哭，会使心中的压抑得到不同程度的发泄，从而减轻精神上的负担，对健康是有一定好处的。难怪有的心理学家主张：该哭你就哭吧！强忍着你的眼泪等于自杀。
哭，也得要适当。压抑的心情得到发泄、缓解后就不要再哭了，否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤，哭泣时间过长，胃的运动减慢，胃液分泌减少，酸度下降，会影响食欲，甚至引起胃炎或胃、十二指肠球部溃疡。有的还会诱发麻疹。因此心理学家主张哭不宜超过15分钟，要学会控制自己，做情感的主人。
我也有哭的时候。 职场中跟领导"哭诉"才能够获得支持1、有效沟通跟领导要资源
职场中之所以有"会哭的孩子有奶吃"是因为这部分人掌握了"哭"的技巧，在职场中跟领导哭诉是为了解决问题，而不是诉说自己的委屈。
一味的发脾气，跟领导说自己的不容易，只能够引起反感并不能解决问题，我们在跟领导沟通的时候，要明确是需要跟领导要资源，来解决当下的问题。这就需要我们掌握工作的关键点，如果工作繁多就跟领导列出自己当下的工作内容和重点，请求领导增加帮手，如果工作困难自己不熟悉，那就跟领导汇报请求给予更多的时间来让自己熟练掌握。
总之，在跟领导沟通的时候，要客观全面地说明自己当下的问题，并且请求领导来帮助，以工作为主，而不是说明自己的委屈，毕竟在职场中没有人有义务为你的委屈负责。
2、提供多种方案请领导决定
在日常工作中会遇到很多我们自己决定不了的问题，领导每天需要处理的问题繁多，并不是仅限于单独某个部门，因此我们跟领导请示的时候，最高效的方式就是带着解决方案。这样既能让领导肯定我们的工作能力，也能够让领导快速掌握我们的问题，根据方案作出决定，同时我们也可以提出多种解决方案供领导作出选择。
在制定方案的过程中，我们也在梳理自己的思路，以及各种可能的结果，跟领导汇报的时候，自然就要列出方案实施过程中的各种困难以及需要领导给予的帮助。
在前期经过充分的准备，跟领导汇报后获得有效的解决方案，这样的哭诉才是高效的。
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