜂蜜水还能预防便秘，还能起到美容的功效。一般一杯温水加上一勺或者两勺蜂蜜就可以。
蜂蜜兑水的比例并不确定，通常一杯350毫升的水搭配15克蜂蜜口感不错。不过每个人的口味有所不同，有些人对甜度更敏感，有些人稍弱一些，所以通常有些人冲泡蜂蜜水时会多放一点蜂蜜，有些人会少放一点。其实不用去纠结具体的比例，建议大家按照自己的口感和喜好调整比例即可。
兑水没问题，应该不影响效果。推荐两款治便秘的方，或许对你有用，也多少缓解一些你不喜欢吃甜的“忌讳”：方一：
蜂蜜50克，精盐60克。
先将粗盐用水溶化，加入蜂蜜搅匀，每日早晚各口服1一次。
适用于体虚便秘者。
方二：
白萝卜、香蕉、蜂蜜各适量。
青少年用白萝卜蘸蜂蜜嚼食；老年人用香蕉肉蘸蜂蜜吃。每日数次，疗效显著。
适于于习惯性便秘。
另外提醒，你治便秘时，绝对不要用枣花蜜，枣花蜜能加重便秘症状。适宜于用洋槐蜜和紫云英蜜。
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